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  1. 【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

    blog.beauty-place.com.hk › 減肚腩-減肚腩脂肪方法
    • 多吃可溶性纖維。可溶性纖維吸收水分並形成凝膠,從而有助於減慢食物通過消化系統時的速度。研究表明,這種纖維通過幫助您感到飽飽而促進了體重減輕,因此您自然就少吃,常添加到不同的 減肥早餐 中。
    • 避免含有反式脂肪的食物。反式脂肪是通過將氫泵入不飽和脂肪(例如大豆油)中而產生的。它們存在於某些人造黃油和塗抹醬中,並且經常添加到包裝食品中,但許多食品生產商已停止使用它們。
    • 不要喝太多酒。少量喝酒對健康有好處,但是如果喝太多酒會嚴重危害健康。研究表明,過量飲酒也會使肚腩脂肪增加。觀察性研究表明,大量飲酒與中樞性肥胖的發生風險顯著增加-即腰部多餘的脂肪存儲。
    • 多吃高蛋白食物。蛋白質是控制體重的極其重要的營養素,含豐富蛋白質的食物經常被加到 減肥餐單 中。高蛋白質攝入量會增加豐滿激素PYY的釋放,從而降低食慾並促進豐滿。
  2. 到底如何減肚腩?每天10分鐘3個瘦腰運動減胃腩 | ELLE HK

    www.elle.com.hk › beauty_and_health › way-to-kick-off-your-belly

    如何輕鬆減肚腩?瘦腰減肚腩是女生瘦身第一步 ,也是管理健康的重要步!而且難度也不算高,要把水筒腰變 成瘦腰,就有減肚腩開始!想瘦身減肥,其實不一定要大費周章,只需要每日10分鐘做3件事,由減肚腩飲食入手,實現你的瘦腰減肚腩及瘦身夢想。

  3. 14/1/2021 · 要數減肥最難減的地方,相信不少人也會說是肚腩了~很多人表示自己不論用什麼方法,仍然有個小肚腩,腹部仍然有頑強的肥肉凸出,影響外觀。以下就有5個減肚腩失敗的原因和解決方法,一齊看看怎樣可以減走肚腩肥肉啦

  4. 20/4/2020 · 說到減肥,很多人也表示自己需要減肚腩,但原來這有可能不是脂肪,而是胃凸所造成的假肚腩。台灣注冊營養師Ricky講解了胃凸的成因,原來與進食習慣也有關係!吃什麽可以趕走假肚腩?一齊看看怎樣可以有效改善假

  5. 瘦腰側伸展運動!懶人減肚腩!2星期速成快減腰間肉瘦小腹 | ELLE HK

    www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-slim-the-waist-by

    腰間肉慢慢形成腰側贅肉,想要快速瘦小腹減腰!可試試這個懶人減肚腩的伸展運動,只需2星期便可瘦腰側!短時間內找回腰線!可以跟中國體育舞蹈國家一級教師Eva做個家居小運動,記住以下7個簡單的伸展動作,每天早上或睡前好好伸展一下,便可找回迷人的腰線,成功瘦 ...

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  9. 28/8/2019 · 每日只需做4分鐘運動,兼毋須控制飲食,居然可以走大肚腩!日本一名男網友日前在Twitter公開減肥秘技,更拍攝影片展示運動的方法,迅速得到網友關注,紛紛請教! 肚腩消失。 (圖片來源:柊せんせー) 男網友「柊せんせー」在Twitter發佈減肥前後對比照,可見之前 ...

  10. 10/4/2020 · 減肚腩運動第一步UP的動作如下:(按圖進入解說) 【凍齡女星】無添加的真女神 30+ 40+ 的素顏也能完勝網紅臉!看臉型就可以「讀心」?6大常見臉型剖析 每個人的性格秘密是.. 【My Choice】小資女「中價」手錶推介 櫻花粉紅設計又靚又高質 ...

  11. 25/4/2021 · 肚腩大叔實測 原來這位大叔是155磅的Youtuber ,「JMS」為了掉啤酒,堅持了10星期「10分鐘跳繩挑戰」(原片按此)。在一開始時,大肚腩隨著跳躍的頻率跳動,十分注目。 大叔是155磅的Youtuber ,決定每日跳繩減肥!

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