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  1. 23/4/2021 · 營養師減肥餐單6:雞蛋. 研究發現,早餐吃蛋的女性比吃同樣熱量貝果的人,能成功減下更多體重。. 其實是因為雞蛋當中的蛋白質能幫助減少饑餓感,也會令人感到更有活力,這是因為每顆蛋的熱量只有70卡路里,但其中所含的蛋白質卻超過6g。. 研究發現 ...

  2. 29/3/2021 · 營養師減肥:自用的減肥餐單 說起營養師減肥,相信瘦身人士最感興趣的就是如何管理三餐,限制卡路里攝取量之外又有足夠的營養,輕鬆無痛健康瘦!雖說減肥七分靠飲食、三分靠運動,但節食減肥及代餐減肥最後不是無法長期堅持、就是報復性暴飲暴食,令體重忽高忽低, ...

  3. 減肥餐單合輯2021 | 不少女生視Keep fit為終身事業,健康瘦身不反彈就是終極目標!營養師推介早餐、晚餐怎麼吃?韓國明星怎樣減脂排毒?當然不止水果乳酪、雞胸肉、生酮飲食,美編還會搜羅介紹時下最新最流行的減肥餐單(不斷更新)!

  4. 28/4/2021 · 減肥餐單最適合一些沒有太多時間運動的人,營養師專為忙碌的都市人設計了14天不反彈減肥餐食譜,助你輕鬆瘦10磅!而且在家自己煮減肥餐單一點也不困難,快一起學起來吧!以下還附有卡路里表,跟著吃就對了!

  5. 10/7/2021 · 肖姐姐內地的減肥界網紅,跟公眾分享自己的奮鬥減肥過程,不到3個月減了17磅,由大概127磅減至現時為止110磅。她同時分享自己的減肥餐單,一周內食物素材豐富,記者就她的餐單請教營養師王敏寧,了解一下餐單的成效、哪些地方可以做得更好?

  6. 4/11/2020 · 現年49歲的黎姿(Gigi)絕對是圈中凍齡女神的代表,從少女走到今天成為三女之母,廿多年來外貌身材都是保養得宜!女士30歲後新陳代謝明顯減慢,要Keep得好絕不能只靠運動,必須要學懂「吃得對」才能維持身材,立即save低黎姿的減肥餐單吧!

  7. 23/4/2021 · 營養師推介減肥餐單!一年四季,大家都不能對減肥鬆懈!立即看看營養師提供的早午晚Keep Fit減肥 餐單,一日三餐一共11款推介。 餐單以簡單方便為大前提,出街食或是自己煮都可以! 撰文: Moyin|圖片來源:新傳媒資料室、網上圖片|資料來源 : 尚營坊高級營養師 ...

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    • 關於加餐

    早餐:紫色地瓜一條+雞蛋一個+脫脂牛奶200ml+紅心火龍果四分之一顆 (紅心火龍果可以不吃) 中餐:新鮮的蝦8隻+青菜200g+地瓜半條+葡萄十幾顆 (葡萄可以不吃) 晚餐: 大雜燴+黑米飯100g (大雜燴是花椰菜100g+豆腐半塊+番茄半個+香菇兩個) 星期二 早餐:脫脂牛奶200ml+玉米半個+雞蛋一個+紅豆薏米粥200ml (吃不完的玉米可以不吃) 中餐:芹菜牛肉+生菜+紅豆薏米粥 (牛肉120g,芹菜100g,生菜200g,紅豆薏米粥200ml) 晚餐:牛肉150g+油麥菜200g+紅心火龍果半個 (紅心火龍果可以不吃)

    早餐:紫色地瓜一條+水煮蛋一顆+鮮奶250ml 中餐:紫色地瓜一條+鹵牛肉150g+青江菜 300g+紅心火龍果半個 (火龍果可以不吃) 晚餐:紫薯餅4個+鮮蝦10隻+豌豆夾50g+脫脂牛奶200ml (脫脂牛奶可以不喝) 星期四 早餐:香蕉一根+玉米半個+雞蛋兩個 中餐:白飯100g+番茄炒蛋+涼拌黃瓜雞胸肉豆芽 (雞蛋一個,番茄一顆,炒雞蛋的時候放5ml的油,雞胸肉100g,黃瓜半根,豆芽菜100g) 晚餐:鮮蝦九隻+青江菜150g+紅豆粥150g (粥可以不喝)

    早餐:紫色地瓜一條+水煮蛋兩顆+火龍果三片 中餐:黑米飯+鹵牛肉炒小南瓜+蒜蓉秋葵 (黑米飯100g,鹵牛肉150g,小南瓜四分之一個,秋葵100g) 晚餐:香菜炒鹵牛肉+番茄半顆+黃瓜三分之一根+黑李子一個 (鹵牛肉150g,黑李子可以不吃)

    早餐:水煮蛋兩顆+燕麥50g (燕麥直接拿開水泡,裡面可以加一點點白糖,味道更好一點) 中餐:黑米飯+辣椒炒雞胸肉+白菜 (黑米飯100g,雞胸肉200g,雞胸肉放了5ml的油炒,白菜200g) 晚餐:青菜+紫色地瓜一條+雞蛋羹一杯 (青菜200g,雞蛋羹不會做的換成兩顆水煮蛋,地瓜可以不吃)

    三餐中間的上午和下午,都可以加餐,可以喝鮮奶,吃黃瓜,番茄,自己想吃的水果,水果的量控制在200g以內 延伸閱讀: 1. 2道上班族低脂便當菜單:辣炒蔬菜蛋、雞柳烤蔬食半熟蛋拌飯 零失敗做法請筆記! 2. 超快手低脂菜單!”杏鮑菇黑椒骰子牛肉粒”料理,一粒一口超過癮! 3. 低碳蝦仁蔬菜披薩+美式咖啡 網紅級早午餐菜單 囤並做起來! 4. 8杯大餐後清腸刮脂的蔬果奶昔菜單!排毒+瘦身一次搞定! 5. 【李榮浩減肥法】1個月瘦8公斤菜單曝光!小紅書實測結果出爐! 免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。

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