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2024年4月17日 · 減肚腩方法除了靠控制飲食減低體脂，當然亦要配合適當的運動。 想針對「啤酒肚」或「肚腩」的話，不妨每天回家做以下兩組簡單動作，有助輕鬆踢走肚腩困擾。 資料來源： 《動動就健康》 智能手機及平板電腦用戶可下載「 BookU趣看書（3香港） 」瀏覽全本內容. 第一組：左右拉肘動作. Step 1：仰臥，雙手抱頭，雙腿彎曲，將右腳後跟放在左腿膝蓋上（如上圖）。...
2017年11月9日 · 約下朋友打波. 你未必想到原來團隊運動可以更有效燃燒你的腹部脂肪。 足球、籃球、橄欖球等團隊運動都是高能量的運動，有助減肚腩。 讓你在燃燒卡路里的同時又可以感受到身體的動力，約埋一班中佬朋友一起聚舊兼打波，更加開心吧。 團隊運動30分鐘一樣可以燃燒300至400卡路里。 EsquireHK.com. 賽艇....
- Stephanie Li
2020年3月16日 · 如果你已做齊慢跑、爬樓梯也仍然有大肚腩的煩惱，或者你應該先搞清自己肚腩的類型以及留意以下瘦腰法貼士，這樣才能邊運動邊成功減肚腩！ 3種肚腩的形態及種類肚腩的確讓人超級苦腦，不過只要有恒心及耐力，用正確又健康的方法持之以恆就能夠 ...
2019年5月24日 · 來到背心短褲出動的季節，不少人都會把握時間減肥，務求以最佳身形迎接炎炎夏日。當中減肚腩可算是其中最重要的一環，坊間流傳多種減肚腩的方法，例如只喝排毒果汁、極端地節食等，但星級營養師指以上的方法是絕對無效！
2019年10月18日 · 健身教練Czon用一條毛巾示範3款操腹運動。 毛巾操腹減肚腩運動 Action 1 腳踏在毛巾上作「平板支撐」動作，腹部收緊；吸氣時雙腿伸直，呼氣時曲腳收向前，這動作可同時鍛鍊腹及手臂，每次做10至12次為一組。
2022年3月30日 · 活腸操. 清宿便減肚腩方法一：簡易「活腸操」 圖片來源：梁諾妍 IG. 如果身體不能有效地排毒，腸道便會聚積宿便，結果形成大肚腩！ 相反，腸道好自然能促進新陳代謝，有效地排走腸內老廢物質，把身體養成易瘦體質～日本腸道專家小林幸弘曾經在節目中指導女藝人松本明子2招「活腸操」，令她改善了40年的便秘習慣！...
2017年6月22日 · 只要你一坐低，即使著TEE，你的肚腩都會現哂形，肥肚腩是不會忽然消失，要甩走脂肪就要好好減腩，以下5大減肚腩運動及方法，要學啦！ EsquireHK.com. 如何做好訓練. 個個都知道脂肪可以通過帶氧運動和節食而減少。 但如何做好有氧運動消除脂肪，增加肌肉？ 重點是要找出你需要減少多少熱量，以及增加燃燒。...
