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  1. 10/7/2021 · 肖姐姐內地的減肥界網紅,跟公眾分享自己的奮鬥減肥過程,不到3個月減了17磅,由大概127磅減至現時為止110磅。她同時分享自己的減肥餐單,一周內食物素材豐富,記者就她的餐單請教營養師王敏寧,了解一下餐單的成效、哪些地方可以做得更好?

  2. 18/6/2021 · 美國醫學博士Osama Hamdy的四周減肥餐單,據資料顯示最初那是為了需要減肥的糖尿病患者而研發,以攝取蛋白質、減輕吸收碳水化合物為主。此外,減肥時要維持足夠的肌肉量,才有效燃燒卡路里。醫學博士Osama Hamdy,波士頓喬斯林糖尿病中心「Joslin Clinic」肥胖臨床 ...

  3. 25/8/2021 · 減肥時發現總有些日子體重遲遲未能下降,而感到不安、失落?這可能是你受到生理期荷爾蒙影響。但如果好好善用月經周期來安排減肥計劃,亦能事半功倍。澳洲註冊營養師陳曼婷(Ariel)就為女生們設計出「月經周期減肥餐單」,以精準的飲食方法,把握瘦身高峰期。 ...

  4. 12/10/2019 · 早前葉蘊儀由134磅半年減至98磅,大家都非常好奇她是靠什麼方法令自己成功減磅,她指自己所靠的是DNA減肥法。她靠科學的分析而得知自己食海鮮會容易瘦,所以便開始了「魚蝦蟹的減肥餐單」。到底她一周的餐單是怎樣的呢?

  5. 12/1/2021 · 減肥餐單|日本醫生土田隆最近撰寫了著作《奇蹟蛋白質減重法》,可1個月減7KG,分3個不同程度的減肥餐單,適合食肉獸及外賣族,01女生訪問了營養師意見,看看是如何達至

  6. 24/7/2020 · 說到減肥或增肌,腦海裡出現的都只有白𠽌𠽌的白烚雞胸肉或烚蛋,單是看到那模樣已經覺得減肥或增肌食物都是一些淡而無味的餐單,令人卻步。事實上減肥或增肌餐單並非想像中的苦悶乏味,一樣可以吃得多姿多彩!

  7. 5/7/2019 · 許多人減肥失敗的原因,就是因為決心和動力不足,總覺得一旦開始了減肥期,便要跟美食講拜拜,光想就已提不起勁。為了打破這個觀念,記者特地找來註冊營養師吳耀芬,分享一些減肥都不必捱肚餓的食譜,製法簡單,全部15分鐘內煮好,重點是好味道!營養師更指出,根 ...

  8. 6/8/2021 · 不過,有營養師指這餐單並非能真正燃燒脂肪,反而會減慢新陳代謝。. 鄭秀文曾透過「三日軍人餐」極速減去12磅,根據Military Diet網頁顯示,三日軍人餐可令人在一周內減去10磅,其間可以吃雪糕,也有罐頭食物,惟需嚴格遵守減肥餐單的次序及將每日的卡路里 ...

  9. 16/1/2021 · 營養師提醒,由秀智和IU的餐單來看,兩人減肥成果有差別的原因,在於秀智的飲食裡,有比較多的蛋白質,如雞胸肉,有助平衡飲食。她指,如大家採取番薯減肥法,就一定要記得增加蛋白質攝取量,才能達到好的效果。

  10. 6/4/2019 · 【燕麥減肥餐單.營養師設計】這次精心設計的14日燕麥餐單,補充膳食纖維、嚴控血糖、容易執行,一改大家對於減肥就要挨餓、只能吃水煮餐的迷思觀念,並歸納出幾個減肥的重點,要讓大家跟着做,就能輕鬆減肥又有效!

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