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2024年1月16日 · 第26屆渣打馬拉松將於2024年1月21日舉行，總名額增加至逾9萬個Bowie資訊團隊會緊貼2024馬最新報名、路線、比賽等相關消息，並提供渣馬賽前準備、保險選擇及優惠等資訊，讓各位長跑愛好者做足準備
- 渣馬比賽日有沒有特別交通安排？港鐵將於比賽當天提早服務，以接載參賽者前往尖沙咀／西九龍之起跑區。參賽者可於比賽日前細閱大會網頁內的《賽事手冊》，以了解比賽當日的特別交通安排。
- 如在報名渣馬後不能出賽，如何申請退款？若參賽者因身體不適欲退出比賽，請於2023年2月9日前，以書面形式向馬拉松報名及跑手通訊辦事處提交由醫療證明文件。大會將扣除HK$100行政費用，並於完賽後一個月以郵寄方式退還餘下之報名費用。假如不幸確診2019新冠病毒，又符合下列其中一個情況的話，參賽者可向馬拉松報名及跑手通訊辦事處提交相關...
- 渣馬是否設有年齡限制？有。各組別的年齡限制如下：年齡限制全馬拉松參賽者必須於2023年年滿20歲或以上 (以出生年份計)半馬拉松參賽者必須於2023年年滿16歲或以上 (以出生年份計)10公里賽事
2020年12月3日 · 渣打馬拉松（渣馬）是香港每年一度的盛事，是眾多跑手挑戰自己的好機會，亦是唯一受國際田徑總會認可的本地賽事。. 除了香港，世界各地也有不同類型的馬拉松，當中有6個更可稱世界6大馬拉松，馬上看清各個賽事的賽際及疫情下的安排。. 同時 ...
- 42公里195米/ 26英里385碼
- 距離/ 長度
- 約21公里/ 13.1094英里
2020年3月12日 · 賽事路線. 比賽注意事項. 保險選擇. 分享. 香港街馬2021 - 報名詳情. 本屆街馬共設有兩項賽事，分別為32.195公里及10公里比賽，兩場選手皆會按組別先後起步出發。 目前主辦單位仍未公佈報名及賽事詳情，一有任何消息，Bowtie將即時更新，請密切留意！ 報名日期：預計於9月開始. 報名費：（2020年）32.195KM 個人賽：$428 / 10KM個人賽：$288. 年齡要求： 32.195公里參加者：須介乎16至75歲（即1944年1月13日至2005年1月12日出生） 10公里參加者：須介乎12至75歲（即1944年1月13日至2009年1月12日出生） 報名須知： 參加者必須預備以下資料： 參加者的英文全名 (須與身份證明文件相同) 出生日期. 電郵地址.
2020年12月30日 · 更新 2022-10-17. Sit Up能減肥嗎？ 可以鍛練哪些肌肉？ 一分鐘做幾多下？ Sit Up 標準次數 越做腰越痛？ 常犯錯誤 Sit Up不等於捲腹！ 正確做法和姿勢 配合呼吸技巧更輕鬆 唔夠力、做唔到？ 教你逐步增加難度 Sit Up機、輔助器、吸盤有用嗎？ Sit Up能減肥嗎？ 可以鍛練哪些肌肉？ 對於一些腹部較肥胖的人來說，如果只希望透過 Sit Up 減肥的話，可能會發現效果並不明顯，怎樣做都未能鍛鍊出6塊腹肌。
2022年7月22日 · Bowtie 今次就邀請了運動專家「運動筆記 Running HK」與大家分享 3 個成功晨跑的方法！ 讓大家成為一個不折不扣、意志強大的晨跑者！ 作者 運動筆記 Running Biji. 日期 2022-07-22. 更新 2022-10-17. 一致性是跑步中最重要的事，而晨跑就是一頂維持一致性的運動。 越野跑教練 David Roche 鼓勵跑者可以改為早上訓練，因為早上訓練遇到的障礙較少。 例如：晚夜跑的話，你有可能因為突如其來的加班或飯局，甚至缺乏精神跑步而取消訓練。 而早上跑步的話就可以避免以上情況。 而堅持晨練，亦可以使跑者變得更加健康。 晨跑的好處.
2022年11月18日 · 馬拉松是其中一樣比較受歡迎的運動，不少田徑教練都會開班向業餘人士教授長跑技巧。Bowtie選擇了一個跑步訓練的案例，解釋「保泰意外醫療保險 – 觸木保」 的保障限額！
2019年7月22日 · 【渣打馬拉松】比賽日期、賽前準備及意外保險優惠！ 【做 GYM 減肥】10 大健身中心收費模式、分店、試玩優惠大比拼！ 【毅行者2023】復辦實體賽！ 了解比賽路線、賽前訓練及保險選擇. 【Wakesurfing新手攻略】香港最佳滑浪點、價錢及裝備一覽.
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