減糖飯煲 相關
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2024年2月5日 · 媽媽寶寶. 擔心過年體重失守！ 現在就來試試「減糖211餐盤」，比起168飲食更容易持續，餓了還能吃水果與堅果. 故事作者: 編輯 / Vicky 圖 / Pexels. • 1 個月. 擔心過年飲食毫無禁忌？ 大家都知道，減肥不是少吃就會瘦，尤其遇到過年時節，大大小小的聚餐吃下來，好不容易堅守的體重數字，恐怕就會不復返啊！ 不想好不容易維持的身材，一個連假就失守！...
2024年3月19日 · 4招控制血糖的飲食訣竅，飯前記得先吃菜 ， 飯後可以吃甜點，關鍵時間點要筆記. 故事作者: 文 / 潔西．伊喬斯佩 Jessie Inchauspe 編輯 / Vicky 圖 / PEXELS. • 4 個月. 根據一項研究指出，只有12% 美國人的新陳代謝正常，這表示只有12% 的美國人身體運作正常，其中包括血糖平穩。...
2024年3月12日 · 大家都知道攝取過的糖分會造成肥胖、身體發炎、心血管疾病等多種問題，但生活中許多食物其實隱藏了高糖分難以察覺，儂編為你整理營養師建議的戒糖飲食指南，以及應該要避開的隱藏版高糖食物有哪些！ 讓你精準戒糖，為夏天瘦身大作戰做好準備！ 延伸閱讀：素食者是肥胖高危險群？ 減重醫師分析5大「隱藏版高熱量食物」，冬粉吃錯卡路里比薯條還高！ 1／不是吃起來不甜就沒有糖....
不只是168！ 女中醫8小時袪濕控糖餐：減脂不掉肌肉、排毒瘦更快. 褚柏菁（全真中醫診所總院長） Posted: 2023年11月14日 | Last updated: 2023年11月14日. 【早安健康／褚柏菁（全真中醫診所總院長）】 脂肪剋星—升糖素（Glucagon） 升糖素（Glucagon）由胰臟的α細胞分泌，跟胰島素是互相拮抗、相互平衡去維持血糖的恆定性。...
2023年12月21日 · 減肥減醣的一天不超過1碗，吃未精緻的全穀雜糧更好。 她列舉，從稻穀碾去稻殼變成的糙米精製程度最低，保存最完整的營養、糙米經碾磨去掉米糠層變成胚芽米，胚芽米去除全部麩皮和胚芽，僅剩胚乳就是白米。 至於精製白米中只含大量澱粉，其他營養素含量非常少！ 白飯是澱粉，同時也是精製澱粉！...
第一，便當要量販，販售時間又是集中在吃飯時段短短的一小時內，要大量「現做」，肉類一定以裹麵粉快速油炸或添加糖鹽醬油預先燉滷為主（「細火慢煎」的一定很昂貴）；第二，蔬菜整理不容易、擺久了風味差、賣相也不好，所以都炒得又油又重口味，而且幾乎一定添加糖來減少蔬菜的苦澀味；第三，主食特多，加量不加價（主食成本低，可以提早製作，...
2023年12月20日 · 營養師提醒，上述3種食物都是減肥期間的大忌，「比喝油胖」。. 若想要健康瘦下來，建議以原型食物取代精緻食物，並最好吃「菜飯分離」的套餐 ...
