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1. news.gamme.com.tw › 1712546【有片】在家可做《美體運動地板體操》訓練背部肌肉還可以改善駝 ...

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   2021年4月17日 · 圖片來自：youtube. 原汁原味的內容在這裡. 運動不能找藉口，或許對一般人來說上班壓力大，飲食不正常還容易得胃食道逆流，但正因為我們疏於運動，才必須更要騰出時間來運動，今天跟大家分享的「 美體運動地板體操 」，就是分享幾組簡單易模仿的動作 ...

2. news.gamme.com.tw › 1733645不再健身惹《世界上最強的男孩》29歲的他過得比過去開心，將來希 ...

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   2022年1月18日 · 凌凌漆 2022.01.18. 圖片來自：youtube. 原汁原味的內容在這裡. 通常聊到健身大家大多是在出社會之後開始練，有些人為了運動獲得健康，有些人可以從肌肉上獲得成就感，總之每個人的動機不同，但對於理查德·桑德拉克（Richard Sandrak）來說，他小時候就被父親 ...

3. news.gamme.com.tw › 1418463《喝分解綠茶減肥真的有效嗎》小腹男的30日挑戰結果大傻眼 ...

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   2016年6月24日 · 圖片來自：Youtube＠RocketNews24. 自從油切 綠茶 上市以來，一直都是便利商店飲料區的大熱門，強調其中的獨家成分能夠分解飲食中的油膩因子，並幫助腸胃道消化吸收，更過分的是幾乎每款都下足重本打廣告，24小時不斷有長得超可愛的纖細女星在電視螢幕中用 ...

4. 其他人也問了

   怎麼減肚腩?

   • 減肚腩脂肪方法 1. 多吃可溶性纖維 可溶性纖維吸收水分並形成凝膠，從而有助於減慢食物通過消化系統時的速度。 研究表明，這種纖維通過幫助您感到飽飽而促進了 體重減輕 ，因此您自然就少吃，常添加到不同的 減肥早餐 中。 它還可能會減少您的身體從食物中吸收的卡路里數量。 此外，可溶性纖維可能有助於對抗肚腩脂肪。

   【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

   blog.beauty-place.com.hk/減肚腩-減肚腩脂肪方法/

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   為什麼肚子一直跳動?

   • 肚子跳動主要是因為腹主動脈跳動而導致的，腹主動脈的跳動時會以類似心臟脈搏跳動的狀態出現，跳動的聲音比較輕微並且有規律性，與心臟跳動是一致的。 腹主動脈是人體最大的動脈，主要負責腹腔內臟以及腹壁的血液供應，在平躺著時腹部的肌肉會下沉貼在腹主動脈的表面，所以腹主動脈的跳動就會比較明顯，尤其是身體偏瘦的人會更加明顯一些，而在一些體型偏胖的人身體上就會不是特別明顯，由於腹主動脈跳動而引起了肚子跳動是屬於正常現象，與疾病沒有關係。 有部分人在平時的時候不會出現肚子跳動，但是會在某一段期間出現肚子跳動，跳動的聲音是突突幾下，沒有規律，跳動聲音相對比較大，這樣的情況與膈肌痙攣有直接關係。

   肚子跳動正常嗎？ - 醫學網

   www.medicalteaching.org/articles/du-zi-tiao-dong-zheng-chang-ma-？/

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   如何減肚腩脂肪?

   • 減肚腩脂肪方法 1. 多吃可溶性纖維 減肚腩脂肪方法 2. 避免含有反式脂肪的食物 減肚腩脂肪方法 3. 不要喝太多酒 減肚腩脂肪方法 4. 多吃高蛋白食物 減肚腩脂肪方法 5. 減輕壓力 減肚腩脂肪方法 6. 不要吃多糖食品 減肚腩脂肪方法 7. 做有氧運動 減肚腩脂肪方法 8. 減少碳水化合物 減肚腩脂肪方法 9. 使用椰子油 減肚腩脂肪方法 10. 進行阻力訓練（舉重） 減肚腩脂肪方法 11. 避免加糖飲料 減肚腩脂肪方法 12. 充足的睡眠 減肚腩脂肪方法 13. 跟踪您的食物攝入量和運動 減肚腩脂肪方法 14. 每週吃脂肪魚 減肚腩脂肪方法 15. 停止喝果汁 減肚腩脂肪方法 16. 在飲食中加入蘋果醋 減肚腩脂肪方法 17. 吃益生菌食物或服用益生菌補充劑 減肚腩脂肪方法 18.

   【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

   blog.beauty-place.com.hk/減肚腩-減肚腩脂肪方法/

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   空腹運動可以減肥嗎?

   • 空腹運動雖然在當下能加速燃脂，但，經過研究，和進食後運動的人，整天燃脂量是一樣的！ 空腹運動也可能造成不適、疲勞，所以，建議運動前還是要吃點東西，例如：香蕉、水煮蛋…等。 運動後按照黃金補充原則，不只不會吸收多餘熱量，還能加速增肌，看完今天的文章，運動後別再不吃或吃錯食物啦。

   運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com/what-do-you-eat-after-exercise

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5. news.gamme.com.tw › 1019880《GymGym妹廖若妤》運動背心下的腹肌好性感 | 宅宅新聞

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   2015年1月20日 · 我自己是沒什麼機會親眼看到女孩子穿運動背心在我眼前晃來晃去，畢竟我自己頂著大肚腩跑去健身房也會害羞~但不管是我還是友人~最羨慕也覺得最好看的還是外國女生穿上的樣子，不管怎麼找怎麼看~都是這種擁有火辣身材的美女穿好看. 圖片來自：funny-pictures.picphotos.net. 但是擁有這樣魔鬼身材跟曲線並不是外國人的專利，像是今天跟大家分享的女主角 GymGym妹廖若妤 ，運動背心下的腹肌好性感一點都不輸給外國人. 原汁原味的內容在這裡. 圖片來自：廖若妤 粉絲團. 聽說 GymGym妹廖若妤 本身就是World Gym的教練，因此果然勤勞的女人最美麗~有在運動並且努力維持身材果然就有不錯好看的呈現. 圖片來自：廖若妤 粉絲團.

6. news.gamme.com.tw › 1710080持之以恆《10分鐘早晨瑜珈》伸展身體讓你天天都有正能量 | 宅宅新聞

   news.gamme.com.tw › 1710080

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   2021年3月23日 · 圖片來自：youutbe 今天這一趴要跟大家分享「10分鐘早晨瑜珈」，我想對於忙碌的上班族來說，運動已經是一件相當不容易的事情，試想你今天被業績壓得喘不過氣來，今天超時加班到9點10點，奉命出差到了一個遠得要命王國等等，有太多因素可以讓你累到不想運動，但如果情況允許的話，其實阿漆 ...

7. news.gamme.com.tw › 1735934香港電台《全民運動3.3》請來專業體適能教練帶大家來動一動 | 宅 ...

   news.gamme.com.tw › 1735934

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   2022年2月18日 · 我們這邊雖然沒辦法直接收看香港的節目，但好在網路無國界，香港電台的YT體育節目我們還是可以在頻道上搜尋到，播出時間好像是下午三點然後時長一小時，雖然有豐富的體壇消息但因為是粵語 (沒字幕)，所以聽起來我覺得略顯吃力 (畢竟沒有粵語基礎)，不過節目中間安插的一節運動單元，我覺得就很適合大家練一練. 圖片來自：youtube. 這邊主持人「范莎莎 Zaza」跟體適能教練「Icy 吳國幸」會帶著大家做運動，首先教練會循序漸進的先講一些基礎，接著慢慢示範動作讓螢幕前的觀眾跟上，像這一集就先講了深蹲，螢幕前的大家像是中午吃飯休息時間、或是回到家睡前都可以找時間練一下. 圖片來自：youtube.

8. news.gamme.com.tw › 1751252一分鐘瑜珈台《Shuu Vayu》短短79秒神奇動作啟動你的身體能量 | ...

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   2022年11月4日 · & 正妹. 一分鐘瑜珈台《Shuu Vayu》短短79秒神奇動作啟動你的身體能量. 凌凌漆 2022.11.04. 圖片來自：youtube. 原汁原味的內容在這裡. 今天這篇跟大家分享一分鐘瑜珈台「 Shuu Vayu 」的頻道，過去我們常常分享一些運動健身或是瑜珈練習的youtube頻道，主要的目的就是希望大家看片的同時，可以喚起自己想要運動的那顆心，畢竟不管是學生或是上班族，我們的工作時間都遠遠大於休息時間，活著不是為了工作但工作是為了活著！ 正因為如此健康才特別重要，有了健康的身體我們才可以持續當社畜啊 (大誤) 圖片來自：youtube.