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2017年12月14日 · 治療方法. 藥物：使用消炎藥去令炎症消除. 物理治療. 訂造鞋墊：以修復變形的腳部. 嚴重的可施手術修復筋膜. 民間療法: 以網球、健康球在痛處施壓。 圖片來源. 伸展運動. 藝人歐錦棠說這套伸展運動，絕對可治療足底筋膜炎. 雙手扶著枱邊或牆壁. 弓箭步，後腳腳踭貼地. 維持姿勢5-10秒. 若痛楚持續，且沒有減輕跡象，必須要諮詢醫務人員，才可對症下藥。 部份資料來源： 康健雜誌. 更多： Fitz Facebook 專頁. [米奇中醫堂] 你試過患上腰膝痛嗎? [Sportential 運動潛能] 跑步IT人—膝外側痛 (一) Fitz Life 生活. Fitz 編輯部. 我哋坐唔定、無時停，唔做運動唔舒服!
2017年5月18日 · Tibialis Posterior. Soleus. Flexor Digitorum Longus. 呢幾位都駁喺脛骨偏下位置，而女人有較多soleus 駁在該位置，亦可能因為咁（其中一個原因）， 女人會比較易有呢個問題 。 當佢哋因為各種原因不停發力，就會拉扯到骨膜以及自己本身嘅肌肉組織；另外一個理論，就係脛骨屈曲理 (Bending Theory)，即是因為衝擊性活動，加上不良姿勢（生天／後天），令到脛骨重複屈曲，導致過勞。 若果有足夠修復時間就冇問題，但當破壞力 > 修復力時 ，就會導致： 肌肉炎. 骨膜炎. 微骨折 (Microfracture) 徵狀上會有： 脛骨內側或小腿痛； 痛嘅范圍會比較模糊； 熱身後會減少痛楚，但運動後勁啲，第二日朝早仲勁.
2017年2月23日 · 2017-02-23. Fitz > 生活 Life > 扁平足. 要向大家解說何謂扁平足的話，首先要說明何謂「足弓」： 足弓是跗骨和跖骨借關節的連結，韌帶的加固，肌肉的收縮形成向上凸起的穹窿狀結構。 足弓不僅為人體的站立、行走、跑跳等運動提供了減緩震盪的彈簧裝置，而且還有保護足底的血管神經免受壓迫的作用。 (左至右) 扁平足、正常足弓、高足弓. 足弓可分為前後方向的足縱弓（內側縱弓及外側縱弓）和內外方向的足橫弓： 內側縱弓：此弓兩端前為第1-3跖骨頭，後為跟骨結節。 由於足底內側縱弓曲度大，彈性好，故緩衝震盪的作用強. 外側縱弓：此弓兩端前為第4、第5跖骨頭，後為跟骨結節。 但此弓曲度較小，彈性差，主要作用是維持身體的直立姿勢. 橫弓：此弓背側面呈橫橋形，跖側面形成一深凹.
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2017年5月10日 · 由. - Fitz > 生活 Life > 媽媽經常教筆者做人要頂天立地，筆者打趣說：「我個子小且沒有修長美腿，很難做到『頂天』，『立地』尚且可以，因為我的跟骨還好，未有退化跡象，所以可以腳踏實地，哈！ 筆者臨床上遇過腳踭痛這個症狀，其實腳踭痛可出現於不同的足跟部疾患（如跟部滑囊炎、扁平足等等），不僅限於跟痛症，為了縮窄篇幅，筆者跟大家討論一下跟痛症吧！ 跟痛症的病因. 跟骨為最大的足骨，跟骨結節是著地的承重點，當跟骨底長期慢性勞損，可引起足跟部疼痛，可伴有跟骨骨刺。 本病多發於40-60歲的中老年人，起病緩慢，多為一側發病，可有數月或數年的病史。 中醫認為，患者因勞累過度及腎氣不足致病。 腳板底與跟痛症的關係. 足跖筋膜. 自跟骨跖面結節起向前伸展，止於五個足趾骨膜上。
2022年12月28日 · 敏怡在泰國清邁 Doi Inthanon Thailand by UTMB 的100 miles (Summit 160) 越野賽結束後 (10/12)，whatsapp 我話有個不離不棄的故事想講，我即刻諗起一個轟轟烈烈、盪氣迴腸的愛情故事。. 況且落入我手中必會變得 Juicy、膚淺、浮誇 x3，所以十分期待。. 原來是我諗多左 ...
2018年4月2日 · 痛楚的徵狀通常是逐漸出現。 最初只在跑步時痛，漸漸發展成運動後也痛. 不同程度的骨折. 治療. 冰敷 (運動後) 穿著吸震力強的跑鞋. 使用矯正鞋墊或裝備. 避免在過硬的路面跑. 降低訓練量，甚至停止跑步一段時間. 情況更嚴重時可能要用夾板或石膏固定. 資料來源: American Academy of Orthopaedic Surgeons 、 Mayo Clinic. Fitz 文章連結: https://fitz.hk/?p=90276. 更多： Fitz Facebook 專頁. [郁民急症室] 跟腱炎 (阿基里斯腱) Achilles Tendinitis. [郁民急症室] 拗柴 Ankle Sprain. [郁民急症室] 膝蓋骨腱炎 Jumper’s Knee.
2017年6月16日 · 症狀表現. 患者肘後外側痠痛，尤其在旋轉背伸、提拉、推前等動作時疼痛尤甚，患肢不能用力握持物件或擰乾毛巾，同時向下放射至前臂，局部可呈輕微腫脹，前臂旋轉及握物無力，握拳伸肘時疼痛加劇。 肱骨外上髁處及肱橈關節處明顯壓痛，沿伸腕肌行走方向有廣泛壓痛，伸肌抗阻力試驗陽性。 中醫針內灸治療網球肘. 從中醫角度，本病的治則為舒筋活血，溫經通絡，袪風散寒，除濕止痛等。 筆者臨床上主要採用腹針療法並配合肘部穴位針刺及艾灸療法，可有助患者舒緩疼痛，加強肌力及肘關節活動。 以下是網球肘的腹針病例以供大家分享： XXX，男，51歲，文員. 就診日期：2015年11月7日. 主訴：自訴左側肘部疼痛1年余.
