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  1. www.madamefigaro.hk › wellness › 減肚腩-運動-方法-97545減肚腩要運動練腹肌｜5大方法跟千萬紛絲網紅練馬甲線 | Wellness ...

    2022年10月1日 · 減肚腩是不少女生最渴望的事。即使你擁有再纖幼的手腳，也比不上擁有一條纖腰視覺上更顯瘦，可惜腰部往往是最容易囤積脂肪的地方，形成粗腰肥肚。筆者作為每天久坐的OL，曾試過跑步、狂做sit up等方法減肚腩，發現效果不大之餘，更容易受傷。原來最有效快速的減肚腩運動，是得先練腹肌！

  2. blog.beauty-place.com.hk › 瘦腰運動【瘦腰運動】3分鐘女星收腹運動+瘦小腹運動攻略| Beauty Place ...

    2023年6月13日 · 網上流傳的瘦腰運動，聲稱每日做1次，只要做1星期，就可以減肚腩，重獲小蠻腰，你又有沒有試過？大部分這些瘦腰運動都無須特別器材，令女生在家就可以容易減肚腩和瘦腰。不過這些瘦腰運動花多眼亂，這次就為大家集合了一次便上手的簡單瘦腰運動，以及從日常生活中也可達到瘦腰、減肚腩 ...

  3. www.hk01.com › 知性女生 › 329781【減肚腩運動】日本大熱「兩分鐘瘦腰操」 實測：一星期減腰圍7CM ...

    2022年1月12日 · 減肚腩運動第二步DOWN的動作如下： (按圖進入解說) + 1. 減肚腩運動驗收成果：一星期減去腰圍7CM. 節目中的日本女生在進行減肚腩運動瘦腰操一星期後勁減腰圍7CM。. (《サタデープラス》截圖) 節目中的日本女生試做這個減肚腩運動，在一星期勁減腰圍7CM，瘦腰 ...

  4. www.bowtie.com.hk › blog › zh肚腩有分真假？中央肥胖有定義？(附減肚腩飲食+運動建議) - 保泰 ...

    2023年9月12日 · Webmd 的文章 指出，減肚腩或燃燒內臟脂肪的第一步是每天至少進行30分鐘的有氧或心肺運動。 研究表明，有氧運動對於減少腹部脂肪和肝臟脂肪有幫助。以下是一些適合燃燒腹部脂肪的運動： 步行，尤其是快速步行 跑步 踏單車 划船 游泳 騎腳踏車 參加團體健身課程

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › slim-waist-line-tummy兩星期減肚腩大作戰！小腹女4招極速修腰大法 - Cosmopolitan HK ...

    2018年3月21日 · 極速減肚腩第三招：帶氧運動 要極速減肚腩，首先必須燒脂，要燒脂就一定要做運動！要燒脂就一定要做運動！要燒脂就一定要做運動！因為很重要所以要重複三次！以為靠節食或減肥產品就可以極速變瘦？也太天真了。

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › fast-waist-up-and-down ... 期？日本減腰大法每日2分鐘 Up & Down瘦下腹減肚腩運動 ...

    瘦腰減腰好難？到底如何成功成功減肚腩？想瘦月要又想練腹肌，不妨試試來自日本「瘦腰操」！每日2分鐘，透過簡單的姿勢去減腰。在日本節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）中，健身教練示範一個叫「アップダウン體操」的瘦腰操，又名為「Up & Down瘦腰操」只要持續進行只有兩個動作的減肚 ...

  7. vivienyeobeautystore.hk › blogs › news減肚腩靠運動！教你9招減肚腩運動快速減脂 – VY Beauty ...

    減肚腩運動怎麼做？減肚腩方法有哪些？有沒有減肚腩最快方法？想要擺脫凸出的肚腩就看這篇！本文解密肚腩形成5大可能原因，並分享超實用收肚腩運動、9個減肚腩動作給您，幫您快速減肚腩！

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