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- 減肥瘦身相關文章 - Yahoo新聞
2013年3月22日 · 如何健康有效地减肥？ - 知乎. 健身. 健康管理. 瘦. 减肥方案. 减肥经验. 如何健康有效地减肥？ 本题已加入知乎圆桌「 瘦身季 | 燃脂计划」： 在宅家的近两个月中，你变胖了吗？ 面对即将到来的夏天，以及有点变紧的夏装，美体瘦身成为了不少知友热议的话… 显示全部 . 关注者. 117,123. 被浏览. 33,779,800. 4,384 个回答. 高科. 感谢邀请，下周给答案，最近几天太忙。 2013.03.31续： 我想一次把减肥写清楚，发现牵扯了太多的东西，实在没有时间一次写全了。 这帖子如果不负责任地写也得1千来字，负责任地写可能要4-5万字，即使写了4,5万字，很大程度上，我可能还会遇到一些经典回复”好贴，收藏了（潜台词是：有时间再练！
2019年7月2日 · 用这些方法，不用节食也能瘦！！！亲测有效！1、吃饭方法： （1）喝水：吃饭前喝250-500ml水 （2）选菜： 2拳头蔬菜+1拳头蛋白质（鱼、肉、蛋、奶2种类以上）+1拳头主食（粗粮） （3）顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，必须按顺序来 （4）吃饭
2015年10月21日 · 這樣的方式是最好的減肥方法，不僅現在可以減掉體重，未來還能夠養成一個不易發胖的體質。 抓住營養的平衡，其實是你“想吃”和“能吃”的平衡。
无论有多少五花八门的减肥方法，正确的减肥之道就是合理控制饮食，适当运动。道理虽然简单，但是具体我们应该怎么做呢？
1. 别熬夜。 作息不规律、睡眠不足，可能会引起 激素分泌紊乱 ，从而增加肥胖的可能性。 所以， 最简单的办法先放在最开头， 今晚早点睡吧。 2. 睡觉前别看美食视频。 这一点就不展开讲了。
1、减肥药. 懒一点的女生可能会吃 减肥药 ，喝减肥茶。 企图靠药物来使体重下降。 虽然能够达到目的，但是却是极不健康的。 吃完减肥药，你会厌食，从而减少食物的摄入，也有的减肥药吃完跑N次卫生间，食物营养来不及吸收，就被排泄出去。 这样的方式，你虽然会很快瘦下来，但是你对药物的依赖性会提高，只要你一段时间不吃，体重立马会反弹回来。 2、抽脂手术. 有些女生想到通过抽脂来进行瘦身。 但是你要知道抽脂可是个大手术，风险一定会伴随着你。 可能出现感染、出血、 血肿 等等意外的情况。 如果你懒到只想通过手术来瘦身，那么即便你的手术没出现危险，不想改变生活习惯的你，依然会继续发胖。 3、只进行有氧运动. 有氧运动确实是能让你健康的瘦身，但是效率上可就不怎么样了。
2012年4月22日 · 316,061. 26 个回答. 默认排序. Queenie. 爱学习长不大. 297 人赞同了该回答. 收到邀请回答该问题。 首先， 世界上没有无缘无故的瘦，也没有无缘无故的胖。 不知道胖从哪里来，就很难去解决胖的问题。 要打破恶性循环，就需要知道问题出在哪里，要知道胖是从哪里来的。 人体每天必须摄入一定的能量才能维持正常的生理功能、免疫功能、生长发育及新陈代谢等生命活动。 一般情况下，健康成人从食物摄取的能量与消耗的能量应经常保持平衡状态，否则就会导致体重增减。 超重和肥胖的根本原因就是能量摄入多于能量消耗。
