減肥餐單 麥皮 相關
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2023年5月13日 · 05月13日 13:00 Healthyd. 燕麥近年大行其道，經常在廣告中聽到燕麥有益心臟、降低膽固醇，繼而減肥界形成一種風潮：既然燕麥可以降低膽固醇，多點煮「麥皮」來吃吧，幫助燒脂！ 於是大家就一窩蜂跑去吃麥皮，希望能夠帶走小肚腩、拜拜肉。 但吃麥皮是否真的能減掉多餘的脂肪呢？ 撰文： 米施洛營養護康中心. 麥皮好處多. 先讓我們了解麥皮的營養：它含碳水化合物、纖維和維他命B，能補充身體每日能量的需要和有助排便暢通。 很多證據顯示，麥皮含豐富水溶性纖維，能阻擋食物中的膽固醇，使它不易被人體腸道吸收，故有降血膽固醇的功效。 對患有高膽固醇的人士而言，多進食麥皮，確能減低他們將來患上心臟病的機會。 血脂不等於體脂. 膽固醇其實屬於「血脂」的一種，但「血脂」卻往往被人誤解為「體脂」。
2023年1月18日 · 燕麥近年大行其道，經常在廣告中聽到燕麥有益心臟、降低膽固醇，繼而減肥界形成一種風潮：既然燕麥可以降低膽固醇，多點煮「麥皮」來吃吧 ...
2023年4月8日 · 近年流行低糖低碳飲食方法，在餐單中使用稀少糖，從而攝取更少糖份，達至控糖、減肥的效果。糖尿病人就可以肆無忌憚地進食稀少糖？稀少糖是可行的減肥方法嗎？由香港營養師學會認可營養師Annie Lee為大家一一破解！
2024年4月5日 · 04月05日 08:23 Tagsis. 對女生來說～ 減肥 永遠減不完！ 雖然現在大家都在提倡接受自己的 身材 ，但其實體重過高對身體 健康 還是不太好的>< 最近在小紅書上超火的「輕斷食法」就成了熱門話題，只要堅持四週不同的 減重菜單 ，就能在短短一個月內瘦下來呢～趕快來看看該怎麼做吧♡. 輕斷食第一週飲控調配. 首先，我們會在第一週的飲食方面做些微調～三餐依然照常，但六點後就不能再吃東西囉！ 此外，每一餐之前都可以喝一杯溫開水，這有助於增加飽足感！ 如果因為工作或上課而無法在6點前用餐，可以自行調整用餐時段，但需要確保晚餐與隔日的第一餐之間有12小時的間隔。 在這個過程中，不可食用甜點或零食，特別是奶茶絕對不能碰！ 輕斷食第二週飲控調配.
- Tagsis
2021年8月1日 · 「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）近日分享了一個減肥食譜「醬油溏心蛋」，步驟簡單，且不用捱餓！
2023年5月27日 · 】據西班牙《機密報》網站5月6日報導，由於各種原因，全麥麵包、全麥通心粉或糙米等全麥食品比精製食品更健康的理念已經廣為傳播並且根深蒂固，這讓我們相信全麥食品也是減肥飲食中的更好選擇。 然而，華倫西亞國際大學營養與健康專家祖安·安東尼奧·涅托警告說：「不要陷入全麥有益和非全麥有害的兩極化認識，這是很重要的。 」他認為，「儘管全麥食品應該得到推廣，而且一般而言也優於非全麥食品，但每種食品都各有特點，必須具體問題具體分析」。 這位專家也替精加工食品說了話。 以全麥麵包為例，雖然它的營養成分比白麵包更健康，但這並不意味著我們應該醜化後者。 涅托表示：「白麵包總體上仍然是一種健康和均衡的食物，作為日常消費的一種選擇，不應將其從飲食中剔除。
2023年9月1日 · 減肥就要戒掉碳水嗎？其實我們可以選擇優質碳水！像是玉米、地瓜、南瓜、全麥麵包或燕麥片，這都有助於提供能量，同時也不容易引起血糖快速波動，可以延長飽足感時間。 維生素和膳食纖維
