搜尋結果
2009年11月1日 · 首先掌中澳軟體本身 內建了 澳門當地地圖 ，包含各個街道巷弄與觀光景點、飯店、餐廳的資料 。 下方有一排工具列，你可以輸入關鍵字查詢地點、利用內建觀光目錄切換地點、查詢巴士路線、放大縮小地圖，以及利用定位點來確認目標方向等等。 基本上旅行會用到的功能都具備了。 在放大功能中， 你可以 利用框住某個區域的方式 ，來直接放大該地區的地圖 。 你可以在地圖上看到很多圖示色點，那些點代表了各個飯店、景點、餐廳的位置，你可以直接點擊地圖上的各個圖示，就能夠看到該景點的資料，而如果點擊道路本身，則會顯示該道路的路名。
2017年1月28日 · 「 30天健身鍛煉挑戰 」每一天的練習從幾分鐘到十幾分鐘，基本上都不長，任何人在家裡都能輕鬆做得到，但確實可以達到每天運動與健身的效果。 而且健身記錄還可以和 Google Fit 等服務同步。 吃完年節大餐後，想要開始養成運動健身習慣的朋友，不妨從「 30天健身鍛煉挑戰 」這款簡單但幫你「做得到」的運動 App 開始。 延伸閱讀相關文章： 從無到有21天養成好習慣！ 從這10個網站與 App 開始. Fabulous 最能激勵你的習慣養成 App 融合科學與感性. 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 「 30天健身鍛煉挑戰 」 Android App. 「 30天健身鍛煉挑戰 」 iOS App.
2018年5月4日 · 下面我要分成 8 個重點，跟大家分享從一個多月前開始，到現在我養成固定跑步習慣的過程中，我所體驗到的一些有助於養成習慣的經驗。 1. 確認長久動機. 我想要從跑步獲得什麼成果？ 這是我問自己的第一個問題，因為確認目標，才能決定我要採取什麼行動。 我是要跑馬拉松？ 還是只是運動休閒？ 會產生完全不同的執行行動。 （可參考： 設定未來目標的真正價值：「改變當下現實感」的最佳手段 ） 而我的長久動機很簡單，就是希望透過持續的運動習慣，讓身體更有精神、腦袋更靈活。 這個動機確認，可以幫我排除很多不必要的干擾 ，例如我第一時間不需要煩惱跑多久、跑多快，可以從最簡單的步驟開始做起。
2018年5月24日 · 1. 不是一定要做 ，但 立即可以做到 的行動. 2. 這個小行動會產生 新的小變化. 3. 這個變化會帶來 還無法完全預知的成果. 4. 但預期這個成果 可能會讓行動更好. 也就是說，如果照著原本的習慣或工作流程去做，「微挑戰」不會是必要的任務，必要的任務清單就只是像下面這樣： 早上五點出門去晨跑. 但是如果從「微挑戰」去重新調整任務清單，可能會變成這樣： 早上五點出門去晨跑（從9分鐘配速音樂的超慢跑開始） 早上五點出門去晨跑（嘗試繞體育場旁的山路跑） 早上五點出門去晨跑（4點50分出門，跑步時迎接太陽升起） 早上五點出門去晨跑（體育場內順時針，體育場外逆時針跑） 早上五點出門去晨跑（挑戰多跑 5 分鐘）
2013年5月19日 · 「 Endomondo Sports Tracker 」最令我欣賞的一點就是 非常好上手 ，一進入 App 中經過登入帳號的步驟後（可以用 Facebook 直接登入），就可以看到清楚明白的「開始運動」按鈕。 這時候，我們可以先選擇這次的運動類型，從戶外到室內都有，選擇運動類型的用意是看看「要記錄哪些項目」，例如騎自行車時可以用 GPS 記錄路徑，在家裡用跑步機時則只要記錄時間。 我們還可以自訂「 每次運動的目標 」， 例如跑步前可以設定這次的目標要跑到多少公里。 部分功能需要專業付費版的帳戶才能開啟，但一般用戶使用免費版就十分足夠了。 另外每次運動 要記錄的數據 也是可以自己選擇的 。 例如可以改成記錄卡路里消耗、單車時速等等。 決定好每個項目後，一樣在主畫面按下開始，就開始運動記錄囉！
2019年3月21日 · 如何透過階段性成果去改進與成長？ 試想看看，運動的興趣、料理的興趣、手作的興趣、音樂的興趣等等，如果興趣不只是打發時間的藉口（可參考： 為何休息後更焦慮更沒動力？ 可能我只是在打發時間 ），而是真正想要完成的一件事，那麼一定需要上述的計畫流程。 工作需要找到樂趣，興趣則需要找到實踐的方法。 但兩者其實並沒有那麼大的差別。 那麼既然興趣有樂趣，用來幫助自己練習「如何完成一件重要工作」，從這件有樂趣的事情中，練習設定目標、規劃行動、學習調整，不是一件很好的事嗎？ 最終帶來最大效益的不一定是那些興趣本身，而是培養興趣過程裡學會的這些「完成事情」的技巧 ，在有樂趣，相對沒有壓力下學會的方法，卻會對我們真正高壓力的工作同樣適用。
2018年12月18日 · 覺察時間管理習慣中的定型心態，開啟「成長心態」的轉變. 作者： Esor Huang 12月 18, 2018. 時間管理 不是能力，而是一種練習 。. 關乎我們使用什麼樣的步驟與視角，去解決人生探索路上會遭遇的各種問題。. 期望自己更有效率的工作，去實現更多有價值的目標 ...
