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28 个回答. 默认排序. 知乎用户. 8 人赞同了该回答. 14/15/16三年都报名了港马，14年刚好生病没跑，之后两届都是抱着看看香港如何在最少影响市民生活的情况下安排几万人跑步的心态来学习。 本不想再参与，怎知……然后17年再跑港马，可能也是近年最后一次参与吧。 我下面直接评论吧，还省点时间。 首先，香港马拉松在我看来组织上的亮点，或许也是唯一的亮点就是在一个道路逼仄的寸土寸金城市，可以通过合理安排起跑组别让几万人跑一次马拉松。 这点在技术上是非常高难度的。 其次，组织章法很好。 道路几点封，要留多少汽车通道，哪里安排多少 移动厕所 ，哪里安排多少补给……这些方面没听到有抱怨的。 应该话题一转了，开批： 1、不思进取，多少年了都采用平邮方式送达通知书。 我四年只有一年收到。
好巧我也报了名參加渣打马拉松！今天公布抽签结果，不知道题主中签了沒有？中签了记住要在指定时间內完成付款！1. 10K时限两小时，正常人的话快走也可以完成赛事所以不用担心完成不了... 2. 这个要视乎题主平日跑步步速
2015年1月28日 · 87. 被浏览. 70,424. 7 个回答. 默认排序. 奶黄包包包包. 健身等 2 个话题下的优秀答主. 236 人赞同了该回答. 跨过2015渣打香港马拉松起跑线3小时52分钟之后，“ 肯尼亚 徐”徐濠萦冲过了终点。 香港闷热的天气，刚完赛的徐濠萦大汗淋漓，有人提醒"小心激凸噢"，身着NIKE背心的她大度对记者说，“没关系啦，我很开放！ ”“反正没有走光，（如果真的）走光也没关系咯。 ”俨然已是跑马女汉子的感觉。 这是徐濠萦的第三个全程马拉松，完赛后得知比自己的PB慢了2分钟，阿徐难掩失落神情“可能天气太热了，下次要练好体能再来挑战。 ”她的下一场马拉松并不遥远，中国农历新年期间会拽着老公陈奕迅和女儿前往参加东京马拉松。 徐濠萦以3小时52分完成2015渣打香港马拉松.
24. 被浏览. 165,502. 7 个回答. 默认排序. iPerMove筋膜研究. 知乎专栏/微博/微信：Bigger跑步学院. 85 人赞同了该回答. 新人跑半马一定要注意以下这些点. 相信绝大多数初跑者或者对马拉松跃跃欲试的跑友们，在准备挑战半马前总有一些想法会徘徊在脑海！ 半马就是两个十公里呗！ 半马距离是全马的一半，所以难度也是全马的一半！ 今天比戈跑步学院专门用此文和大家讲讲半马，千万不要对半马掉以轻心和失去警惕！ 注意一：不要缺乏对半马的敬畏！ 为什么跑马猝死绝大多数在半马. 绝大多数初次参加半马的跑友都属于 “冲动型跑者” ，其中不少跑友平时可能只能单次完成5公里或者勉强完成10公里的跑量。 所以总感觉21公里的赛程只要“咬咬牙就能完赛”，并没有去了解自己的身体极限。
183,453. 24 个回答. 默认排序. 注册离岸公司. 栽下梧桐树 自有凤凰来. 13 人赞同了该回答. 渣打银行 可以更方便进行国际上的贸易款项结算，并且账户日常操作起来也相对简单，还可以开通 网上银行 来操作。 此外，还免征 利息税 。 所以存款实际的收益也会比较好。 香港渣打银行开户如果是个人开户，是按照季度收取，正常情况下在120到180港币上下浮动。 开公司账户结余如200000港币以上不需要缴纳账户管理费用，不满的话，则收取300港币一个月。 香港 汇丰银行 ： 香港汇丰银行的话，在全世界知名度很高，且开户门槛比较高，抗风险能力抢、强，很多大型跨国公司都会去开设汇丰银行的账户，并且汇丰银行账户收款也很快。
2015年11月5日 · 97. 被浏览. 309,492. 32 个回答. 默认排序. 知乎用户. 2023 好物 100 提案人. 213 人赞同了该回答. 这题我会，阿荣刚在2023吉林市马拉松完成了全程300配速员（兔子）的任务。 先解释一下什么是 配速员 ：配速员也称兔子，主要任务是在赛道上与大众跑友一同起跑，并按照规定的时间内完赛，帮助跑者了解自身的配速，引导跑友们安全完赛。 这对于首次跑马拉松或者想PB的跑友尤其重要，可以帮助他们规划好配速，按照合理的节奏去跑步。 全马的配速员一般从245或者300开始，中间每隔30分钟设置一档配速员，一直到 关门兔 。 这届吉马共有9个配速段的兔子，每段2-6人.
2020年8月7日 · 此后，上半场的剩余时间里，曼城多次创造进攻机会，但都离进球差了些距离。半场结束，双方1-1握手言和。总结上半场，双方都在执行自己的策略：皇马防守反击推速度，重视边路进攻；曼城控球打短传渗透，在开局阶段利用高位逼抢给到了皇马很大 ...
