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156,637. 19 个回答. 默认排序. 花痴女王. 综艺话题下的优秀答主. 127 人赞同了该回答. 前几天 龚俊在微博发的1000万粉福利 啦↓↓↓. 对着这个腹肌动图，我也就是捧脸花痴笑了一个小时而已，不多不多~ 啊，一张腹肌照，又治愈了因生活各种破事而游走在暴走边缘的我。 果然美好的肉体就是这个世界最大的正能量！ （俊俊的腹肌好好看） 而且腹肌耶，那可是站在中年发福这个词的对立面， 光听名字就让老阿姨激动不已，一掀开衣服露出实体，立马让少女疯狂尖叫的存在。 有谁会不爱腹肌吗？ 有谁会不为腹肌心动吗？ （当然胸肌也很好，粗壮的手臂我也爱，啊，还有 人鱼线 ……） 如此精神抖擞的腹肌，它存在的意义难道不就是被人戳吗！ 好想摸摸看！
2015年10月16日 · 45 人赞同了该回答. 感谢邀请。 这方面没有太明确的结论，大多数运动营养学家也是靠推测。 热量需要的增加是肯定的，长肌肉不但需要蛋白质，也需要一定的热量。 就好像盖房子不但要有砖头，也要有工人。 这就意味着，长肌肉不但要多吃蛋白质，也要摄入足够的额外热量。 但实际上谁也没法精确知道增长一公斤肌肉需要多少热量。 而且，不同的学者对这个问题，给出的答案也往往不一样，有些差别还比较大。 我选择的是俄勒冈州立大学梅琳达博士的 估算方法 。 不一定绝对准确，我们可以参考着看。 1公斤肌肉中，大概有70%-75%的水分。 这样算的话，1公斤肌肉干重大概是250-300克。 这里面还包括一部分脂肪、糖原和矿物质，估算下来1公斤肌肉当中，可能只有226-270克蛋白质。
2015年3月8日 · 综上所述，「打拳击的人没有六块腹肌」是谬论，核心力量必不可少，腹肌从来都不是花架子。. 发布于 2015-03-08 22:33. 吴小农. 独立游戏开发者. 57 人赞同了该回答. 你所谓的六块腹肌是夜店里面的巴西男妓的那种孱弱无力每天只做8分种而且做的时候会发出哲学般 ...
因为高中生物中好像讲过人可以通过眼睛内某块肌肉压迫晶状体使之变形从而达到调焦的目的，但这种方式是不受人主动控制的。 所以我一直希望能有这方面专家能给予我一些解释，我这种情况到底属于普遍情况还是少数例子亦或是某种特例，这种情况又是由于 ...
2021年10月14日 · 而现在，徐大爷能一口气做近百个俯卧撑、160斤杠铃轻松硬拉，在这样持之以恒的锻炼下，徐大爷的8块腹肌轮廓分明。. 外形来看，他酷似漫画里的“龟仙人”，虽年近古稀，从身体到精神状态却堪比 二八小伙 。. 网友们也被徐大爷震撼了，有人说徐大爷这是要 ...
341. 被浏览. 206,083. 25 个回答. 默认排序. 健身蜂. 愿天下健身无难事. 这两种观点很常见，但其实都有问题。 实际上， 肌肉增加可以提高 基础代谢 ，但幅度很有限。 与肌肉相比， 增肌训练 实际可以消耗更多热量。 事实上， 很多健身者正是通过 增肌训练 来消耗大量热量，而不是肌肉本身。 增肌训练之所以能消耗大量热量，是因为其主要用到 磷酸原供能系统 。 磷酸原系统的输出 功率 是有氧氧化系统的近 4倍 。 这也意味着，2小时的增肌训练消耗的热量相当于8小时的有氧。 当然，这是理想的情况。 磷酸原系统 是间歇供能，不可能持续供能。 因此，磷酸原系统的实际 输出功率 达不到这么高。 但是如果考虑到 训练水平 的差异，不同供能方式的功率差距会更大。
2020年4月26日 · 3 个回答. 默认排序. 铁锅炖地雷. 学生. 随便找个瘦子天天给他吃 增肌粉 鸡胸肉 酒肉 高碳 然后给他上力量等从120斤练到160斤并且能看到肌肉轮廓的时候开始刷脂 天天有氧 低碳 高蛋白 少油少盐 体质减下来就信了 健身房 大概一年吧. 发布于 2020-04-26 18:15 ...
