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2017年7月10日 · 1/7. OL日日返工坐足九個鐘，又無時間做運動，久而久之形成難以減掉的「大肚腩」。 即使日日狂做Sit-up，效果仍然不理想。 Zenergy Fitness專業健身教練Ling Wong話另有方法，立即教你5招「企住」減肚腩。 「站立的時候，就要靠大腿帶動腹肌去減肚腩，所以要注意抬腿動作的幅度要夠大，才能帶動腹肌以達到修線條效果。 記得每招中間休息30秒左右再到下一組動作，同時重複兩至三組才有收身效果。 」一邊睇片一邊跟住做啦！ 動作一：High Knees. 首先站立，保持腰背挺直，雙手放於胸前，一方面Set目標畀自己，另一方面有助平衡，然後左右大腿交替提起，維持一分鐘。 動作二：Side Crunch.
2024年3月8日 · 「假肚腩」，就是只有腹部突起，四肢纖瘦，這可能是因姿勢不正確而引致的「假肚腩」。坊間流傳驗證真假肚腩的方法，就是腰背挺直的站立，深呼吸並收腹，如果肚腩不見了，即是「假肚腩」；反之無論是站坐瞓，依然腩凸凸，這就是「真肚腩」。
2019年1月4日 · 不過現代人工作繁忙，難以抽出時間運動，而且坦白說，深層的內臟脂肪，非一般的皮下脂肪，單靠做運動是很難減去；倘若要減，非得做「大量」帶氧運動，但這類帶氧運動只能全身瘦，無法「針對」減腩，減內臟脂肪的成效非常緩慢。
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2016年8月8日 · on.cc東網. 今個夏天非常流行Crop Top，就是露出一條小蠻腰的超短身衫，但相信唔係咁多女生夠膽穿，因為唔係個個都可以有露腰的本錢。 對於經常坐辦公室的女生平時少郁動，好容易長出豬腩肉和水桶腰，如果你都好想搵番自己條腰，就唔好錯過今次Rick教練教大家四個修腰減肚腩的運動。
2017年5月29日 · 運動熱潮吹遍全球，健身也成為潮人生活的一部分，貴為運動界一哥的adidas，就於本地設立訓練基地，結集一眾星級導師，以有系統的體能訓練計劃，加強你的心肺功能（Cardio）、肌肉強度（Power）及柔軟度（Flexibility）。其中的adidas HIIT Class課程由教
2019年6月7日 · 想即時減走肚腩，重點是矯正姿勢，增強背部肌力和伸展胸前肌腱，並配合做一些排毒養生、柔軟筋骨的療程。
2015年11月29日 · OL返工朝九晚五，日坐夜坐對住部電腦，就算幾瘦，長此下去，水桶腰、大肚腩好易現形。 不想中年發福變大肥婆，就要學吓點樣運用Medicine Ball健身實心球，配合中至高的難度動作，在短時間之內，極速消減肚腩，回復S形美態。
