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2024年7月25日 · 代餐減肥的原理主要是通過提供低熱量但營養均衡的餐食來減少總熱量攝入。 這些代餐產品通常富含蛋白質、纖維和必要的維生素與礦物質，能在提供飽腹感的同時避免營養缺乏。 減少熱量攝入會迫使身體燃燒儲存的脂肪來獲取能量，從而達到減重的目的。 代餐的正確吃法是甚麼？ 代餐的正確吃法應該以均衡營養和健康為前提。 在使用代餐的過程中，要注意觀察身體的反應，如果出現任何不適，應該及時調整飲食計劃或諮詢營養師，以下是一些建議： 了解代餐成分：選擇代餐產品時，要仔細閱讀其成分表，確保它含有足夠的蛋白質、纖維、維生素和礦物質，避免過多的糖分和人工添加劑。 適量替代正餐：代餐應用於替代一天中的某一餐，而不是全部三餐。 例如，可以用代餐取代早餐或午餐，而晚餐則保持正常的均衡飲食。
2023年1月26日 · 減肥人士喝代餐奶昔和飲品能有助減少熱量攝取，飽肚美味同時能補充身體所需營養。 今次為大家介紹16款韓國代餐推薦、日本代餐推薦等多款減肥代餐推薦，低卡同時有多種口味選擇，美味又健康！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 代餐推薦2024. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 代餐推薦2024：SHAURMI 美肌無糖宇治抹茶玄米營養代餐 $298／14包.
2023年9月1日 · 代餐是什麼？ 「代餐」就如其名，指的是低熱量的食品可以取代正餐。 很多想要減肥的人為了節省時間和方便，會選擇低熱量的代餐產品來替代高熱量的正餐，以加快瘦身的速度。 市面上有各種不同種類的代餐選擇，包括代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物和代餐零食等等。 相較於每餐正常攝取約500-600卡的熱量，代餐的熱量大約只有150-200卡，透過攝取低熱量的卡路里來實現減肥的效果。 什麼人不適合食用代餐？ 孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女需要額外的營養來支持胎兒和嬰兒的發育和生長。 代餐產品通常無法提供足夠的營養，因此在這些特殊時期，建議遵循營養師或醫生的建議，選擇均衡的飲食。 兒童和青少年：兒童和青少年正處於生長發育階段，他們需要多樣化的飲食來獲取充足的營養。
2024年5月30日 · 如果你正在物色或有意以代餐减肥，不妨先來了解以下代餐功效及代餐壞處，看看要如何揀。 最後還有6款低卡營養代餐推薦，營養豐富又有飽肚感，陪伴大家健康控制體重。
2023年3月1日 · 許多減肥人士為了快速、方便，會選擇低熱量的代餐產品取代正餐的高熱量，以此更快速瘦身。 市面上的代餐有代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物、代餐 ...
不少人減肥期間都會飲奶昔做代餐，貪其方便又夠飽肚。 本身代餐品牌Shaurmi已有兩種口味，分別是黑可可味和抹茶味，當中含獨家減重素材大豆胜肽，能降低血液中游離脂肪酸，增加瘦體素與脂聯素，可降低食慾及加速脂肪代謝。
了解自己適合的減脂飲食法. 每個人的生活習性、對於食物的喜好及敏感度都不同。 了解自己可以堅持且有效的減脂飲食法才能事半功倍。 以下分成5類，並對應出適合的減脂飲食法。 A. 懶得想要吃什麼者: 工作型態忙碌， 適合16/8或是18/6斷食. B. 喜好吃水果或是甜點者: 通常是四肢纖細但略有小腹，適合低碳高蛋白質飲食、吃肉減脂法。 C. 曾經多次吃少又復胖者: 通常代謝差，容易水腫。 適合20/4斷食+低碳高蛋白質飲食。 D. 喜好吃紅肉及油炸物者: 胃凸+小腹大，適合地中海飲食法，低脂海鮮飲食法。 E. 強烈動力速成者: 一周後有重要場合，需減少2%以上體脂者。 斷食24-48小時飲食法。 步驟二. 減脂菜單設計7原則.
2024年9月9日 · 想知道代餐是什麼以及它的減肥效果，先了解代餐的好處與壞處。分析什麼時候吃代餐才能幫助你有效達成減肥目標，以及益生菌如何幫你更健康地減重。
2024年5月28日 · 代餐的設計旨在提供均衡的營養，同時控制熱量攝取，適合那些希望減肥、維持體重或需要快捷飲食選擇的人群。 代餐形式多樣，包括奶昔、能量棒、湯類等，方便攜帶且易於準備，適合忙碌的現代生活。
2023年3月30日 · 「代餐（英文：Meal Replacement）」顧名思義就是「取代正餐」，其原理就是透過較低熱量的餐點取代正餐飲食，利於食用者控制熱量、創造熱量赤字，進而達到減重的效果。 代餐食品一般來說會包含人體必需的營養素，除了碳水化合物、蛋白質、脂肪之外也會加入膳食纖維、維生素與礦物質。 看到這裡你可能會很好奇，既然代餐有助於減肥又營養，三餐都吃代餐減肥不是很棒嗎？ 這邊提醒大家，代餐通常只建議替代一日三餐中的一餐，其他兩餐還是要以原型食物為主，才能補充到植化素、微量礦物質等全面營養。 想透過代餐輔助減肥，一定還是要注意均衡飲食、規律運動，循序漸進減少體重才不會對身體造成過多負擔！ 二、我可以吃代餐嗎？ 哪些人不適合吃代餐？
