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為避免過食先來杯熱飲. 儘管喝一杯是解除上班壓力與一日疲勞的出口，開喝前先來一杯熱飲吧！ 熱飲對減輕內臟負擔以及醒腦有著良好的作用，特別是含有咖啡因的綠茶、紅茶或咖啡。 由於含有咖啡因的飲品約有兩小時的醒腦作用，晚上害怕睡不著的人不妨可以試試在晚餐前先來一杯。 此外，其他推薦的熱飲還有具有清涼感且我放鬆作用的綠茶、對恢復疲勞有良好效果的熱檸檬茶、對生理功能具有調節作用的熱牛奶，或是添加蜂蜜的熱咖啡也是很好的選擇。 開喝前先來幾口枝豆、米糠醃菜或冷豆腐. 日本的居酒屋菜單上一定會有的快速菜單 (とりあえず)，盡可能在飲酒之前先塞幾口。 包含枝豆、冷豆腐和米糠醃菜，都是富含豐富膳食纖維與益生菌，同時也能在體內築起保護牆減緩內臟對酒精的吸收。 第一杯隨意喝，第二杯之後就改喝蒸餾酒吧！
TOTAL FOODS是一家健身中心的食堂型餐廳。 飲食也主要面向健身人群。 以「高蛋白，低脂肪，低糖」為主要理念，讓身體轉變成不易肥胖的體質。 健身之前，或結束後，攝取所需要的蛋白質，並控制熱量，對塑造健康的身體非常有幫助。 店內還有各種蔬菜果汁，從食物到飲品提供全面的輔助。 店家地址：東京都港區六本木6-4-1 六本木Hills METRO HAT/HOLLYWOOD PLAZA B2F. 營業時間：平日10:00～23:00、週六10:00～21:00、週日與國定假日：10:00～20:00. 官方網站： http://www.total-foods.jp/ 【元麻布】EPICURE. https://epicure-low.com/
2016年7月11日 · 不過，日本著名的化妝品品牌DHC推出了很多幫助減肥人群的零食和代餐。 這些卡路里低而又美味的食物，說不定可以緩解你在減肥過程中對食物的渴望哦。
2020年5月29日 · TOTAL FOODS是一家健身中心的食堂型餐厅。 饮食也主要面向健身人群。 以【高蛋白，低脂肪，低糖】为主要理念，让身体转变成不易肥胖的体质。 健身之前，或结束后，摄取所需要的蛋白质，并控制热量，对塑造健康的身体非常有帮助。 店内还有各种蔬菜果汁，从食物到饮品提供全面的辅助。 营业时间：10点-20点. - www.total-foods.jp. 4.EPICURE【元麻布】 https://epicure-low.com/ 这家餐厅的理念是创造出所有担心脂肪和糖分的人群都可以美味享用的料理，包括运动员，减肥人群，糖尿病人和高血压患者等等。 所以料理的食材当然也选取了低糖，低脂，高蛋白的各种食材。 尤其是用比小麦粉热量，糖分低很多的麸粉做材料，开发出美味的意大利面和面包。
想減肥該怎麼吃？ 吃壽司的順序大家應該都掌握了吧，那現在小編要來談談怎樣能夠在吃的好的前提下又能吃的美~ 最後小編來要和大家分享品嘗壽司不發胖大絕招啦！
2019年9月19日 · 如果来日本最著名的米其林3星餐厅，你会选择吃哪些健康美食呢？ 答案的确很多。但我可以保证，形容3星日料的词语，一定超过了健康美味的局限，它是一种文化启迪，是一种绝美的人生体验！
2015年6月1日 · 其實，在日本你點壽司的順序就是你吃壽司的順序，也就是說師傅會根據你下單的順序給你現場製作，而壽司做好端上來之後你就要馬上解決掉它們。 所以內行人看你點餐的順序就知道你會不會吃壽司啦！
