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  1. 17/8/2021 · 減肥除了依靠運動,也需要配合飲食。減少每餐進食的份量最有效?是否計準卡路里、不吃澱粉質就可以?減肥之餘,也可以吃得健康!今天,Bowtie 就請來熱門營養社交平台 greenutss 與大家分享一星期的減肥餐單

  2. 23/4/2021 · 營養師減肥餐單13:毛豆. 毛豆雖小,但膳食纖維能有助增加飽肚感、促進腸道蠕動,另外其中含有維他命C有助傷口癒合,還有菸鹼素可以幫助增進神經系統和黏膜健康,更重要的是,毛豆所含的蛋白質可是牛奶的12倍,飽足感十足!. 毛豆雖小,但膳食纖維能有 ...

  3. 9/6/2022 · 減肥餐單第11天: 1460卡. 全日裡熱量最高的就是牛肉麵了,千萬不要選擇沙嗲牛麵,因為沙嗲需要用大量油製成。. 鮮牛肉麵會是減肥最佳選擇。. 減肥吃一點雪糕並不緊要,最重要是懂得節制。. (圖片來源:Pexels).

  4. 19/1/2022 · 營養師減肥午餐 營養師減肥午餐可以是一天之中最豐富的一,因為午餐離晚餐的時間動輒具6至8個小時,底線是要吃飽才有足夠的卡路里供下午的腦力及勞力工作所需能量。瘦身人士避之則吉的飯,其實一碗只有約200卡路里,卡路里不算高,若怕整天總卡路里超標的話可以只吃半碗飯。

  5. 23/12/2020 · 撰文:Erica|圖片來源:Nutri Life、新傳媒資料室、[email protected]|資料來源:Nutri Life 營養顧問中心 澳洲註冊營養師 Carrie 減肥餐單營養師500kcal低卡食譜 減肥可是女人的終生事業,今次帶來營養師設計的5日減肥餐單,且附上簡易食譜及外食建議,飽肚得來又減肥。

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  7. 10/2/2022 · 減肥餐單推介:500 卡外食減肥餐單提案 雖然運動可以增加身體的熱量消耗,但相對於控制熱量的攝取,運動的功效比想像中低,食物的選擇和份量控制才是減肥的關鍵。以下將會跟大家分享一些外出的健康減肥午餐或晚餐選擇,全部都是大約400 ...

  8. 23/4/2021 · 11款Keep Fit減肥餐單 – 早餐|午餐|晚餐 – 早餐 1. 三文治 + 脫脂奶 三文治選用較健康的麥包,可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料,烚蛋會比芝士火腿好,因火腿都是加工製品,蛋是較優質的蛋白質。不想口淡淡,也可加低脂或脫脂沙律醬。

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