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2022年4月12日 · 近日氣溫回升,不少人都加緊減肥步伐,以免贅肉在夏季衣物下一覽無遺。很多人想起減肥都是先減澱粉質,不過有營養師提醒若只靠減少攝取澱粉質,未必有成效。他指出減肥有3大原則,包括控制碳水化合物、增加蛋白質及
2021年12月30日 · 近年社會盛行健康生活、環保飲食的風氣,不少人開始轉以素食為主。有台灣營養師指,素食確實有助健康,也有助減肥,而「彈性素食」曾在被海外專家票選為第一名的最佳減重飲食方法、為第二名的最佳飲食法,僅次於地中
2022年11月20日 · 作為營養師,想必飲食和生活都非常健康,並擁有美好又健康的身體。 不過,本港營養中心「FIT FIT FOOD營盈樂營養顧問中心」營養師Miss JC接受《晴報》訪問時透露,自己在年少時也曾肥過,是個重達
2022年12月12日 · 天氣越變寒冷,相信不少人都想留在被窩中休息,偷懶不做運動,退而求其次利用飲食控制來達到瘦身目的。有台灣營養師指出,想瘦身其實不等於要吃得少,吃得少反而容易出錯而造成反效果,故此推薦大家「超佛系減肥法」
2022年5月17日 · 減肥除了要控制飲食分量,也要吃對食物,體重才能逐漸回落。有營養師表示,減肥宜選吃原型食物,意即未經加工的天然食材,其中有些原型食物所含的營養素,除了有助促進腸道蠕動和排毒外,還有促進分解脂肪、加速減脂
2021年8月31日 · 不少人認為運動後進食會更「吸收」,影響減肥效果,故選擇忍口捱餓。 本港註冊營養師Jim Lau表示,做運動後進食未必代表浪費努力成果,只要選對食物,甚至可以幫助減肥,以及避免肌肉被當成能量燃燒。
2023年10月6日 · 減肥是不少女士的終身目標,有台灣營養師指出,女士們每月經歷的生理期中其實有「最佳減脂時期」,只要積極把握這段時間去進行減肥計劃,不但能有效瘦身,甚至可幫助身體排毒淨化。