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2020年1月5日 · 減重瘦身要注意維持基礎代謝率,才不會「越減越肥」,台灣大學營養課程教師洪泰雄提出4大禁忌,包括水喝不夠、久坐、長期攝取低熱量、情緒差 ...
2022年1月9日 · 營養師教你用3個簡單公式算出理想體重,挨餓節食根本沒用. 創意市集 + 追蹤. 2022-01-09 08:00. 人氣. 從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」,5旬男三個月剷油22公斤! 他曝減脂3大祕訣,三高通通降下來. 168斷食的效果有多好? 88歲高齡阿嬤五個月剷肉10公斤,血糖、血脂通通降下來. 韓國網紅狂甩22公斤瘦身成功! 不算卡路里、不節食,她用6簡單方法輕鬆6年不復胖....
2024年1月21日 · 營養師大推「4種飲食法」,吃對食物提升大腦健康. 創意市集 + 追蹤. 2024-01-21 13:00. 人氣. 老化的確會造成記憶力衰退,但記憶力衰退不代表罹患失智症,這種健忘是老化一種現象。 (示意圖/取自pixabay) 關女士今年66歲,有多年高血壓,目前用藥控制良好,沒有其他疾病史。...
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什麼是健康飲食課程?
中國營養學會發表了什麼?
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2022年9月30日 · 營養專家教你跟著「3時段生理時鐘」來吃!. 免挨餓還能減脂美肌. 人氣. 888飲食瘦身法,透過配合體內循環,教你在對的時間點吃對的東西 ...
2022年9月30日 · 想不復胖高效瘦身嗎? 營養專家教你跟著「3時段生理時鐘」來吃! 免挨餓還能減脂美肌. 柿子文化 + 追蹤. 2022-09-30 12:50. 2. 中午至晚間八點為第二個「8循環」──挪用作用(攝取與消化): 中午十二點後便進入每天的進食期, 請遵守適當食物搭配原則。 A.每一餐只攝取一種濃縮食物, 盡量避免兩種不同種類的蛋白質(肉、蛋、乳製品或堅果之搭配)或兩種澱粉的搭配,...
2023年12月20日 · 2023-12-20 10:39. 人氣. 現正熱映中. 日媒《女性Seven》針對天然降血糖的食材,邀請15位專家進行票選。 (示意圖/取自photo-ac) 高血糖是罹患糖尿病的元兇,同時也可能提升罹患心臟病、失明、中風的機率,因此如何控制血糖就成為現代人生活中重要的一環, 而控制血糖可以從飲食做起,我們身邊就有許多食材具有降血糖的作用 。...
2021年12月11日 · 高強度運動者》補充適當養分幫助運動效果. 進行高強度運動之前, 你需要補充足夠的低GI醣類,避免肌肉耗損並提升運動表現,例如地瓜120克 ...