營養師推薦排毒食物 相關
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1 天前 · 除了以上10種食材，高敏敏還指出，若想要打造順暢的腸道排便，不僅要充足水分和纖維，也需要好菌和好油脂，幫助好菌定殖、繁殖；同時抑制有害菌，提升腸道保護力。. 因此，她又建議另外4個「便秘剋星」必吃食物：. 白開水：成人一天要喝至少2000c.c.的 ...
22 小時前 · 現代人多有排便不順的困擾，該怎麼吃才能促進排便？對此，營養師高敏敏推薦10大整腸食物，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆 ...
4 天前 · 少吃加工食品. 減少菸酒. 優質蛋白質：能幫助肝臟修復。 規律運動：能減重、預防脂肪肝，避免肝臟發炎。 多喝水：林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾為文建議，應每天飲用2000～3000ml的水，稀釋有害物質，加速肝腎排毒。 充足睡眠：傳統中醫認為，晚上11點～凌晨3點是肝膽經運行時間，多休息有利肝臟排毒。 腎臟保養術：不只鹹食，愛喝含糖飲料也傷腎. 營養師趙思姿曾為文說明，腎臟是循環系統重要的排毒器官，能過濾血液中的毒素，並將體內的老舊廢物排出，並透過尿液將這些毒素排出體外。 彭逸珊營養師指出，保養腎臟有3個訣竅，其中戒掉含糖飲料的效果可不輸少吃重鹹喔！
1 天前 · 記者曾怡嘉／綜合報導 圖／Unsplash 最近小腹大、排便不順暢嗎？營養師高敏敏分享10大順暢食物，讓你排宿便超有感，同場加映4大便秘剋星，跟著聰明吃，讓便祕快快遠離你。 #燕麥 富含水溶性膳食纖維，可幫助軟化糞便、進一步促進排便。
2024年5月22日 · 球王喬科維奇戒3食物逆轉健康！早餐排毒必喝這3杯、一日菜單公開 肝是人體解毒之官！中醫7蔬食護肝，強身排毒最佳是它 乳癌風險大增118％！美最新研究揪出乳癌兇手 總是減肥失敗？問題出在這裡！南瓜、玉米等8燃脂食物幫你瘦身 抗癌、降膽固醇！
一、自由基的危害？ 為何多吃「抗氧化食物」能改善？ 自由基產生的6大因素. 二、抗氧化食物第一名出爐！ 抗自由基最強的食物：是這水果. 三、抗氧化10大食物！ 營養師推：身體發炎吃這些. 抗氧化食物1. 橄欖油. 抗氧化食物2. 核桃. 抗氧化食物3. 鮭魚. 抗氧化食物4. 綠茶茶葉. 抗氧化食物5. 全穀雜糧類. 抗氧化食物6. 綠色花椰菜. 抗氧化食物7. 洋蔥. 抗氧化食物8. 大蒜. ...
22 小時前 · 葉立斌／核稿編輯現代人經常久坐、運動量少，加上多外食而飲食不均衡，都是造成便秘的原因。但大不出來只能靠藥物嗎？營養師高敏敏為此在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉等。另外 ...
