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2023年7月12日 · 根據專家的建議，成年人每天的鈉攝取量應該在 1,500至2,300毫克 之間。 然而，不同年齡階段對於鈉質的攝取量有所差異，以下是各年齡階段建議的鈉攝取量範圍： 請注意，這些數值僅為參考，實際攝取量應根據個人情況和健康需求進行調整。 在制定飲食計劃時，建議諮詢專業醫生或營養師的建議，以確保攝取足夠的鈉質並達到健康的平衡。 哪些是高鈉食物？ 以下是一些高鈉食物的例子： 醃漬食品：如醃製的鹹菜、醃製的橄欖等。 加工肉品：如午餐肉、培根、煙燻肉、火腿等。 鹹味零食：如薯片、鹹味餅乾、脆餅等。 便利食品：如即食麵、泡麵等。 咸醬料：如醬油、魚露、豉油等。 罐裝湯品和調味料：如湯罐頭、高湯粉、味精等。 蘑菇類食品：如鮮菇、杏鮑菇等。 芝士和乳製品：如軟性芝士、乳酪等。
2024年4月15日 · 想要成功慳錢，你可以從以下三個原則著手： 徹底檢視個人開支：從衣、食、住、行四大開支範疇入手，分析個人的支出來源. 思考該支出是否必要：透過分析該支出屬必要開支或個人欲望，從而節省不必要的開支. 為必要開支尋找替代品：透過找出相對便宜的替代品，既可滿足需求，同時可以減少支出，更有效率地慳錢。 還是無從入手？ 就讓Bowtie團隊為你搜羅 8 大從日常生活入手的慳錢方法，同你一齊減少不必要支出，告別「月光族」的生涯！ 慳錢方法一：租借時裝／購買二手時裝. 環保意識抬頭下，香港近年流行主打二手回收衣物的時裝店，雖說是二手時裝，但絕不缺時尚款式，甚至可以找到不少大品牌的衣物。 對衣櫃需要經常換季的愛美人士而言，購買二手時裝既可滿足自己，同時又可以慳錢。
2019年9月19日 · 第一招：帶飯年慳$2萬. Caroline以往每日外出吃午飯，計算午飯連甜品支出，每天約花費$133。. 之後，她自製沙律、水果、乳酪、芝士作飯後甜品，每週僅花費$265，累積起來1年便慳了$20,014。. 在香港，於市區午膳，每餐一般需$50或以上。. 以年計算，就要 ...
物有所值並不只是意味著「便宜」，而是指能給消費者帶來與價格相對等的價值和服務。3 根據內部數據顯示，從 2019 年起至今，我們與客戶的 165,000 次互動中，客戶對我們服務滿意度為 93 %。
2022年3月22日 · 維他命 D 不足令骨折機會大增？. 即睇每日建議攝取量及食物建議！. 根據美國國家醫學研究院的指標，人類每日需要攝取 600 IU （國際單位）的維他命 D，但維他命 D 不足是非常普遍的問題。. 港大於 2017 年發表的研究顯示，有超過九成港人攝取維他命 D 不足 ...
2020年5月18日 · 根據 2024/25 年度財政預算案，政府將會於 2023/24 年課稅年度為利得稅、薪俸稅及個人入息課稅提供一次性寬減，每宗個案上限為 $3,000（去年度為$6,000） 2024 薪俸税／個人入息課税之扣稅項目. 下表列出了部分常見稅項扣除（下稱扣稅）項目，納稅人申報有關扣稅項目時亦須留意其詳情。 比較多人用到嘅扣稅項目包括強積金計劃或認可職業退休計劃供款（MPF）及 個人進修開支，而 自願醫保保費開支 、合資格年金保費、可扣稅強積金自願性供款亦是已通過的新增扣稅項目。 目前，在眾多醫療保險之中，只有自願醫保保費支出先可以扣稅。 延伸閱讀. 「扣稅三寶」可申報支出達 $10 萬？ 解構自願醫保、年金、TVC 強積金的扣稅運作！
2022年10月12日 · 一文看清CAPD及APD收費. 現時本港有超過 8,000 名末期腎病病人，當中有數千人需要長期接受腹膜透析，以人工方式將廢物和毒素排除體外，彌補喪失的腎臟功能。. 隨著醫療科技發達，如果患者不想頻頻去醫院的話，也可以考慮自行在家「洗肚」。. 想知道一部 ...
