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2021年5月11日 · 3招有感鍛鍊「虛弱」的背部肌群 當身體前方緊縮著， 身體「後方」的背部肌群，就會處於被拉長、鬆弛無力的虛弱狀態，許多人，早已忘記什麼是背部肌肉往後收緊、出力的感覺！針對這樣的狀況，可以透過以下三種鍛鍊….
2018年7月24日 · By Ziggy Shih Published: 2018/07/24. 使用方向鍵進行瀏覽. 更多圖集. 13 張. 左/Suman小紅書, 右/ (IG)vivamoon. 夏天就是露背裝和泳裝的季節，但很多女孩穿上後才驚覺自己看起來根本就是「虎背熊腰」，後背肉多到一個擠出來！...
2022年9月28日 · 夏天悶熱的天氣讓人總想穿上無袖、細肩帶耍辣，但現代人長期坐姿不正確，天天當低頭族，時常維持不良姿勢讓人不少人有肩頸痠痛和駝背困擾，光是視覺上就感覺胖了5公斤， 以下整理7個讓你獲得「美背」的運動，只要睡前花10分鐘持續運動，就能慢慢減去後背贅肉瘦出 仙女背 、 直角肩 ，線條緊實人自然看起來顯瘦有精神！ 延伸閱讀>>...
2019年8月21日 · 因為，常常在不知不覺中，默默養出來厚實的贅肉，就連穿內衣也會擠出三層肉，超崩潰的。現在，分享這3個動作，只要每天早上、晚上各做一次，就能輕鬆剷肉練出性感的緊實美背喔！
2021年9月27日 · 駝背、聳肩讓人看起來瞬間多出5公斤的肉，背變得超厚實壯碩，做再多有氧運動都瘦不掉。 快跟著日本超人氣美體師佐川裕香的美背運動影片一起放鬆背部與肩頸，矯正體態、改善駝背，瘦下背部贅肉，找回性感仙女背.
2021年4月15日 · 這兩個技巧是關鍵！ 【甩油教官】 廣告 - 內文未完請往下捲動. 想要美背就要做「背部訓練」，必須好好的鍛鍊背闊肌、斜方肌和菱形肌...等背部肌群！ 好處是幫助改善體態、矯正駝背，還能減少背部疼痛！ 美力圈為你整理出最強「背部訓練」攻略，舉凡自由重量、彈力帶、徒手訓練通通有！
Written by Women's Health. 背部肌肉經常被忽略，導致我們容易彎腰駝背、腰痠背痛，甚至脂肪堆積，出現所謂的「厚背」，要改善虎背和健康問題，6動作學起來一起成為背影殺手吧！ 厚背人注意！ 脂肪堆積和胰島素、睾丸激素與低糖耐問題有關，這其中以患有 糖尿病 的患者居多，甚至會引發多囊卵巢綜合症和不育症的風險，虎背問題不容忽視。 那麼，造成後背脂肪堆積的原因有哪些呢？ 是什麼原因導致背部發胖？ 前專業運動員Henry Barratt說：「背部脂肪隨著時間的推移會緩慢積累。 」原因包括： 吃過量的糖或鹽，導致身體發炎. 攝取過多熱量. 久坐. 自然老化過程. 不良的姿勢會讓背部脂肪更容易囤積.
想告別虎背圓肩和改善圓肩問題，首先要了解圓肩原因，至於如何讓背變薄？ 今天就教大家5個減背肉運動，簡單肩胛骨回正動作就能瘦背和美化背部線條！
厚背困擾1. 背肌過厚，容易寒背. 很多女士想瘦背的其中一個原因，就是想改善寒背。 背肌肌肉 發達，容易導致姿勢不當，整個人即使站直，也像彎腰寒背，老態龍鐘，頸部在身體上的比例變短，並有向前傾的跡象，隱藏棱角分明的鎖骨。 要回復少女青春身形，首要矯正含胸駝背、頸部前傾的習慣，減少背部脂肪堆積，加強背部肌肉訓練，整個人向上提拉。 厚背困擾2. 虎背顯胖，衣著搭配難度大增. 圓肩厚背在視覺上看起來特別顯壯，即使四肢窈窕，仍容易讓人一眼看上去覺得既大份又臃腫，穿衣時三挑四選，仍難以選到合適的衣服。 過於貼身的不能穿，鬆身的娃娃裝稍一不慎便容易淪為大媽。
2023年12月15日 · 背肉原因為何？ 不想再有虎背，想消除背部的肉肉？ 可是「肉」背實在難減！ 難道要終日揹負一個虎背做人？ 教你3個消滅背部贅肉必殺技，可以打造性感背曲線之餘，還可以紓緩肩頸背痛，一舉兩得！
