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2015年4月18日 · 36. 被浏览. 59,661. 关注问题. 写回答. 邀请回答. 好问题. 添加评论. 分享. 5 个回答. 默认排序. 轻跑飞扬. 关注. 8 人赞同了该回答. 【两周甩掉小肚腩】3分钟9个高强度 减腹 动作,将腹部脂肪燃烧到极致! 连续坚持两周即可拥有马甲线! 每个动作40秒,动作之间休息10秒! 隔天练一次即可! 发布于 2016-10-07 03:47. 赞同 8. 3 条评论. 分享. 收藏. 喜欢. 收起 . 小圈圈. 关注微信公众号【大健康生活圈】了解更多有趣的健康养生、生活百科、病症百科知识! 为什么小肚腩总是减不下去? 能把小肚腩减下去的好习惯! 1、 挺直腰杆.
2020年3月15日 · 第一招:有氧运动. 有氧运动对于分解脂肪具有良好的效果,我们完全可以通过有氧运动帮助自己消小肚腩问题。 有氧运动属于相同时间单位下力度比较小、进行时间比较长的运动,身体在进行有氧的时候,往往是处于一种有氧的状态下。 在这里我给大家准备了两项有氧运动,让我们一同了解下。 ①站姿体前屈. 我在进行站姿体前屈的时候,需要采取站立,双手放于身体的两侧,以腹部进行主要的发力,上半身进行协同发力,让我们的上肢进行前屈。 在身体折叠的时候,双手撑住地面辅助身体保持平衡。 一个动作保持15秒钟以上,采取快上慢下的速度进行这项运动。 建议进行5组。 ②三角式. 我们在进行三角式的时候,需要采取站立双臂打开,手臂在身体两侧平放,双腿分开,比肩略宽。
224 个回答. 默认排序. 叔贵. 2021 年度新知答主. 关注. 7939 人赞同了该回答. 看了一圈答案,叔贵我心很累。 很多动作,根本没说到真正的点子上。 我都能想象到你们努力挣扎,却减不下去赘肉的样子了。 太惨了! 接下来,叔贵会安利给你一套甩掉 3.6 斤脂肪,腰围瘦掉 4 cm的「 7 分钟训练法」。 这个训练法来自于美国运动医学会的一个实验。 这个 训练方法 的研究人员,设置了「训练组」和「对照组」,每组人数 29 人,年龄都在 18 - 30 岁之间。 训练组每天在吃喝拉撒睡之外,额外配一套「 7 分钟运动法」,而对照组啥也不干,仅仅吃喝拉撒睡。 仅仅六个星期过去以后,神奇的一幕发生了。 训练组 平均腰围 竟然从 88.1 厘米缩短到了 84.1 厘米,整整 4 厘米。
2013年11月7日 · 我们为大家分享11个简单的小练习,让你在家就能轻松减掉腹部脂肪! 练习一: 平板支撑. Step 1 身体成一条直线,用脚趾和前臂做支撑. Step 2 腹肌收缩 保持10秒,再放松. Step 3 注意全过程不要憋气,练习10组. 练习二: 侧平板式. Step 1 采用 侧撑姿势. Step 2 尽可能撑起身体,保持8秒,回到起始位置;换边练习. Step 3 每边练习15次. 练习三:臀桥练习. Step 1 仰卧,双腿弯曲于身前90°,双手平放在身体两侧.
关于喝的~~~. 跟多活动同样能够达到提高基础代谢的,就是喝水(最好是热水),而且关键是小口,高频次地喝,不要一次喝很多。. 关于喝的,是让我一直苦恼的问题。. 原来是喝 蒸青绿茶 ,因为里面茶多酚含量很高,提高代谢效果不错,后来为了效果更好和 ...
2014年12月28日 · 减肥产品. 减肥经验. 怎么减掉大肚子? 上班族长时间坐着,形成大肚腩,有什么办法轻松解决大肚子? 关注者. 301. 被浏览. 429,068. 关注问题. 写回答. 邀请回答. 好问题 6. 1 条评论. 分享. 39 个回答. 默认排序. 陈子吾 . 了解3mensio请私信. 关注. 2015.05.28更新. 那个很抱歉拖了快半年(捂脸) 不过半年对这个问题也有了新的认识。 本来我是说要详细地讲解一下必须做的三件事,但是我突然意识到如果从零教起不能一下子全都教,那样抓不住重点,不会有好的效果。 比如饮食要详细到那些GI高要少吃这种问题,在给没有理论基础的人第一就讲这么详细真的什么都记不住。 所以我的补充有一下几点(都很简单,做到这些再来增加第二阶段): 第一,减脂饮食要怎么吃?
减肥. 人体. 体型. 健康常识. 人很瘦,肚子却大,应该怎么减肚子? 男,175CM,50KG,人很瘦,肚子却掩饰不住的大,不喝酒,却是啤酒肚,平时还能忍着收腹,吃完饭就会收不住,突的很明显,有什么办法减肚子啊… 显示全部 . 关注者. 7,118. 被浏览. 4,385,462. 关注问题. 写回答. 邀请回答. 好问题 138. 26 条评论. 分享. 328 个回答. 默认排序. 叔贵. 2021 年度新知答主. 关注. 1911 人赞同了该回答. 回答问题前,先给大家看两张图。 我们公司的运营小妹儿的肚子。 左边是周一拍的,右边是周五拍的。 下腹明显不突出了,而且这不是吸肚子。 如果吸肚子,肋骨一定会翻出来。 所以,这是怎么做到的呢? 下腹部突出 ,其实是呼吸问题.