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2023年3月15日 · 肚腩仔易肥難減，想在家中減肥又沒有太多空間？以下的一套躺著便能做的平坦腹部訓練就很適合了，在床上做不會很辛苦，又能減肚腩，這樣就可以吃多也不怕胖！
2022年7月8日 · 【減肚腩】現代人都習慣久坐不動，但久坐對身體其實有很大影響，最直接的影響就是肚腩變大，尤其是年紀越大就越有可能產生頑強大肚腩。 日本健康電視節目《健康就要X》就訪問了眾多的40+家庭主婦，不少受訪者就表示就算四肢纖瘦都十分擔心大肚 ...
2024年8月8日 · 想要快速減肚腩，就可以學下風靡日本的「內臟操」！ 這套運動由日本健身教授Gattaman研發，只有三組，每日只需要5分鐘就可以即時刺激內臟蠕動，提高新陳代謝，不少網友實測後更表示便秘問題都可以改善！
- Sundaykiss
2021年2月2日 · 減小腹5分鐘運動 2星期輕鬆踢走肚腩+寒背｜附免費5分鐘運動App及影片推介. 減小腹是大多數媽媽的減肥目標之一，自信地穿上新裝，不再怕產後難纏的小腹突出來，的確充滿成功感！. 惟長期照顧小朋友或是坐著，很容易姿勢不良，導致出現小肚腩 ...
2024年5月3日 · 減肚腩 是每個女人的終生事業，事實上減肚腩 除了讓我們可以自信穿上泳裝等各式衣服，還對身體十分有益！ 有不少研究均發現，腰圍比臀圍粗，會增加罹患心血管疾病！
2022年9月14日 · 減肚腩｜都市人久坐不動，又經常聚餐，小肚腩便容易由此產生。 日本節目「世界一受けたい授業」（世界第一授課）便邀請了專家分享「5秒腹肌鍛鍊法」，毋須節食，每個動作只要堅持5秒，持續2星期，嘉賓實測兩星期要為減少5cm！ 真人實測有效. 減肚腩｜節目請來前日本國腳武田修宏親身試驗。 他表示在沒有控制飲食情況下，只要堅持練習2星期的5秒腹肌鍛鍊法，他的體重由78公斤下降至75公斤，最驚喜的是腰圍減少5厘米；三酸甘油脂（中性脂肪）由228mg/dl變為98mg/dl，效果驚人！ 而這套運動是針對腹直肌、腹斜肌、腹橫肌這3個部位，只要維持5秒姿勢不變，同時在肌肉上施力便可訓練深層肌肉。 （圖片來源：《世界一受けたい授業》截圖） 5秒腹肌訓練法1:腹直肌訓練. （圖片來源：《世界一受けたい授業》截圖）
2021年6月7日 · Jun 7 2021. 呼拉圈減肥法 是屬於有氧運動的一種，除了能夠減肚腩提升腰部的肌肉改善腰線之外，更能夠大量的消耗卡路里。. 只要認真的轉10分鐘，就可以燃燒100卡路里。. 由於呼拉圈瘦身法靈活度高，而且運動強度亦可以按個人需要作調整，因此透過呼拉圈亦 ...
