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2020年1月3日 · 減重瘦身要注意維持基礎代謝率,才不會「越減越肥」,台灣大學營養課程教師洪泰雄提出4大禁忌,包括水喝不夠、久坐、長期攝取低熱量、情緒差 ...
2017年1月5日 · 大學通識課淪為營養學分,在網友之間引發熱議。 (圖/資料照) 網友在PTT上發文,說通識課「學生要來不來的,老師也大多是兼課,一堂課塞滿 ...
2021年12月11日 · 這些年來,為避免不良飲食習慣影響身體健康,全球營養學家及專家紛紛推薦各種有益健康的飲食法,不過你真的瞭解?而且跟著執行嗎?
2021年11月23日 · 2021/11/23 12:00:00. 影音訂閱: 94要賺錢. 祝你健康. 記者戴君恬、王明輝/採訪報導. 美味營養的背後,總有許多人在默默努力,學校午餐也一樣。 營養師許玉卿來自金門,因為早期政府政策從偏鄉開始試辦學校午餐,所以民國70年代離島物資貧乏,她就已經是學校午餐的受惠者,也從那時候立志成為營養師,現在她已經是一位替2所中小學規劃午餐的專業營養把關者。...
2024年2月14日 · 0:00 0:00. 年後胖三斤! 營養師教你「三餐黃金比例」 這樣吃就會瘦回來. 2024/02/14 09:00:00. 記者黃仲丘/台北報導. 營養師劉純君建議,若要補充蛋白質,蛋類、豆漿、肉類都是很好的蛋白質來源(圖/翻攝自PIXABAY) 過年大魚大肉難免,但年後若要減重,三餐比重該如何分配?...
2024年2月8日 · 營養師也建議了,可以用怎樣的策略來準備兼顧美味又健康的年菜呢? 以下是彤話營養師精心提供的聰明作法: 營養師提供年菜怎麼聰明吃. 1. 注意飲食的比例,一樣可以吃的飽,又兼顧健康. 蛋白質很重要,可以考慮白肉優先、紅肉略少,以2比1的方式備菜。 盡量先挑白肉、魚肉、雞肉;高脂肪的肉比例上稍微少一些,可減少一些脂肪量。 海蜇皮、海參可做涼盤,也都是屬於低脂肪的年菜。
2022年10月17日 · 蛋白質是非常重要的營養素,身體的生長、細胞修復都離不開蛋白質,淺白來說,蛋白質就像建造房子時的鋼筋、水泥,是基礎原料,身體受傷了,需要補充足量蛋白質營養素進行修復,才能快速復原,從營養學觀點,健康成人的蛋白質基本需求建議量為 1公克/公斤/每天,最多不要超過 2...