營養師推薦排毒食物 相關
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4 天前 · 少吃加工食品. 減少菸酒. 優質蛋白質：能幫助肝臟修復。 規律運動：能減重、預防脂肪肝，避免肝臟發炎。 多喝水：林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾為文建議，應每天飲用2000～3000ml的水，稀釋有害物質，加速肝腎排毒。 充足睡眠：傳統中醫認為，晚上11點～凌晨3點是肝膽經運行時間，多休息有利肝臟排毒。 腎臟保養術：不只鹹食，愛喝含糖飲料也傷腎. 營養師趙思姿曾為文說明，腎臟是循環系統重要的排毒器官，能過濾血液中的毒素，並將體內的老舊廢物排出，並透過尿液將這些毒素排出體外。 彭逸珊營養師指出，保養腎臟有3個訣竅，其中戒掉含糖飲料的效果可不輸少吃重鹹喔！
3 天前 · 健康飲食，減輕體重；推薦護肝食物是薑黃和蒲公英根。 今天紐約肝膽腸胃專家荊彤醫生為... 肝臟和膽囊是一對難兄難弟，每天辛勞的工作，肝膽 ...
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5 天前 · 色胺酸的推薦食材包括雞肉、毛豆、南瓜子；維生素B6的推薦食材包括鮭魚、葵瓜子、木瓜。 3. 酪梨是可稱為「最強血管清道夫」的超級食物，雖被農糧署歸類為水果，不過因其油脂含量豐富，就營養學角度可分類為「油脂類」。 江醫師表示，酪梨含有Omega9好油，人體實驗發現，一天吃半顆酪梨，就有助降低超壞膽固醇（sdLDL）。 根據臺安醫院資料，sdLDL的擁有體積小、易氧化、難代謝的特性，不僅更容易鑽進血管壁中，還更容易造成血管硬化，並且肝臟難以將其代謝排處，與心血管硬化、腦梗塞等高危險疾病有關。 下一頁看更多幫助清血的推薦食物！ 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡... 喝咖啡讓死亡率降15％！ 醫師、博士4招健康喝：怕「膽固醇高」更要學.
5 天前 · 營養上來說，攝取蛋白質能幫助肌肉激素分泌，這道料理除了鯖魚罐頭外還加入了一定份量的豆腐，可說是補充蛋白質的好選擇。 【鯖魚漢堡排】 材料（2人份約330大卡）：鯖魚罐頭1罐（約150g）、板豆腐1/2盒（約150g）、蔥5cm、切碎起司40g、小番茄6顆、紅葉萵苣適量、太白粉1小匙（溶於水）、油2大匙. A：太白粉2大匙、薑泥1小匙、鹽與胡椒適量. 做法： 板豆腐用廚房紙巾包裹，放入耐熱容器中，以600W微波爐加熱3分鐘，冷卻後濾除水分；蔥切成蔥花；鯖魚罐頭湯汁與魚肉分離；小番茄切塊。 板豆腐與蔥花、魚肉及A混和，用一半的起司包覆，搓成球狀。 平底鍋熱油後，煎熟鯖魚漢堡排，漢堡排可放置在紅葉萵苣上擺盤。
5 天前 · 推薦食材包括大蒜、木耳、雞蛋、豆腐等。 江醫師說明，這些食材中的硒能讓好膽固醇增加80％，增加好膽固醇的能力大於已知的降血脂藥，甚至江醫師自己補充完硒後，好膽固醇從40幾升高到86，強調選對食物、吃對食物的重要性。 家醫科醫師李思賢曾在臉書分享，巴西堅果的含硒量高，一顆就含有約68～90微克的硒，每天最多吃2顆即可。 須留意的是，若每天吃到800微克的硒可能導致掉髮、昏睡、嘔吐、腹瀉等不適症狀，但如果是從天然食物攝取則不用太擔心。 7. 燕麥是常見的降血脂食材，李婉萍營養師曾撰文說明，燕麥富含水溶性膳食纖維「β-葡聚醣」，不僅是良好的全穀物食物來源，有助消化系統健康，還能改善膽固醇、調節血糖，預防心臟病發作、中風。 而燕麥更是美國心臟協會推薦護心食材之一，有望帶來抗氧化、抗發炎效果。
3 天前 · 1. 排毒食物 | 綠豆沙. 綠豆味甘性涼，具有清熱去火、利尿的功效，能消暑除煩、止渴健胃，並有助排解體內毒素。 對於中暑、喉嚨痛、咳嗽且有黃痰、腮腺炎、口乾、口苦、皮膚感染、泌尿系統感染、便祕等熱症有一定療效。 然而，體質寒涼者、慢性胃腸炎患者、老人、兒童、腸胃消化功能較差者、初孕期孕婦等必須慎食。 榴槤禁忌常與熱氣有關，而綠豆沙具清熱解毒之效。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 2. 排毒食物 | 夏枯草茶. 夏枯草性寒味甘，能明目清肝、散結消腫、清熱解毒、祛痰止咳、涼血止血。 中醫常用它來治療淋巴結核、甲狀腺腫、頭目眩暈、筋骨疼痛等症狀。 然而，濕氣重者、脾胃虛弱者、風濕患者、孕婦等務必慎食。
10 小時前 · 這類食物很多人都愛吃！從不飲酒卻患肝癌 常吃1類食物引發 營養功能醫學專家劉博仁醫生在Facebook專頁分享病例指，該名肝癌患者本身沒有喝酒的習慣，也沒有乙型肝炎或丙型肝炎的病史，某次因為肚痛求醫檢查，竟驗出肝臟生有一顆8cm的腫瘤，確診肝癌。
