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2024年5月4日 · 近來168斷食等減肥法頗受歡迎，但一項營養學研究發現，晚餐吃最多的人肥胖比例大增，少量多餐反而瘦，將一天中大部分熱量攝取集中在午餐期間，及日吃3餐以上，可預防和減少肥胖。 胃腸科醫師錢政弘今天（4日）受訪時表示，關於用餐次數對體重的影響，目前大規模文獻分析尚無結論，因為干擾的因素眾多，「很難論斷多餐就一定好或不好。...
6 天前 · 3大常見早餐其實超NG！ 營養師認證「9種完美組合」 連鐵板麵也能吃. 2024/05/08 05:03:00. 生活中心／施郁韻報導. 早餐能開啟活力來源，不是有吃就好，還要「吃對」。 （圖／資料照） 早餐若吃得好，不僅能喚醒人體新陳代謝，也能開啟活力來源，早餐不是有吃就好，還要「吃對」。...
1 天前 · 未兌換的點數還可累計至隔年繼續使用，每年點值依預算金額浮動調整。. 存健康，賺好康，全齡攏來運動愛+1，百萬獎金等你拿！. （圖／嘉義 ...
6 天前 · 徐桂婷建議，民眾選擇早餐應增加纖維攝取、低升糖指數（GI）食物優先，包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類等，也可選擇高營養密度原型食物，如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，可有較高飽足感、讓血糖維持穩定，同時避免過度加工對身體帶來傷害。 早餐加入蔬果好處多，有助促進代謝。...
2024年4月20日 · 1.吃足膳食纖維：每日五蔬果，吃足三份蔬菜（約燙熟後一碗半的份量）、兩拳頭的水果，主食類也可選擇全穀及未精製雜糧增加纖維攝取。 2.喝足水：每日喝足體重公斤數 x 30毫升的水。 第二類：呈長條形香腸狀，但表面凹凸不平。 →飲食上建議： 膳食纖維比起第一類有吃更多一些，但仍有略微不足，而水分仍舊喝不夠，因此建議需再多加留意纖維及飲水量。...
2024年4月21日 · 教育部今（21）日發布新聞稿指出，為提供樂齡長者更多的學習管道，教育部結合全國各鄉鎮市區在地組織，成立樂齡學習中心，設計增進適應老年期生活知能的「樂齡學習核心課程」、配合當地藝術文化的「自主規劃課程」、鼓勵長者學習後回饋社區的「貢獻服務課程」等。...
2024年4月27日 · 台灣營養師研究登國際期刊 由侯沂錚營養師領導的研究團隊近期發表一項關於「糖尿病前期患者腸道菌相」的研究，成果獲刊於國外知名期刊 ...
