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冠军的故事. 香港马拉松号称 亚洲最难赛道 ,主要难在两个方面: 高温高湿的气候,起起伏伏的赛道 。 跑过的人都很难忘那上上下下的坡、大桥和隧道,以及粗粝的倾斜路面。 对跑者来说是非常痛苦的。 所以每年香港马拉松的冠军成绩都不算特别亮眼。 2018年香港马拉松的冠军是肯尼亚人 肯尼斯 ·蒙加拉 Kenneth Mungara,2小时13分。 他已经整整44岁了… 而他主要对手是95年的Bonsa Dida Direba——整整小了自己两轮! 并且港马也正好是后者的生日期间,只不过你大爷还是你大爷,蒙加拉稳稳的拿下了冠军。 (说到为何44岁的高龄仍能马拉松夺冠,可以看看之前的这个回答: 职业运动员进入 30 岁后该怎么转变? 长跑选手说,我们即将迎来第二春了!
2015年1月28日 · 70,329. 关注问题. 写回答. 邀请回答. 好问题. 添加评论. 分享. 7 个回答. 默认排序. 奶黄包包包包. 健身等 2 个话题下的优秀答主. 关注. 236 人赞同了该回答. 跨过2015渣打香港马拉松起跑线3小时52分钟之后,“ 肯尼亚 徐”徐濠萦冲过了终点。 香港闷热的天气,刚完赛的徐濠萦大汗淋漓,有人提醒"小心激凸噢",身着NIKE背心的她大度对记者说,“没关系啦,我很开放! ”“反正没有走光,(如果真的)走光也没关系咯。 ”俨然已是 跑马 女汉子的感觉。 这是徐濠萦的第三个全程马拉松,完赛后得知比自己的PB慢了2分钟,阿徐难掩失落神情“可能天气太热了,下次要练好体能再来挑战。 ”她的下一场马拉松并不遥远,中国农历新年期间会拽着老公陈奕迅和女儿前往参加 东京马拉松 。
渣打馬拉松特別路線(R 為 Run 簡寫;R307、R680、R948、R962、R969) S 字頭(S 為 Shuttle 簡寫):機場——東涌穿梭巴士路線(S1、S52、S56、S64) T 字頭: 消閒旅遊路線,只於假日或特定日子服務(T 為 Tourist 簡寫;包括已取消的T1、T6;現時
2022年9月8日 · 22,除了中西節日,香港每年有三個體育盛會,渣打馬拉松,樂施會毅行者和七人欖球賽。 特別要提毅行者,4人一隊組隊徒步麥理浩徑全程100公里,過程要團隊互相合作,最後達成籌款目標,這個活動特別有意義,即使不能報名參加,在沿路圍觀甚至伴 ...
2015年11月5日 · 先解释一下什么是 配速员 :配速员也称兔子,主要任务是在赛道上与大众跑友一同起跑,并按照规定的时间内完赛,帮助跑者了解自身的配速,引导跑友们安全完赛。 这对于首次跑马拉松或者想PB的跑友尤其重要,可以帮助他们规划好配速,按照合理的节奏去跑步。 全马的配速员一般从245或者300开始,中间每隔30分钟设置一档配速员,一直到 关门兔 。 这届吉马共有9个配速段的兔子,每段2-6人. 从阿荣担当配速员的经历来讲,我认为设置配速员的好处主要是可以让参赛者们专注于比赛,减少与比赛无关事项的干扰。 如果参赛者对比赛成绩有PB的需求,在比赛时除了要把注意力放在跑步本身上,也存在对完赛成绩未知的心理负担,不知道目前的配速是否可以取得PB等等。
1.补给。. 10公里你可以穿一双跑鞋1小时就可以搞定。. 马拉松不行,42.195公里。. 不是简单的10*4再加上2.195。. 身体承受不了的时候多一公里多一百米都不行,不行就是不行。. 从准备来讲,10公里可以一口气跑完,不需要补给。. 但42.195需要中途多次喝水,电解质 ...
但二者相比之下,半马的强度明显更接近甚至要超过乳酸阈,造成体内的乳酸浓度远高于全马比赛。所以半程马拉松对耐乳酸能力和速度耐力就提出更的高要求。 需要注意半程马拉松的撞墙期通常在18-19公里时来临,这最后2公里一般是人体的极点,也是马拉松猝死的一个重要的时间节点。