減肥食譜 相關
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2024年3月25日 · 健康飲食. 不用節食就能瘦！ 營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤. 想減肥，真的要從改變飲食習慣開始！ By Tchata Lu, COSMO HK and JUANJUANXU Published: 2024/03/25. Monica Bertolazzi //...
想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量，再搭配適度運動，不必刻意節食減肥，就能瘦得健康又快樂！
給你12個「減肥菜單」，這些都是成功瘦身女明星的減肥菜單，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」、小S的「減肥菜單」還有營養師自己都在吃的專業「減肥菜單」。
2023年2月27日 · 一年四季，大家都不能對減肥鬆懈！ 立即看看營養師提供的早午晚Keep Fit 減肥 餐單，一日三餐一共11款推介。 餐單以簡單方便為大前提，出街食或是自己煮都可以！ 11款粉麵卡路里排行榜. 營養師 推介！ 11款Keep Fit減肥餐單. –. 早餐 ｜ 午餐 ｜ 晚餐. –. 早餐. 1. 三文治 + 脫脂奶. 三文治選用較健康的麥包，可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料，烚蛋會比芝士火腿好，因火腿都是加工製品，蛋是較優質的蛋白質。 不想口淡淡，也可加低脂或脫脂沙律醬。 麥包三文治健康得多。 （圖片來源：新假期編輯部） 牛奶當然要選脫脂奶。 （圖片來源：新假期編輯部） 2. 麥皮. 適合膽固醇偏高人士，可以脫脂奶來煮麥皮，煮熟後再加 一隻生雞蛋，拌勻熄火即可。 邊類人唔適合食麥皮？
2021年10月20日 · 想要減肥卻不知如何下手嗎？ 其實只要把握幾個原則，不需挨餓、不用特別去尋找貴貴的減肥餐點，也能成功瘦下來喔！ WH現在就提供你早餐、午餐、晚餐， 一天三餐 的減肥餐選項和正確吃法原則！ 最後再加碼減肥餐料理推薦。 生酮新手必看「暖身期」三餐菜單！ 無痛改變飲食習慣讓身體邁向燃脂機器. 絕對做得到的減肥攻略！ 10個生活習慣幫你養成「不運動也能減肥」...
2021年7月5日 · 有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題就會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，體重才不會因此反彈！ 今天除了教大家如何挑選食物以外，還整理好了一週的菜單，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～
2020年12月23日 · 減肥 過程中，營養均衡甚至比卡路里計算更重要，攝取足夠的營養才能幫助我們維持身體健康和新陳代謝，除了減肥之餘，還能保持肌肉量。 帶飯的朋友可將飯盒分成6份，其 中3/6是蔬菜，2/6是五穀類，剩下 1/6是蛋白質，另外需要水果和奶類 / 替代品。 每一類食物都有不同的營養素和功效，不能互相取代。 減肥可是女人的終生事業，今次帶來營養師設計的5日減肥餐單，且附上簡易食譜及外食建議，飽肚得來又減肥。 （圖片來源：Instagram@wongmanyik） 5日減脂低卡飯盒餐單. 星期一. 早餐：早餐穀物 + 脫脂奶. 午餐：2轉白飯 +灼菜（外出用餐） 晚餐：新豬肉泡菜炒飯（附食譜） 小食：2個奇異果. 星期二. 早餐：芝士吞拿魚三文治. 午餐：新豬肉泡菜炒飯（附食譜）
