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  1. 8/7/2022 · 減肥餐單第14天: 1450卡 終於到最後一天,午餐就吃一個海鮮pizza吧,海鮮的熱量要比肉類低,所以減肥時選擇海鮮絕對不會錯。此外,進食肉類如雞脾等要記得去皮後才能吃,否則熱量會提升。 資料來源: i-fit

  2. 18/6/2021 · 按著吃一個月輕鬆減20磅!. 營養師推薦5:2輕斷食餐單. 間歇性斷食 (輕斷食) 被Google評為2019年最受歡迎飲食法,不少人也視這種方法為有效的減肥方法。. 其實除了16:8斷食法外,另外一種很受歡迎的斷食法就是5:2斷食法,意思指一週7天有5天正常飲食,其餘2天 ...

  3. 22/6/2022 · 減肥餐單有很多款,以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内,不用捱餓、不用節食,也可以減到6磅!想知這款減肥餐包括了甚麼?為甚麼可以做到健康瘦身的效果?立即看下去吧!

  4. 23/4/2021 · 11款Keep Fit減肥餐單 – 早餐|午餐|晚餐 – 早餐 1. 三文治 + 脫脂奶 三文治選用較健康的麥包,可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料,烚蛋會比芝士火腿好,因火腿都是加工製品,蛋是較優質的蛋白質。不想口淡淡,也可加低脂或脫脂沙律醬。

  5. 1/10/2022 · 近年講求健康減肥,以往很多人在實行的蘋果代、嚴重節食都已經過時,取而代之的則是 5/2 輕斷食、16/8 斷食等更健康又符合身體所需營養的斷食減肥法。而最近歐美又流行另一種斷食法 — 「GM Diet 奇蹟飲食」,更稱只需跟從一個星期飲食餐單,就有減重效果,不需要捱餓就可平均減下 4 - 5 公斤 ...

  6. 5/7/2021 · 明明吃的都是健康的原型食物,為什麼還瘦不下來?或是認為吃得少就會瘦,但其實這些都是錯誤的觀念!有時候就算吃對食物,但飲食結構出問題就會導致瘦不下來,減肥除了要調整飲食結構外,每樣元素都要攝取,體重才不會因此反彈!今天除了教大家如何挑選食物以外,還整理好了一週的菜單 ...

  7. 29/9/2022 · 減脂餐單|為了減肥,不少女生每天都努力不懈地進行節食和運動, 務求有個自己滿意的身材。但如果你怎樣運動都瘦不下來,就可能是吃的方面出問題了,以下為大家介紹健身教練推薦7日減脂餐單,網友跟著吃和適當運動下,2個月內就瘦了10KG,想瘦身的女生必需看啊!

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