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  1. 減肥餐單 相關
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  1. 减肥食谱 - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › topic › 20381322

    知乎,中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台,于 2011 年 1 月正式上线,以「让人们更好地分享知识、经验和见解,找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容,聚集了中文互联 ...

  2. 有什么容易制作又好吃的减肥餐? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › question › 290342892

    姐妹儿我收藏夹里有超过100道的减肥食谱~好吃又热量低的那种!PDF版放在文末了,挑几个拿出来分享给大家!特别声明:此篇非原创菜谱!均收集于网络!侵删!目录:

  3. 减肥期间应该怎么吃呢? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › question › 377184247

    减肥期间饮食需要满足的基本要求. 1. 基本公式“摄入量 < 消耗量”. 一日之中的饮食摄入总热量,要小于身体消耗的总热量,这是减肥的根本原理,. 无论怎么吃,任何饮食模式,都要满足这一点,才是保证减肥的基本!. 2. 保证七大营养素摄入均衡. 这就涉及到 ... ...

  4. 哪些食物利于减肥? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › question › 389290494

    7、烹饪方法及次:食物的加工应以蒸,煮,烧等烹饪方式为主,忌用油煎和炸等方法。进食的次要因人而异,通常3 〜 5次/天为好。以少食多为益。

  5. 有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › question › 21964180

    放假回家到现在掉了整整十斤体重的我来报道了!作为一个懒癌晚期患者,我真的不想花几个小时做饭,但是又想吃的简单健康,所以来我来分享我的宝藏食谱~ 对了,一定要认真看薏仁米的保存方法: 1.密封保存。将打包好的薏米,放入密封罐,罐子应事前清洁干净,不要留有 ...

  6. 如何看待「代餐热」?代餐减肥科学吗? - 知乎

    www.zhihu.com › question › 472208847

    吃代真的能减肥吗?代应该如何选?哪些人适合吃代呢?一、代,真的可以减肥吗?代,简单来说,就是用一些不是饭的食品,来代替饭。一般来说,1根代棒在35g-45g左右,热量约180大卡-210大卡左右。

  7. 减肥的原理是怎样的? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › question › 21467305

    知乎,中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台,于 2011 年 1 月正式上线,以「让人们更好地分享知识、经验和见解,找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容,聚集了中文互联 ...

  8. 我想要减肥,有什么入门须知吗。? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › question › 280210711

    7/6/2018 · 减肥不易,你一定要知道的9条减肥真理!虽然科普减肥那么多年,但现在依旧有很多人认为:减肥不就是少吃点饭,没事就去运动吗?在这里,轻妞想问一句,既然减肥那么简单,为什么你还在胖着?减肥不易,且行且珍惜,轻妞这里有9个减肥的真理要送给你! ...

  9. 波比跳减脂真的很快吗? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › question › 273619431

    24/3/2020 · 波比跳是公认的短时间内锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。. 因为和减脂效率成正比的是它的训练强度,Tababta 是 hiit 高强度间歇训练的一种。. 所以它的减脂效果是毋庸置疑的。. 关于波比跳,国外有不少小伙伴都尝试过 「30天波比跳挑战」 。. 给大家看 ... ...

  10. 減肥或特殊功效需要:建議每天兩次,前,每次2-4克。(混合不同益生元,如菊糖等更佳) 文獻參考: Behall, K., & Reiser, S. (1986). Effects of pectin on human metabolism. InACS Symposium series-American Chemical Society (USA). Cerda, J. J., ...

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