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作者:Kiyon Wong|2024年3月3日. 減肥醫生在香港的名聲不佳，說起減肥醫生四個字彷彿等同「無良醫生」，很多肥胖患者或想纖體的男女找減肥醫生的目的只有一個，就是拿取醫生處方的減肥藥。. 然而由醫生給你的減肥藥就一定合法嗎？. 減肥醫生的減肥方法究竟有 ...
為了能夠最大化減肥效果，部分女士會尋求減肥醫生的協助，跟從減肥醫生的專業意見，實行一連串的減肥方案，不過減肥醫生高昂的費用並不是每個人所能負擔的。幸好現在科技發達，除了減肥醫生之外，激光溶脂技術也是女士減肥的大熱之選！
Oct. 2023. 想擁有健康理想的身材，減肥是常見的方法。 然而，選擇適合自己的減肥方法並不是容易的事情。 在這篇文章中，我們將分享10個科學證實有效的減肥方法，這些方法不僅能夠幫助你快速瘦下來，還能夠讓你保持健康的生活方式。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 科學證實有效的減肥方法- 控制飲食. 減肥的關鍵是控制卡路里攝取量。 建議每天飲食中選擇低卡路里及高纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀物。 研究顯示，高纖維飲食有助於增加飽足感，減少攝取的卡路里量 。 同時，避免飲食中過多的加工食品和高糖飲料。 加工食品和高糖飲料，通常富高熱量和添加糖，它們都與體重增加和肥胖風險增加有關。
2021年6月6日 · 台灣腸胃科醫師蕭敦仁就在節目《醫師好辣》中分享，其實只要不吃「白色澱粉」體重就有明顯改善，有病人親試後狂瘦10公斤。 澱粉要吃多少？ 謹記「532原則」（點擊下圖看清👇👇👇） + 1. 大家都知道減肥要少吃澱粉、多吃蛋白質，但比例要如何拿捏？ 蕭敦仁推薦可以遵循「532原則」，碳水化合物、脂肪和蛋白質攝取比例分別為5：3：2即可。 像是哈佛大學公共衛生學家追蹤43萬人25年的研究報告，就清楚顯示碳水化合物攝取量50%死亡率最低，反之，吃太多或太少對身體都不好。 白色澱粉=空熱量食物. 蕭敦仁也點出吃澱粉的一大重點，就是不要吃麵包、白麵條、白飯、白饅頭這類「白色澱粉」，還有薯仔升糖指數高也盡量少吃。
2023年10月20日 · 越功能醫學診所院長陳君琳醫生於 YouTube 分享自己減肥史，指自己身型從小便是壯壯的，而當她成為醫生時，更曾因為作息不正常、飲食不規律、工作壓力又大，令體重一發不可收拾，在短短4年間肥了44磅，身體更因此出現些狀況。 我非常的疲憊，整天都在想睡覺，而且膝蓋也因為體重增加的關係，開始有點不堪負荷，出現膝蓋疼痛的狀況。 後來通過檢查發現自己血糖有上升情況，作為醫生的陳君琳，已經明白減肥迫在眉睫，於是便展開了減肥計劃。 陳君琳承認減肥之初，亦曾用過錯誤方式，令體重有復胖情況。 因此，她開始明白惟有養成易瘦體質才可以有利減肥，並為大眾介紹3個主要法則。 1. 八二法 : 八成的時間吃對身體健康的食物，以此滋養自己的身體；二成的時間吃自己喜歡的食物，以此滋養心靈。 2. 飲食為主、運動為輔 :
「健營健體計劃」為包含營養改善建議及運動的計劃，由營養師和物理治療師共同設計，令參加者以安全有效的方式控制並維持理想體重。 詳情請 按此 瀏覽 。 本院體重管理和代謝外科門診之專科醫療團隊，亦為BMI指數高的參加者，提供不同減重治療的選擇，詳情請瀏覽 體重管理和代謝外科門診 網頁。
2021年7月21日 · 醫生解構肥胖成因、定義及相關疾病. 分享： 夏天出街，如不想露出一身贅肉，便要來個瘦身大作戰。 不過先天有「肥胖基因」的人，是否永遠無法達標？ 內分泌及糖尿科專科醫生丘思欣指出，擁有肥胖基因確較難控制體重，但肥胖成因並非單一，環境及行為因素亦可使人變胖；而若用錯方法減肥，更有可能愈減愈肥。 遺傳基因是形成肥胖的因素之一：父母其中一方肥胖，子女便會較別人多四成機會肥胖；若父母雙方都屬肥胖，則多八成機會肥胖。 丘思欣指，肥胖基因並不是單一基因，而是由多種基因互相影響荷爾蒙分泌及能量消耗；然而肥胖絕非宿命，可以後天改變，「於進食後20至30分鐘，腸道會分泌GLP1腸泌素，即『飽肚荷爾蒙』，能夠減低食慾。 如減慢進食速度，給予足夠時間分泌腸泌素，便能抑制不必要的進食。
