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2024年1月20日 · 3項賽前準備注意重點. 連奪兩屆渣馬男子10公里比賽冠軍、在杭州亞運勇奪三項鐵人混合接力賽銅牌的香港浸會大學（浸大）學生黃子圖，以及浸大體育、運動及健康學系副系主任劉永松教授，早前接受本報訪問，分享了備戰渣馬的技巧。 劉教授表示，不少馬拉松常客或職業跑手都會注意賽事前的醣原負荷（Carbo-loading），建議各位跑手可以在賽事前3至7日開始，增加碳水化合物的攝取，例如麵粉、麵包、麵食等，亦要增加蔬菜和奶類攝取，從而在90分鐘或以上的長跑上，提供足夠能量以增強發揮。 此外，針對賽前的裝備、補充品及飲食準備，黃子圖有以下建議： 準備裝備： 黃子圖提醒大家，如果有打算在當日穿上新鞋或新衣服，應該事先就試穿裝備，以便習慣新裝備的特性，
2024年1月19日 · 「渣打香港馬拉松2024」本周日（21號）舉行，去年有參加跑10K的發哥周潤發，據說今年會繼續落場。 事實跑步已成港人新興運動之一，不少長者更是長跑好手，現年72歲的關錫堯，1977年起就無間斷參加香港公開馬拉松賽事，渣打馬拉松也跑了20多年，由 ...
2024年1月23日 · 渣打香港馬拉松周日（21日）舉行，一名30歲張姓男跑手賽後在港鐵天后站暈倒，經送院搶救不治。 據悉，事主為海南人，本身任職工程師，2022年經專才計劃抵港，當日原定與友人到油尖區午膳。
2024年1月15日 · 渣打香港馬拉松2024周日（21日）舉行，參賽人數回復至疫情前的7.4萬人。 屆時港九新界均會實施特別交通安排，運輸署料約255條巴士路綫及41條專綫小巴路綫調整服務或改道，8條地鐵路綫會提早開出。 今屆渣馬賽事，42公里全馬和21公里半馬均以尖沙咀彌敦道為起點，10公里在港島東區走廊近北角城市花園起步，領袖盃、10公里輪椅賽和輪椅賽體驗組，就在灣仔運動場起步，所有賽事終點設於維多利亞公園。 童學園. 小一派位︱2024/25年度小一統一派位填表攻略 校長教3招部署增入心儀校機會. 因應賽事，警方將在周六（20日）晚上11時30分起，逐步封閉新界南路段，包括屯門公路（九龍方向）支路往汀九橋、青馬大橋（九龍方向）往長青隧道（出口4A）等，至下午約1時15分起逐步解封。
2024年1月20日 · 渣打香港馬拉松將於明早（21日）開跑，今晚11時30分起，本港多處將分階段實施臨時封路安排，並會按賽事進度分階段重開。 除了近中環渡輪碼頭耀星街的一段西行行車線外，預計所有主要封閉路段將於明午2時重開。 約255條巴士路綫及41條專綫小巴路綫調整服務或改道。 童學園. 小一派位︱2024/25年度小一統一派位填表攻略 校長教3招部署增入心儀校機會. 另外，為方便渣馬參賽者前往起點，港鐵8條路綫提早開出頭班車，其中最早為屯馬綫和東鐵綫頭班車將在凌晨3時25分開出，其餘路線由3時40分至4時22分陸續開出頭班車。 列車班次為8至15分鐘一班，上午6時起回復正常。 九巴將開辦23條特別路綫，在多區接載參加全馬及半馬的跑手前往比賽場地；城巴亦設9條特別路綫，直達銅鑼灣及尖沙咀起步點。 主要封路路段.
其他人也問了
如何備戰渣馬?
全港第一個公開馬拉松參加了多少年?
渣馬中有多少選手受傷?
馬拉松前要吃什麼?
2016年1月15日 · 香港人要跑贏昨天的自己。 全馬路程約42公里，較難捱的西隧上斜路段，一如人生關口， 洪丕正說： 個人的態度和心態才是致勝關鍵，每件事要覺得做到、正面，才可以挑戰自己，走出難關。 2014年前，帶領渣打香港收入連續11年創新高，當中遇到的「上斜」位不少。 洪丕正說： 如果一直着眼短綫的困難，人會缺乏鬥心，未開始已認為自己做不到，就一定做不到。 香港銀行業界也跑過不少「大斜路」，2008年雷曼爆煲，2009年金融海嘯，一浪接一浪，歷練洪丕正的心態。 09年度蹺 刺激消費為港打氣. 2009年一個員工大會上，他說： 希望今年過得慢一點，因為我深信在困難情況下，客戶才會真正看到渣打的服務及策略上，與其他銀行的分別. 結果當年渣打香港盈利逆市上升7%。
2024年1月21日 · 渣打馬拉松今日（21日）舉行，香港浸會大學有超過550名跑手出戰各級賽事，包括浸大校長衞炳江。 點擊圖片放大. 衞炳江完成10公里賽事，他指，今日與浸大人一起參加馬拉松盛事，是一次難忘經歷，「我們組成隊伍一同參賽，充分體現出追求卓越、超越自我的浸大精神」。 他又指，衝過終點的一刻，提醒我們全力以赴和跨過挑戰所帶來的滿足感，也讓我們看到大家團結一致，向目標進發所展現的無限潛能。 另外，數十名浸大啦啦隊成員在比賽沿途不同地點支持浸大跑手，為他們打氣。 浸大亦在銅鑼灣運動場設置攤位，約50名中醫藥學院的師生駐場，為浸大跑手提供推拿按摩治療。 一眾浸大健兒賽後聚首一堂，拍照留念、互相打氣，並領取紀念品，滿載而歸。 最新影片推介. 湊得輕鬆啲.
