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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › core-muscle-training-and消脂運動｜健身教練推介6大減肚腩最快方法 小腹贅肉一樣減到！ - ...

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   2023年4月23日 · 減肥運動經常做，但發現肚腩、腰間贅肉減不掉？那是你根本沒有「對症下藥」！在減小腹前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的減肚腩最快方法和註冊營養師Ruby建議的飲食餐單，就能練出平坦的小腹。

2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › slim-waist-line-tummy兩星期減肚腩大作戰！小腹女4招極速修腰大法 - Cosmopolitan HK

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   2018年3月21日 · cosmobody Slimming. 兩星期減肚腩大作戰！ 小腹女4招極速修腰大法. cilla phua. 21 Mar 2018. 每個女仔都會有一個小肚腩，想減肚腩可以點做？ 除非你是擁有驕人腹肌或人魚線的運動型女子，要不然無論四肢多瘦都還是難擋肚腩的出現。 要擁有腹肌或人魚線難度頗高，不妨由減肚腩開始，首先必須要減去身上過高的脂肪量，再以強度高而密集式的訓練來操練核心肌群，要不然天生用來保護子宮的肚腩脂肪絕不會輕易離開你。 cilla phua. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 極速減肚腩第一招：益生菌排毒法.

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › real-and-fake-fat-tummy肚腩要怎減｜4大假肚腩成因+分辨真假肚腩方法：對症下藥減走大肚 ...

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   肚腩大卻手腳瘦？你可能是有個假肚腩！你可能會驚訝，原來肚腩也有分真假。這也是為甚麼努力運動、控制飲食了，還是減肚腩失敗的原因。即看以下分辨真假肚腩方法，以及4大假肚腩成因，找出消滅肚腩的最佳方法。

4. 其他人也問了

   怎麼減肚腩?

   • 除非你是擁有驕人腹肌或人魚線的運動型女子，要不然無論四肢多瘦都還是難擋肚腩的出現。 要擁有腹肌或人魚線難度頗高，不妨由減肚腩開始，首先必須要減去身上過高的脂肪量，再以強度高而密集式的訓練來操練核心肌群，要不然天生用來保護子宮的肚腩脂肪絕不會輕易離開你。

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   怎麼消除肚腩?

   • 所謂真肚腩，是因為脂肪積聚所致。 要消滅真肚腩必需要控制飲食再加上適量 減肚腩運動 ，日常可配合減肚腩食物，持之以恆下才可減肚腩。 此外，真肚腩在平躺時會變得平復，而假肚腩則不會。 至於假肚腩，就算本身身形纖瘦都可能擁有，儘管加以節食和恆常運動都未能送走它，只有在吸氣收腹時才會消失。 如果要減去假肚腩，就必先要了解假肚腩的成因，對症下藥不但讓身形更完美，甚至可以盡早發現穩疾。 假肚腩成因1. 坐着、行走姿勢不正確 平日如需長時間坐著兼坐姿不正確的話，會使盆骨前傾，令脊骨弧度過彎，不但會出現腰痛問題，更是引發假肚腩的原因之一。 此外，長期著高踭鞋的人，因重心向前，形成臀部向後凸而腹部向前凸的姿勢，長此下去同樣會形成假肚腩。 假肚腩成因2. 寒背

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   肚子瘦不掉怎麼辦?

   • 減肥運動經常做，但發現肚腩、腰間贅肉減不掉？ 那是你根本沒有「對症下藥」！ 在減小腹前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的減肚腩最快方法和註冊營養師Ruby建議的飲食餐單，就能練出平坦的小腹。

   健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit運 …

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   為什麼會有假肚腩?

   • 平日如需長時間坐著兼坐姿不正確的話，會使盆骨前傾，令脊骨弧度過彎，不但會出現腰痛問題，更是引發假肚腩的原因之一。 此外，長期著高踭鞋的人，因重心向前，形成臀部向後凸而腹部向前凸的姿勢，長此下去同樣會形成假肚腩。 假肚腩成因2. 寒背 有寒背問題的人，胸椎弧度過大，令整個人的重心向前傾，長期放鬆的姿勢會導致腹部肌肉因鬆馳而出現假肚腩的問題。 要注意的是肌肉持續鬆馳的話，會誤導身體不再需要肌肉，轉而在肌肉部位積聚脂肪，假肚腩會變成真肚腩！ 假肚腩成因3. 腸部問題 有些人一旦吃了某些食物，腹部會隨即脹起來，感覺就像肚內有很多氣似的，出現假肚腩現象，原因是他們吃了一些不易被消化的食物所致。

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5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › stay-fit健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit ...

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   減肥運動經常做，但發現肚腩、腰間贅肉減不掉？ 那是你根本沒有「對症下藥」！ 在減小腹前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的減肚腩最快方法和註冊營養師Ruby建議的飲食餐單，就能練出平坦的小腹。

6. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › 14dbee03bb4dc7b5 大減肚腩方法！你都可以擁有名模般平坦的腹部 - Cosmopolitan HK

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   2014年6月3日 · 03 Jun 2014. 肚腩是不少女性的煩惱，除了勤用能減去腹部脂肪的瘦身產品外，還要配合有效的按摩方法和飲食，就可有效減去大肚腩。. 減肚腩方法 1. 瘦身乳液. 專業的瘦身乳液可有效減小肚腩。. 使用瘦肚產品時，塗抹的方法很重要。. 先用手指輕捏小腹，然後以 ...

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › best-food-for-flat-belly【減肚腩食物】食得精明，無需劇烈運動都可減肚腩！減肥必讀 - ...

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   cosmobody Slimming. 【減肚腩食物】食得精明，無需劇烈運動都可減肚腩！. 減肥必讀. Apple Ng Coordination by Jackie Tang. 24 Jul 2019. 對於很多人來說，減肥最大的難題就是如何減肚腩！. 肚腩不能不減，除了運動以外，不如試改變飲食習慣，持之以行進食以下減肚腩食物 ...

8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › kill-belly-at-home【減肚腩運動】在家減肥方法！4個動作輕鬆在家減肚腩 - ...

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   2017年6月21日 · 今次Charlene教練與大家分享4個減肚腩運動，在家中跟著做，便能夠減去小肚腩！ 動作1：Abs Tuck 首先坐在瑜伽墊上，雙手撐地，身體向後傾斜，盡量使用core的力量，將雙腳向外踢，再收回來。

9. 圖片

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