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  1. 7/4/2021 · 減肥一定要戒澱粉質?註冊營養師謝詠瑩(Gloria)近日在「Nutri Life 註冊營養師」facebook專頁指出,減肥也要吃戒澱粉質,長期戒澱粉質很易導致血糖低,繼而頭暈、疲倦,影響工作和專注力。 減肥想飽肚又健康,就要選擇優質的澱粉質,即是低脂、低鹽、低升糖指數 ...

  2. 27/1/2021 · 疫情反反覆覆,打工仔WFH日子多了,難免會口痕多吃零食,但食得多又怕肥,於是市面上就出現了不少低卡零食。不過營養師吳耀芬(Kathy)就提醒大家,低卡零食雖然標榜低脂低卡路里,但容易令人產生「食得健康

  3. 9/10/2019 · 減肥吃水果也不用捱餓!不少人女士瘦身時也會選擇吃水果,但又怕很快肚餓。TOPick為此請教「Nutrilife營養顧問中心」澳洲註冊營養師袁凱琪(Kiki),她介紹了多款低卡低糖低升糖指數的水果,有助延長飽肚度,讓大家「飽住瘦」。

  4. 18/8/2020 · 不少人把粉絲當作餸菜,進食過多易致肥?TOPick為此邀請「Nutri-Pro」健營物理治療及營養中心營養師梁美明(Minnie)講解粉絲的熱量、成分、會否致肥以及減肥人士進食時要留意的事。 粉絲常見成分 TOPick發現,市面上的粉絲主要成分為綠豆、豌豆、水、馬鈴薯澱粉、 ...

  5. 23/3/2020 · 乳酪是不少OL或減肥人士的早餐或小食之選,既含有豐富的蛋白質增強抵抗力,亦有益生菌促進腸道蠕動。坊間近年興起希臘乳酪,有指營養價值更高,更適合減肥。TOPick搜羅了市面上不同牌子的希臘乳酪,拆解當中的營養成分,並請來健營物理治療及營養中心營養師梁美明 ...

  6. 29/6/2020 · 雞蛋富含營養又低脂低卡,被不少人視為減肥恩物。「家營營養中心」創辦人兼香港營養師學會認可營養師吳耀芬(Kathy),近日在Facebook專頁「Kathy營養師 身營心營」分享茶葉蛋新煮法,加入了一種調味料,就能令雞蛋保有淡淡甜味,又不會增加熱量,適合減肥人士進食 ...

  7. 15/6/2020 · 減肥恩物】減肥都可以食雪糕 5款少於100卡路里的雪糕之選 責任編輯:楊宛茜 減肥 Keep Fit 養生 健康問題 兒童健康 消委會 食安中心 脂肪 熱量 營養師

  8. 22/10/2018 · 為了減肥,部份人會減少攝取油分,並食用「不會肥」的食油。健營物理治療及營養中心營養師April Wong表示,其實每種油的熱量都一樣,所以隻隻油都一樣肥。不過,含高飽和脂肪和反式脂肪的植物牛油及豬油應盡量少食,因為飽和脂肪會增加「壞」膽固醇。

  9. 12/10/2018 · 營養師不只教減肥 不少人誤解,營養師只幫人減肥,Mandy常呼籲不只如此:「我兩年IVE兩年港大,營養學中沒一科是專教減肥,出來工作也赫然發覺大部分是教人減肥和計卡路里,有少少無奈。」 她續稱,肥胖確是有需要改善,但減肥不代表一切。 ...

  10. 19/2/2016 · 為了減肥而狂吃生果又是否可行?原來不少水果所含的糖份也不少。究竟怎樣才能得健康?TOPick 根據政府資料,並請教了尚營坊高級營養師黃凱詩,得知以下幾件事: 糖份最高的水果是... 根據食物安全中心資料,最高糖份的水果是荔枝,每100克含15.23克糖。

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