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減肥醫生詳解減肥藥的副作用，再教2個減重方法+番茄減肥餐單| Perfect Men. 分類. 首頁. 流行趨勢. 生髮指南. 暗瘡肌大作戰. 瘦身方法. 暗瘡印處理. 增肌減脂重點. 生髮小知識. 男士脫毛須知. 去斑小竅門. 去眼袋對策. 凹凸洞護理. 鼻鼾救星. 瘦面去皺秘笈. 消除虎紋. 消除頸紋. 關於我們. 皇牌療程. 暗瘡分手療程. Emsculpt 減脂增肌療程. S6 溶脂修形療程. F8生髮療程. RGA 爆髮療程. 其他療程. 健康資訊. 聯絡我們. 繁EN. 關於我們. 皇牌療程. 其他療程. 健康資訊. 聯絡我們. 繁EN. 瘦身方法. 減肥醫生親授2個減肥法+番茄減肥餐單，1個月瘦11Kg！ 非法減肥藥令人瘋狂心跳、隨時暈低？ Perfect Men. 美容貼士.
減肥醫生指出，成功減肥的關鍵是降低體內的胰島素分泌，因為胰島素會幫助將身體多餘的糖分轉化成脂肪，並輸送至各個細胞，所以控制身體的血糖值和胰島素分泌是減肥人士必做事項。 比如是糖分高、澱粉質和零食這類食物，在進入消化系統之後，便會立即轉化成葡萄糖，令血糖指數急速上升，繼而促進胰島素的分泌，引致肥胖。
2021年6月6日 · 台灣腸胃科醫師蕭敦仁就在節目《醫師好辣》中分享，其實只要不吃「白色澱粉」體重就有明顯改善，有病人親試後狂瘦10公斤。 澱粉要吃多少？ 謹記「532原則」（點擊下圖看清👇👇👇） + 1. 大家都知道減肥要少吃澱粉、多吃蛋白質，但比例要如何拿捏？ 蕭敦仁推薦可以遵循「532原則」，碳水化合物、脂肪和蛋白質攝取比例分別為5：3：2即可。 像是哈佛大學公共衛生學家追蹤43萬人25年的研究報告，就清楚顯示碳水化合物攝取量50%死亡率最低，反之，吃太多或太少對身體都不好。 白色澱粉=空熱量食物. 蕭敦仁也點出吃澱粉的一大重點，就是不要吃麵包、白麵條、白飯、白饅頭這類「白色澱粉」，還有薯仔升糖指數高也盡量少吃。
2023年10月20日 · 越功能醫學診所院長陳君琳醫生於 YouTube 分享自己減肥史，指自己身型從小便是壯壯的，而當她成為醫生時，更曾因為作息不正常、飲食不規律、工作壓力又大，令體重一發不可收拾，在短短4年間肥了44磅，身體更因此出現些狀況。 我非常的疲憊，整天都在想睡覺，而且膝蓋也因為體重增加的關係，開始有點不堪負荷，出現膝蓋疼痛的狀況。 後來通過檢查發現自己血糖有上升情況，作為醫生的陳君琳，已經明白減肥迫在眉睫，於是便展開了減肥計劃。 陳君琳承認減肥之初，亦曾用過錯誤方式，令體重有復胖情況。 因此，她開始明白惟有養成易瘦體質才可以有利減肥，並為大眾介紹3個主要法則。 1. 八二法 : 八成的時間吃對身體健康的食物，以此滋養自己的身體；二成的時間吃自己喜歡的食物，以此滋養心靈。 2. 飲食為主、運動為輔 :
「健營健體計劃」為包含營養改善建議及運動的計劃，由營養師和物理治療師共同設計，令參加者以安全有效的方式控制並維持理想體重。 詳情請 按此 瀏覽 。 本院體重管理和代謝外科門診之專科醫療團隊，亦為BMI指數高的參加者，提供不同減重治療的選擇，詳情請瀏覽 體重管理和代謝外科門診 網頁。
以下是10個必需記住的基本減肥原則。 1）減醣飲食減肥法：減少醣類攝取. 攝取醣類會令身體分泌大量胰島素，而胰島素的其中一個作用是讓身體儲備脂肪，因此過量的醣類攝取，就意味著過量的胰島素分泌，身體也就越來越肥胖。 相反，只要在飲食中減少醣類，就可以令身體瘦下來。 坊間流傳各式各樣的 減肥飲食法 ，例如「生酮飲食」、「低碳飲食」及「減醣飲食」等。 很多人誤認為只要減少攝取糖份就可以減肥，但其實「醣」和「糖」大有不同： 1. 減醣飲食減肥方法：認識「醣」 醣類是碳水化合物的總稱，包含了纖維、多醣、寡醣、雙醣、單醣等等。 吃的時候不一定會嚐到甜味，而是在人體內經過分解，會轉化成葡萄糖，產生能量供人體所用。 2. 減醣飲食減肥方法：「醣」和「糖」的分別.
2021年7月21日 · 內分泌及糖尿科專科醫生丘思欣指出，擁有肥胖基因確較難控制體重，但肥胖成因並非單一，環境及行為因素亦可使人變胖；而若用錯方法減肥 ...
