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2018年1月16日 · 山藥具備兩大優點：一是低熱量易飽肚，因為山藥的黏液，含有一種獨特的甘露聚糖，它吸水後能膨脹，不只產生飽肚感，多吃還能促進澱粉的分解，加快新陳代謝，驅逐皮下脂肪，從而減肚腩。減肥最怕就是減錯部位，想減肚腩卻不成功，反而是減了其他部位。
2024年4月17日 · 減肚腩方法除了靠控制飲食減低體脂，當然亦要配合適當的運動。 想針對「啤酒肚」或「肚腩」的話，不妨每天回家做以下兩組簡單動作，有助輕鬆踢走肚腩困擾。 資料來源： 《動動就健康》 智能手機及平板電腦用戶可下載「 BookU趣看書（3香港） 」瀏覽全本內容. 第一組：左右拉肘動作. Step 1：仰臥，雙手抱頭，雙腿彎曲，將右腳後跟放在左腿膝蓋上（如上圖）。...
2023年2月2日 · 減肚腩step1：首先坐在椅子邊緣，雙手輕輕抓著邊緣。 減肚腩step2：慢慢抬起雙腿三秒，慢慢放下三秒。 十次為一組，一天進行三組。 注意：留意用力抬高時，千萬不要往後靠。 不習慣運動的人不需要勉強，不一定要抬得很高。 當習慣了這個動作，再慢慢抬高也行。 嘗試時需注意周遭安全及自身情況。
2018年1月26日 · 嘗遍坊間的減肚腩方法，但肚腩依然在餐後現形？ 這可能只是一個因食物堆積在腸道而形成的「假肚腩」。 由於腸道是人體最大的免疫器官，所以只要天天「順便」，排走體內廢物及宿便，自然就能保持腸道健康，調整好體質及體態，坐著也可以與肚腩講再見 ...
2020年3月16日 · 如果你已做齊慢跑、爬樓梯也仍然有大肚腩的煩惱，或者你應該先搞清自己肚腩的類型以及留意以下瘦腰法貼士，這樣才能邊運動邊成功減肚腩！ 3種肚腩的形態及種類肚腩的確讓人超級苦腦，不過只要有恒心及耐力，用正確又健康的方法持之以恆就能夠成功。
2018年9月30日 · 瘦腰減肚腩，根本就是春夏秋冬都要努力不懈的瘦身目標。 日本電視節目《林先生が驚く 初耳学》，請來了美魔女減肥達人，親自教授Zero Training這個可以在5分鐘內瘦2吋腰即5cm 的減肚腩方法！
2020年7月30日 · 想要減肚腩，首先必定要「減醣」，即減少攝取精緻麵粉所製的食物，當中包括白米、粉絲、麵包等，這些食物容易形成腰間贅肉。 但減肥期間其實也可以吸取適量的澱粉質，只要挑選沒額外處理的全穀類食物，如蕃薯、糙米和蕎麥麵等，夠飽肚同時能減肥。 ELLE.com.hk. 減肚腩飲食法-以大豆取代肉類....
