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2021年7月29日 · 即睇全文. 以一名40歲人士為例，若他的「最大心率」為180Bpm（即220減40），假設其「靜止心率」是60Bpm，其「儲備心率」就是120Bpm，而他在運動期間的心率空間便是60至180Bpm。. 根據上述的數據，就可以用儲備心率的百分比來判斷運動的劇烈程度，以及訂立目標心 ...
- 尿素氮（Bun）
- 肌酸酐（Creatinine，簡稱cr）
- 腎小球過濾率（Gfr）
- 尿蛋白
食物中的蛋白質經代謝分 解後會產生尿素氮，腎臟 過濾後經小便排出，當腎 功能轉差，血液中尿素氮 濃度便會增加。BUN正常 值為每升血液含2 . 8 至 8.1mmol，但BUN水平會 受飲食和年齡影響，因此需要連同其他指標綜合判斷。 相關閲讀：【血壓標準】自己量血壓注意5大事項 測量時間、姿勢、次數有學問 準確量度助有效監察
這是肌肉活動所產生的代謝廢物，正常大部分（>99%） 肌酸酐會經腎臟過濾後由尿液排出。血液中的Cr水平上升 顯示腎功能可能受損，但也會受肌肉質量和性別影響， 正常成年男士的Cr值為62至106μmol/L；成年女士為44 至80μmol/L。
此數值代表腎臟清除血液中廢物的效率，過濾率正常水平 應是介乎100至120ml/min，數字低於90會被視為第二期腎 衰竭，低於15ml/min（第五期腎衰竭）便需認真考慮進行 透析治療（即洗腎）。過高的過濾率（>130ml/L）則要注 意高血壓和高血糖。最準確的腎小球過濾率是用24小時尿 液和血液中肌酸酐量出，只用血液中肌酸酐估算出來的過 濾率（eGFR），有時和真正的過濾率有偏差。 相關閲讀：【腎結石】誤以為腰痛 夏天患腎結石高峰期？嗜咖啡茶小心？少飲水尿液濃度過高易結石
尿液中含少量蛋白質屬正常，過多或是腎臟疾病的徵 兆。健康的腎臟不會去除蛋白質和其他重要營養物質， 而是會通過腎臟並返回血液中。但當腎臟受損，可能會 讓蛋白質流至尿液中，導致尿液中含有高水平蛋白質， 亦即俗稱的「蛋白尿」，反映腎臟很大機會出現問題， 有些健康問題會導致尿液中長期存在蛋白質，亦有些問 題會導致短暫性蛋白尿。一般可以透過尿液試紙進行初 步快速檢測，最準確的蛋白尿測試是量度24小時尿液中 的蛋白。 糖尿病、高血壓、腎小球炎等都會影響腎功能，增加出現 慢性腎衰竭的風險，此類高危人士應定期接受檢查監察腎 功能，有需要時醫生或會建議進行超聲波檢查腎臟結構， 或穿刺抽取腎組織準確評估的病理及腎臟受損程度。 末期腎衰竭無法完全治癒，必須透過洗腎延緩和改善腎 衰竭的併發症，或進行腎移植。要預防腎...
2021年6月22日 · 血壓受多種因素影響而出現波動. 由於血壓會受到不同因素影響，在不同情况下會有所波動，李玲兒護士提出以下5大注意事項，讓在家自行量度血壓的人士，能夠盡可能得到更準確的結果作記錄，有助病情的監察及控制，以及讓醫生在診斷時有更合適的判斷：. 1 ...
2020年5月11日 · 所以，由這1分鐘開始，大家要編排好時間做定期規律運動，保持腦心血管健康。 帶氧運動：八段錦調暢氣血 改善血管彈性 帶氧運動的種類不少，常見有急步走、慢跑、游泳、登山、跳繩、踏單車、跳舞、健美操、各種球類運動等，但疫情之下，運動場所受到限制；健身氣功八段錦可在家中練習 ...
2018年6月18日 · 林少萍（香港睡眠醫學會榮譽秘書 精神科專科醫生） 潘樂陶（註冊營養師） 陳敏（註冊中醫） 林：成年人每日睡眠時間約需8小時，但香港人生活繁忙，普遍睡眠不足。外國不少研究指出，長期嚴重睡眠不足，例如睡5小時以下，會增加高血壓及糖尿病的風險，甚至可能縮短壽命。
2017年10月30日 · 【明報專訊】心臟病，香港常見致命疾病中排行第三。人到中年，心臟病風險隨年紀增加，即使醫生也不例外。心臟科專科醫生蘇睿智，年過50，血壓正常，但膽固醇踩界，未來10年心臟病發風險是13%。這一條推算心臟病風險的算式，準過紫微斗數，可以幫你趨吉避凶，你計咗未？
2018年12月31日 · 11時前入睡 休息8個鐘. 盡量在晚上11時前入睡，要有6至8小時睡眠，不僅有利於包括關節軟骨的自我修補，而且可以養精蓄銳和提高免疫力，請大家務必高度重視。. 只要做好均衡飲食、適量運動、合理著鞋、保暖避寒和充足睡眠等5個錦囊，要延緩膝關節軟骨退化 ...
