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周靈山

減肥食譜｜沙律Juicy不乾秘訣！必學低卡泰式酸辣椰菜雞胸沙律！酸甜惹味超開胃！

平時周靈山好多時都教大家整麵包，蛋糕，好少可會...

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減肥食譜｜低卡低碳必學仿韓式炒粉絲！將韓國粉絲換成xx食材 竟然是零卡路里！

對於減肥人士來講，每次外出食飯都會有一種罪惡感...

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減肥餐單｜3大低糖低鹽低油又富蛋白質的營養食物！教埋1分鐘微波爐快速煎蛋法！

香港人出名忙碌，無時停，特別上班一族，想抽時間...

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健康零食｜自家製鬆脆焦糖味香蕉片 免炸都整到香脆口感！減肥止口痕一流！

近年不少人開始注重健康飲食，而市面上亦越來越多...

周靈山

低卡食譜｜減肥必食泰式辣汁仿粉絲海鮮沙律 清新開胃自製零難度！

泰菜豈止串燒、咖哩、小炒等這些較為濃味的菜式，...

周靈山

減肥餐｜懶人必學高纖高蛋白低卡食譜！減肥不挨餓 有肉有菜有汁！

減肥餐不一定淡而無味，只要懂得適量添加調味料，...

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美白減肥食譜｜減肥唔飲得甜野？自製奇亞籽果茶 低熱量高纖維 夏天消暑一流！

今次營養師李杏榆為我們推介一款可以在夏天，同時...

周靈山

減肥｜1個方法煮4款蛋白質減肥食譜！輕鬆烹調美味雞胸、三文魚、豬扒、豆腐菜式

減肥除了要食蔬菜，吸收蛋白質都非常重要！上集靈...

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蔬菜食譜｜懶人減肥4款蔬菜簡易食譜！焗西蘭花/南瓜/炒菜心/沙律零失敗菜式

減肥又或者想食健康一點的朋友，蔬菜絕對是你餐單...

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減肥｜高蛋白質仿芝士粉食譜！2款食材即可自製低脂調味粉 伴沙律、炒滑蛋一流

減肥的朋友，又好想食芝士的話，都會對芝士或者芝...

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素食譜｜用燕麥渣自製簡易素漢堡扒！減肥都啱食 加埋豆類增強口感兼有豐富蛋白質

素食食譜千變萬化，不要以為素食就單調乏味，其實...

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燕麥奶食譜｜自製燕麥奶3大秘訣！香滑不黏糊 代替烘焙牛奶減肥都飲得

燕麥奶給大眾的感覺會相對牛奶健康，但其實坊間好...

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減肥｜自製減肥零食食譜！拔絲合核酥唔用牛油都做到鬆脆可口貼士

減肥的朋友也有嘴饞的時候！想食低罪惡感零食的話...

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減肥｜自製減肥零食食譜！低卡法式香橙榛子薄脆曲奇

減肥的朋友，都會努力地去控制飲食，吃多一點蛋白...

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減肥｜無麵粉走牛油減肥甜品食譜！烘焙低醣無麩質蘋果仿磅蛋糕

誰說減肥不能吃甜品？今集靈山就較各位烘焙蛋糕！...

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減肥｜脂肪選不飽和脂肪助減肥增肌！脂肪4大功效＋好脂肪食物選擇

減肥，好多朋友一聽到油就馬上感到容怕，但原來懂...

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減肥｜泡菜減肥食譜！減肥推薦低碳減澱粉韓式泡菜仿鍋飯

減肥有不少朋友都會鍾意食蔬菜，而蔬菜本身都可以...

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減肥｜蔬菜減肥食譜！飽肚低碳水仿忌廉芝士南瓜焗豆

減肥菜單，不只補充蛋白質，吃蔬菜都是不少減肥朋...

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減肥｜無麵粉蔬菜芝士Pizza食譜！低碳水無澱粉蔬菜焗薄餅

減肥食譜非常多，不少朋友想減澱粉都會選擇食蔬菜...

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減肥｜蔬菜減肥食得多會有反效果？認清3款不捱餓助減肥蔬菜類型

減肥除了吸收蛋白質來增肌減脂，蔬菜也是減肥朋友...

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減肥｜食譜推薦唔落油煎三文魚＋開胃蝦湯！補充蛋白質增肌減脂

想減肥的朋友，每日餐單都不可缺少蛋白質，可以幫...

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減肥｜豆腐減肥食譜！外脆內軟素食黃金脆豆腐＋無油炒嫩蛋多士

減肥吸收蛋質可以幫助減脂增肌，所以有不少朋友都...

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減肥餐單｜晚餐豐富蛋白質豬扒、牛肉食譜！洋蔥蘋果豬扒＋減脂減納泰式香燒牛肉

減肥除了食雞胸肉，豬扒和牛肉都可以成為減肥餐單...

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減肥餐單｜雞胸肉減肥食譜！豐富蛋白質　教你1招煎雞胸嫩滑貼士

不少減肥朋友都會以雞胸作為主菜，不過要煮雞胸都...

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減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對...

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【菇食譜】降血脂清炒雙菇！杏鮑菇、蘑菇減肥兼改善脂肪肝

想降血脂、降膽固醇維持血管健康？註冊中醫師林婉...

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【消暑湯水】減肥去水腫！解渴玉米苦瓜排骨湯

香港夏天比較長，而炎熱的天氣容易令心火旺盛，註...

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【減肥食譜】減肥恩物！極低脂越式鮮蝦米紙卷

為迎夏日相信不少人都開始減肥，不過都不用餐餐吃...

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【減肥食譜】無牛油減糖 香甜蘋果玉桂卷

即上Yahoo Food觀看完整食譜 Fol...

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【減肥恩物】滴油不沾！免炸咕嚕雞塊

即上Yahoo Food觀看完整食譜 Fol...