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1. news.gamme.com.tw › 1712546【有片】在家可做《美體運動地板體操》訓練背部肌肉還可以改善駝 ...

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   2021年4月17日 · & 正妹. 【有片】在家可做《美體運動地板體操》訓練背部肌肉還可以改善駝背唷. 凌凌漆 2021.04.17. 圖片來自：youtube. 原汁原味的內容在這裡. 運動不能找藉口，或許對一般人來說上班壓力大，飲食不正常還容易得胃食道逆流，但正因為我們疏於運動，才必須更要騰出時間來運動，今天跟大家分享的「 美體運動地板體操 」，就是分享幾組簡單易模仿的動作，準備個瑜珈墊鋪在地上，一有空就可以做個兩組，身體動一動才有精神繼續加班...不是！ 我是說讓身體變健康啦XD.

2. news.gamme.com.tw › 1733645不再健身惹《世界上最強的男孩》29歲的他過得比過去開心，將來希 ...

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   2022年1月18日 · 凌凌漆 2022.01.18. 圖片來自：youtube. 原汁原味的內容在這裡. 通常聊到健身大家大多是在出社會之後開始練，有些人為了運動獲得健康，有些人可以從肌肉上獲得成就感，總之每個人的動機不同，但對於理查德·桑德拉克（Richard Sandrak）來說，他小時候就被 ...

3. news.gamme.com.tw › 1418463《喝分解綠茶減肥真的有效嗎》小腹男的30日挑戰結果大傻眼 ...

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   2016年6月24日 · 先別氣餒，其實不是這樣的，中醫經典《本草拾遺》中指出：「茶，久食令人瘦，去人脂。. 」這種說法不只是老祖宗的智慧，現今經過科學實驗也已證實，喝茶確實可能幫助脂肪氧化代謝、抑制消化酵素作用、使脂肪不易堆積，並且能夠降低膽固醇及低密度脂 ...

4. 其他人也問了

   怎麼減肚腩?

   • 減肚腩脂肪方法 1. 多吃可溶性纖維 可溶性纖維吸收水分並形成凝膠，從而有助於減慢食物通過消化系統時的速度。 研究表明，這種纖維通過幫助您感到飽飽而促進了 體重減輕 ，因此您自然就少吃，常添加到不同的 減肥早餐 中。 它還可能會減少您的身體從食物中吸收的卡路里數量。 此外，可溶性纖維可能有助於對抗肚腩脂肪。

   【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

   blog.beauty-place.com.hk/減肚腩-減肚腩脂肪方法/

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   為什麼肚子一直跳動?

   • 肚子跳動主要是因為腹主動脈跳動而導致的，腹主動脈的跳動時會以類似心臟脈搏跳動的狀態出現，跳動的聲音比較輕微並且有規律性，與心臟跳動是一致的。 腹主動脈是人體最大的動脈，主要負責腹腔內臟以及腹壁的血液供應，在平躺著時腹部的肌肉會下沉貼在腹主動脈的表面，所以腹主動脈的跳動就會比較明顯，尤其是身體偏瘦的人會更加明顯一些，而在一些體型偏胖的人身體上就會不是特別明顯，由於腹主動脈跳動而引起了肚子跳動是屬於正常現象，與疾病沒有關係。 有部分人在平時的時候不會出現肚子跳動，但是會在某一段期間出現肚子跳動，跳動的聲音是突突幾下，沒有規律，跳動聲音相對比較大，這樣的情況與膈肌痙攣有直接關係。

   肚子跳動正常嗎？ - 醫學網

   www.medicalteaching.org/articles/du-zi-tiao-dong-zheng-chang-ma-？/

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   如何減肚腩脂肪?

   • 減肚腩脂肪方法 1. 多吃可溶性纖維 減肚腩脂肪方法 2. 避免含有反式脂肪的食物 減肚腩脂肪方法 3. 不要喝太多酒 減肚腩脂肪方法 4. 多吃高蛋白食物 減肚腩脂肪方法 5. 減輕壓力 減肚腩脂肪方法 6. 不要吃多糖食品 減肚腩脂肪方法 7. 做有氧運動 減肚腩脂肪方法 8. 減少碳水化合物 減肚腩脂肪方法 9. 使用椰子油 減肚腩脂肪方法 10. 進行阻力訓練（舉重） 減肚腩脂肪方法 11. 避免加糖飲料 減肚腩脂肪方法 12. 充足的睡眠 減肚腩脂肪方法 13. 跟踪您的食物攝入量和運動 減肚腩脂肪方法 14. 每週吃脂肪魚 減肚腩脂肪方法 15. 停止喝果汁 減肚腩脂肪方法 16. 在飲食中加入蘋果醋 減肚腩脂肪方法 17. 吃益生菌食物或服用益生菌補充劑 減肚腩脂肪方法 18.

   【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

   blog.beauty-place.com.hk/減肚腩-減肚腩脂肪方法/

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   空腹運動可以減肥嗎?

   • 空腹運動雖然在當下能加速燃脂，但，經過研究，和進食後運動的人，整天燃脂量是一樣的！ 空腹運動也可能造成不適、疲勞，所以，建議運動前還是要吃點東西，例如：香蕉、水煮蛋…等。 運動後按照黃金補充原則，不只不會吸收多餘熱量，還能加速增肌，看完今天的文章，運動後別再不吃或吃錯食物啦。

   運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com/what-do-you-eat-after-exercise

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5. news.gamme.com.tw › 1019880《GymGym妹廖若妤》運動背心下的腹肌好性感 | 宅宅新聞

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   2015年1月20日 · 我自己是沒什麼機會親眼看到女孩子穿運動背心在我眼前晃來晃去，畢竟我自己頂著大肚腩跑去健身房也會害羞~但不管是我還是友人~最羨慕也覺得最好看的還是外國女生穿上的樣子，不管怎麼找怎麼看~都是這種擁有火辣身材的美女穿好看. 圖片來自：funny-pictures.picphotos.net. 但是擁有這樣魔鬼身材跟曲線並不是外國人的專利，像是今天跟大家分享的女主角 GymGym妹廖若妤 ，運動背心下的腹肌好性感一點都不輸給外國人. 原汁原味的內容在這裡. 圖片來自：廖若妤 粉絲團. 聽說 GymGym妹廖若妤 本身就是World Gym的教練，因此果然勤勞的女人最美麗~有在運動並且努力維持身材果然就有不錯好看的呈現. 圖片來自：廖若妤 粉絲團.

6. news.gamme.com.tw › 1751252一分鐘瑜珈台《Shuu Vayu》短短79秒神奇動作啟動你的身體能量 | ...

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   2022年11月4日 · & 正妹. 一分鐘瑜珈台《Shuu Vayu》短短79秒神奇動作啟動你的身體能量. 凌凌漆 2022.11.04. 圖片來自：youtube. 原汁原味的內容在這裡. 今天這篇跟大家分享一分鐘瑜珈台「 Shuu Vayu 」的頻道，過去我們常常分享一些運動健身或是瑜珈練習的youtube頻道，主要的目的就是希望大家看片的同時，可以喚起自己想要運動的那顆心，畢竟不管是學生或是上班族，我們的工作時間都遠遠大於休息時間，活著不是為了工作但工作是為了活著！ 正因為如此健康才特別重要，有了健康的身體我們才可以持續當社畜啊 (大誤) 圖片來自：youtube.

7. news.gamme.com.tw › 1710080持之以恆《10分鐘早晨瑜珈》伸展身體讓你天天都有正能量 | 宅宅新聞

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   2021年3月23日 · 持之以恆《10分鐘早晨瑜珈》伸展身體讓你天天都有正能量. 今天這一趴要跟大家分享「 10分鐘早晨瑜珈」 ，我想對於忙碌的上班族來說，運動已經是一件相當不容易的事情，試想你今天被業績壓得喘不過氣來，今天超時加班到9點10點，奉命出差到了一個遠得 ...

8. news.gamme.com.tw › 720047韓女星《減肥名言語錄》少時潔西卡：「死命運動吧！」 - 宅宅新聞

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   2014年6月9日 · 韓女星《減肥名言語錄》少時潔西卡：「死命運動吧！. 2014.06.09. 圖片來自：http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=106&oid=022&aid=0002389088. 梅雨過後，艷陽天的炎熱夏季就要正式來臨了！. 卡友們的減肥計畫有持續進行嗎？. 還是跟漢娜一樣已經放棄了減肥這 ...