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2021年11月18日 · 獨木舟是最近熱捧的水上活動，它相比其他水上活動容易掌握，更適合大家去發掘更多香港獨特的地方景色。 以下 Bowtie 團隊將會為你推薦 6 個獨木舟熱點、課程、裝備及衣著，即使是新手也可以玩得輕鬆又安全！ 作者 Bowtie 團隊. 日期 2021-11-18. 更新 2023-01-19. 1. 西貢綠蛋島. 圖片來源：相思灣綿羊仔水上俱樂部 Facebook. 綠蛋島，原名爛排，小島外形看似一隻荷包蛋，島嶼正中央種有一部分的綠色植物，猶如蛋黃。 綠蛋島出名水質清澈，宛如港版馬爾代夫，最適合玩獨木舟和浮潛。 路線： 由相思灣出發前往綠蛋島（大概需時 45分鐘） 交通： 91號巴士：鑽石山巴士總站→清水灣 (相思灣站) 16號小巴：寶琳站→布袋澳. 103號小巴：觀塘碼頭→清水灣第二灘.
2019年7月22日 · 15條入門行山徑推介. 想行山嘅朋友，可因應自己體能狀況同能力，揀選適合嘅行山路線。 行山新手可先選擇較易行嘅入門路線，試試身手！ 根據綠洲Oasistrek路徑難度和景觀評估，我哋推介以下15條有靚景又唔難行嘅入門路線： 1.東平洲. 2.龍蝦灣. 3.浪茄 / 西灣. 4.大棠. 5.蒲台島. 6.塔門. 7.龍脊. 8.昂坪棧道. 9.城門水塘. 10.愉景灣. 11.鶴咀. 12.小夏威夷徑. 13.大潭水塘. 14.昂平高原. 15.藍地水塘. 延伸閱讀. 【渣打馬拉松】比賽日期、賽前準備及意外保險優惠！ 【做 GYM 減肥】10 大健身中心收費模式、分店、試玩優惠大比拼！ 【毅行者2023】復辦實體賽！ 了解比賽路線、賽前訓練及保險選擇.
2020年7月2日 · Bowtie資訊團隊搜集香港6大急救課程，比較它們收費及課程等相關資訊，為你找出最合適的急救課程！ 作者 Bowtie 團隊. 日期 2020-07-02. 更新 2024-03-08. 急救課程學費及課程時數比較 香港聖約翰救護機構 -「急救證書」課程 (AFA) 香港紅十字會 - 急救證書課程 (SFA) 及 急救證書課程 (結合式教學) (SFAB) 職業安全健康局 - 「合資格急救人員」專業證書課程 (AMS) 醫療輔助隊 - 基本急救訓練課程 香港專業護理學會 - 職業急救訓練課程 (OFA) 工聯會 - 急救證書課程. * 各個課程費用包含不同儀器和上堂用品，資料更新至2020年7月1日，詳情請查閱下方資料. ** 各個課程涵蓋的範疇和內容有異，詳情請查閱下方資料.
2020年11月5日 · 因為看起來像西裝的馬甲，因此被俗稱為馬甲線。 只有平坦的腹部，沒有多餘脂肪贅肉才能顯露出清楚的馬甲線，所以對於女生來說，擁有馬甲線絕對是健康及窈窕的一種指標。 在健身室內哪些器材可以練腹肌？ 跑步機、單車機、攀山機及划艇機. 首先，大家必須明白自己未必沒有腹肌，可能只是被表面的脂肪遮蓋，故此首先要減去腹部多餘的贅肉。 要針對燃燒多餘的脂肪，建議大家不妨運用健身室內的跑步機、單車機、攀山機及划艇機等，作30-45分鐘中強度的帶氧運動，透過流汗排出毒素及燃燒多餘的脂肪。 攀山機. 活動斜板. 捲腹 (CRUNCHES)是近年最常見的腹肌訓練，大家可以利用斜板去調校不同斜度以增加難度。 以「下斜捲腹」為例，動作重覆15次為1組，做3組，每組完成後可以作1分鐘休息。 活動斜板.
2023年3月29日 · 今次我們為大家介紹常見的四式泳法、比較游泳教練和游泳班的好處、上課形式和收費。 游泳有甚麼好處？ 游泳是一種高效的全身運動，其好處如下： 改善睡眠. 緩解壓力. 增強肌肉力量. 促進心血管健康. 提高肺活量. 游泳減肥有效嗎？ 假如要透過運動達至燒脂效果，你應該每星期進行至少150分鐘的中度有氧訓練，或75分鐘的劇烈有氧訓練，或交替進行不同劇烈程度的有氧訓練，同時需配合負重訓練，透過負重或增大肌肉阻力的健身方法來訓練肌肉。 而游泳是一種很有效的有氧運動，以73公斤的體重計算，游泳一小時便能減去423卡路里。 延伸閱讀. 【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身？ 怎樣做才最有效？ 游泳四式介紹及分別鍛煉的肌肉群.
2019年9月20日 · 這次Bowtie特意請來Miracle Prehab & Sports Clinic的註冊物理治療師Derek Yeung為大家詳盡介紹物理治療及其作用、對象，以至到它與手術的關係及收費。 作者 Derek Yeung 物理治療師. 日期 2019-09-20. 更新 2022-10-11. 目錄. 什麼是物理治療？ 很多人對物理治療仍有誤解 物理治療 ≠ 超聲波治療 + 電療 打籃球膝痛個案分享 手術與物理治療的關係 決定做手術前最好先索取第二診療意見 物理治療的收費（公立醫院／私家醫院／診所） 什麼是物理治療？
2022年8月31日 · 香港浮潛課程推介：點樣預約？. 部份機構如香港潛水訓練學院、或活動平台如 kkday、Holimood、Klook 等提供浮潛體驗班供大眾報名。. 有意參加者可於相關網站報名預約，視乎人數及體驗內容，一般費用為每人 HK$200 至 HK$1,000 不等。. 延伸閱讀. 【獨木舟 ...
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