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2022年12月15日 · 一、蛤蜊湯. 富含牛磺酸可強化肝機能，降低壞膽固醇。 二、紅棗. 可以將紅棗泡水、泡茶一起喝，促進代謝養肝。 三、鮭魚. 含豐富優質蛋白質及Omega-3，修復肝臟發炎。 四、薑黃. 強大的抗氧化能力，調節肝臟整體功能。 五、柑橘. 維生素C和抗氧化劑，協助肝臟排毒。 六、蒜素. 幫助殺菌，清除體內毒素。 七、深綠色蔬菜. 解毒能力好幫助肝臟修復，建議多吃像是芥藍、大白菜、花椰菜、甘藍等蔬菜。 護肝排毒好食物。 （圖／高敏敏提供） 八、白蘿蔔. 屬十字花科含硫化合物幫助護肝。 九、燕麥. 富含膳食纖維及維生素B群，促進肝細胞代謝。 十、橄欖油. 植物性的好油幫助調節脂肪肝。
中研院8年才研究完成的 ...排毒最強的食物. 排毒最强的20種食物. 1. 地瓜 Sweet Potato. 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。. 最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。. 2. 綠豆 Mung Beans. 綠豆具清熱解毒、除濕利尿 ...
營養師程涵宇建議，民眾可攝取適量芭樂、地瓜、百香果、大蒜、以及蘑菇，有助於保健腸道、加速排毒，但腸胃道術後的病人應諮詢醫師後斟酌食用。
1. 地瓜 Sweet Potato. 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2. 綠豆 Mung Beans. 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3. 燕麥 Oats. 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 4. 薏仁 Job's tears. 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。 其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。 采用蔬菜排毒法，既簡便易行
20種超強排毒食物 作者： 文∕夏金剛、丁彥伶 | 常春月刊 – 2013年6月10日 下午1:16 要排出體內的毒素並不難，除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度，還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素
2024年4月10日 · 營養師廖欣儀表示，肝臟是人體最大的解毒器官，要減少毒素傷身，可從強化肝臟機能做起，建議平日除多吃原形食物外，也要多吃新鮮蔬果與堅果，以補充肝臟解毒所需的營養素。
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