澳門體育發展局 相關
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2009年11月1日 · 首先掌中澳軟體本身 內建了 澳門當地地圖 ，包含各個街道巷弄與觀光景點、飯店、餐廳的資料 。 下方有一排工具列，你可以輸入關鍵字查詢地點、利用內建觀光目錄切換地點、查詢巴士路線、放大縮小地圖，以及利用定位點來確認目標方向等等。 基本上旅行會用到的功能都具備了。 在放大功能中， 你可以 利用框住某個區域的方式 ，來直接放大該地區的地圖 。 你可以在地圖上看到很多圖示色點，那些點代表了各個飯店、景點、餐廳的位置，你可以直接點擊地圖上的各個圖示，就能夠看到該景點的資料，而如果點擊道路本身，則會顯示該道路的路名。
2018年5月4日 · 下面我要分成 8 個重點，跟大家分享從一個多月前開始，到現在我養成固定跑步習慣的過程中，我所體驗到的一些有助於養成習慣的經驗。 1. 確認長久動機. 我想要從跑步獲得什麼成果？ 這是我問自己的第一個問題，因為確認目標，才能決定我要採取什麼行動。 我是要跑馬拉松？ 還是只是運動休閒？ 會產生完全不同的執行行動。 （可參考： 設定未來目標的真正價值：「改變當下現實感」的最佳手段 ） 而我的長久動機很簡單，就是希望透過持續的運動習慣，讓身體更有精神、腦袋更靈活。 這個動機確認，可以幫我排除很多不必要的干擾 ，例如我第一時間不需要煩惱跑多久、跑多快，可以從最簡單的步驟開始做起。
2012年10月15日 · 收集好玩的景點與小吃. 幾個月前確認要去香港、澳門旅遊後，就開始會關注一些部落格上的遊記分享，而這時候看到吸引自己想去的餐廳或景點介紹，就立刻把文章剪貼到Evernote當中。 我事先在Evernote中建立「香港」、「澳門」的記事本，專門收集陸續看到的這些旅遊資訊。 不過我並非只做剪貼，在剪貼當下我還會做幾個動作： 1.只剪貼部分資訊，例如我想吃的菜色圖文介紹、這個景點的重點說明，而非剪貼整篇文章。 2.把地點、電話資訊移動到筆記最上方。 3.在筆記標題加上註解，例如早餐、下午茶、古蹟。 4.手動加上筆記的正確地點定位（參考： 手動打造 Evernote 美食旅遊剪貼筆記的地點定位地圖 ）
2017年1月28日 · 「 30天健身鍛煉挑戰 」每一天的練習從幾分鐘到十幾分鐘，基本上都不長，任何人在家裡都能輕鬆做得到，但確實可以達到每天運動與健身的效果。 而且健身記錄還可以和 Google Fit 等服務同步。 吃完年節大餐後，想要開始養成運動健身習慣的朋友，不妨從「 30天健身鍛煉挑戰 」這款簡單但幫你「做得到」的運動 App 開始。 延伸閱讀相關文章： 從無到有21天養成好習慣！ 從這10個網站與 App 開始. Fabulous 最能激勵你的習慣養成 App 融合科學與感性. 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 「 30天健身鍛煉挑戰 」 Android App. 「 30天健身鍛煉挑戰 」 iOS App.
2018年3月1日 · 1. 目標願景、附加價值： 我在「 建立習慣的第一個關鍵迷思：誤把養成習慣本身當成目標 」這篇文章有提到，養成習慣過程中，最不需要糾結的就是「習慣的行動」本身。 例如我要養成走路習慣，不要把每天走一萬步、每天走 30 分鐘、每天中午都要外出走路設定成目標，因為這些都應該是可以隨時改變的。 所以首先我會確定： 「透過養成某種習慣，我真正想要達到的目標願景」到底是什麼？ 追問做到這件事的話，我想要創造什麼價值？ 這邊不是要填寫行動，而是要先確定我最後要創造的成果是什麼？ 例如在這個案例中，我寫下的主要目標願景是「每天散步提振精神，思考想通難題。 」附加價值是「擁有日常運動時間讓身體更健康」。
2018年12月27日 · 練習目標三角分析，拆解願望成真 3 原因 : 電腦玩物 Esor 製作. 如何實現年度計畫？. 練習目標三角分析，拆解願望成真 3 原因. 獲得什麼成果？. 解決哪個問題？. 要做什麼改變？. 這三個角度，解決前述願望無法成真的三個原因。. 逐步將模糊的願望，拆解成 ...
2018年1月3日 · 我推薦兩種列印的方式。 第一種是每個 3 X 3 的主題九宮格都列印一張，只要點進每一個 3 X 3 九宮格，就能從年度計畫中心、 8 個主題面向，都各自列印一張（這樣共九張紙）。 這個方法最簡單，而且可以很清楚的看到每一個計劃與行動的文字細節。 第二種方法，則是我自己使用的方法， 我希望獲得一整張完整的 9 X 9 的大九宮格，在一張紙中就看到我所有的年度計畫細節，這樣要怎麼列印呢？ 有幾個細節要注意。 首先，為了讓每一個文字、標題都能清晰顯示，我的建議是：每一格標題用精簡關鍵字（2個字）、每格內任務用精簡文字描述（每行5個字，每格最多4行）。
