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2023年10月6日 · 孕婦懷孕期間體增加，或會出現腰酸背痛、肩頸不適等情況。有見及此，《晴報》邀請到香港註冊物理治療師朱啟仁（CK）教各位準媽媽做3組動作，有助放鬆肩頸背肌肉及減壓，紓緩痛楚和不適，同時亦請來Homa He
上班族長時間在辦公室工作，一坐就是一整天，每日甚少有活動機會，因此經常會感到腰痠背痛。如果工作時姿勢不正確，長久下去可能會引致坐骨神經痛，早期腰椎退化。要避免腰椎退化，必須要保持良好的姿勢。骨科醫生王德銓指出3個常見辦公室錯誤姿勢。
2019年7月23日 · 香港人出名工時長，長時間在辦公室內工作容易出現腰背痛問題。有物理治療師表示有8成腰背痛原因跟坐姿不良及久坐有關，長時間的勞損嚴重可致坐骨神經痛，要對症下藥改善腰背痛，應多做伸展運動，同時加強訓練肌肉亦
我的見解是，就算下背痛真的是脊椎問題所致，但肌筋膜激痛點是引發疼痛的主因，因為許多肌肉會呈現緊繃狀態，都是激痛點所致，而緊繃、變短的肌肉會使椎骨錯位，導致神經和椎間盤受到壓迫，引發疼痛症狀。 其中臀部肌肉裏的激痛點，多為下背痛的病根，更甚是，下背痛的激痛點也會在臀部和髖部引發疼痛。 此外，腰部和腰大肌的激痛點亦可能在背部引發疼痛，即是有背痛和臀部痛時，病源不一定出於會痛的地方。 促成許多肌肉形成一堆激痛點（又稱衞星型激痛點），常與薦髂關節機能失衡有關。 薦髂關節位於腰椎以下，即在薦椎左右兩側與髂骨相鄰之處，長期姿勢不良有機會引發薦髂關節機能失衡，症狀包括彎身和扭身動作時疼痛。 我對黎先生採用最直接、簡單和有效的方法︰針灸以通經活絡、活血化瘀，配合中藥以補肝腎、強筋骨。
2019年2月28日 · 很多人以為腰痛都是由於急性扭傷或長期勞動所致，但臨床上更多見是坐辦公室的人患腰痛。 為甚麼沒有從事體力勞動的人反而更易患上腰背痛呢？ 假設站立時腰椎受力是100%，坐位時因壓力直接經骨盤傳遞至腰椎，其受力會增加至150%。 若坐姿不當，腰椎受力甚至可以增至200%以上。 另外，久坐不動時，屈髖肌收緊而伸髖肌被拉長，久而久之兩組肌肉力量失衡會引致骨盤前傾。 骨盤前斜除了是引發腰背慢性痛的常見因素外，亦因肌肉繃緊及不平衡的活動而增加了腰扭傷的風險。 在《黃帝內經‧素問‧宣明五氣篇》中就有︰「久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨……是謂五勞所傷。 」一句，可見中醫很早就對這些靜態負荷對人體的影響，當中更明確點出五勞皆因「久」而致。 那何謂之「太久」呢？
2017年7月20日 · 腰痛可謂都市人常見「頑症」。有物理治療師指，都市人口中95％人都曾試過腰痛，平日坐姿和搬重物姿勢不正確、經常穿着高跟鞋等都是誘因。想紓緩腰痛問題，就要留意以下3式減腰痛運動了。 1. 慢性腰痛 註冊物
2022年5月14日 · 作為上班族的大家，有因為長時間久坐而感到腰酸背痛嗎？ 有台灣營養師指出，長時間久坐加上喝水量不足、不健康飲食等因素，就會容易導致腸胃不順暢、代謝力下降，甚至會因為久坐而令肥肉囤積。
