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2023年10月10日 · 葛吉斯強調「雖然老化無法完全避免，但生理功能的逐漸退化以及某些傷害和疾病的風險可以透過適當的營養來避免」，對此，葛吉斯提出5種推薦 ...
2023年11月14日 · 小. 中. 大. 麵線鈉含量相當高，吃1份約等於1天鈉攝取量的1/4。 （示意圖，與本文無關／TVBS資料畫面） 鈉的攝取與高血壓息息相關，國民健康署建議成人每日鈉攝取量不超過2300毫克，不過有些食物吃起來不鹹，含鈉量卻非常高，容易讓人忽略。 對此，好食課營養師楊哲雄整理5大類隱藏高鈉食物，提醒民眾在日常生活中注意攝取量。 更多新聞： 吃鍋吐血送醫！ 醫警告「2種鍋一起吃」撐不住 驚見胃整片出血. 現代人工作繁忙，外食居多，一不小心就會吃下過多的鈉，楊哲雄在好食課臉書粉專分享 影片 ，盤點5大類高鈉食物，建議民眾盡量避開外，同時也教大家預防高血壓的方法。 吐司在製作過程中會加小蘇打、鹽，2片恐達1天鈉攝取量的1/7。 （示意圖／shutterstock達志影像） 5大類隱藏高鈉食物.
2023年6月29日 · 其實用吃的也可以幫助抗壓，營養師推薦多吃富含ω-3脂肪酸、鋅和鈣質等食物，有助減少壓力、放鬆肌肉和穩定情緒；另外也要盡量減少攝取高鹽 ...
2023年11月11日 · 300毫克以下的咖啡因，有助於預防頭痛。 （示意圖／shutterstock達志影像） 更多新聞： 瘦子也會脂肪肝！ 健檢「1指標」注意 恐致高血壓、糖尿病. 劉怡里在臉書專頁「 劉怡里營養師 」提醒，如果是單純頭痛的話，要少吃5類食物，包括巧克力、起司、加工紅肉、酒精類（紅酒），此外，吃太多味精也會引起頭痛。 劉怡里表示有3大類型的食物，可以預防頭痛： 一、高鎂、高鉀：預防單純頭痛，建議多吃高鎂高鉀的食物，如香蕉、杏仁及堅果類。 二、咖啡因：其實可以稍微喝一點點，攝取300毫克以下的咖啡因，有助於預防簡單的頭痛，但若頭痛太嚴重，建議仍別喝咖啡。 三、Omega-3：可多吃Omega-3魚油，可抑制一些慢性發炎，使頭痛減少，秋刀魚及鯖魚都是非常好的選擇。
2023年9月24日 · 吳欣陵營養師在臉書粉專指出，9大肉眼看不出來的食物，包括豆皮壽司的豆皮、泡麵／科學麵、滷排骨、甜甜圈、麻花捲、沙其馬、油豆腐、麵筋、油條，這些食物從外表難以判斷有經過油炸，也因此正是減脂剋星。 更多新聞： 後悔了？ 「郭台銘副手應該選李昂」 他揭關鍵2原因. 很多店家滷排骨都是先炸後滷。 （示意圖，與本文無關／TVBS） 9種食物中，榮登第一名的則是「滷排骨」，吳欣陵揭密，很多滷排骨都是「先炸後滷」，幾乎讓人看不出來，且排骨的皮都牢牢黏在肉上面，無法去皮，油脂簡直爆表，但她也表示，還是有店家真的只有用滷的，因此建議，點餐前可以先問問店家。 2023杭州亞運／中華隊選手名單、賽程/奪牌全記錄一次看. 2024總統大選倒數、候選人、民調分析盡在TVBS. 咖啡免費抽！
2023年11月15日 · 大. 秋冬是感冒、流感等各種病毒好發季。 （示意圖／shutterstock達志影像） 秋冬變天，近來不少民眾感冒中鏢，咳嗽咳不停！ 有營養師就分享5招飲食要點，讓感冒快快好。 此外她也提醒，感冒初癒時若還持續咳嗽，可補充富含維生素A的食物，幫助呼吸道黏膜修復。 「最近身邊好多人中鏢」！ 營養師彭逸珊在臉書 發文 傳授飲食5招，教你如何快快好： 一、多補充水分. 幫助代謝廢物、避免喉嚨過乾不適。 建議每天少量多次補充2000毫升以上水分。 二、維生素C. 幫助提升免疫力，推薦食物：芭樂、奇異果、柳丁等。 更多新聞： 朱俐靜癌逝1年「粉專突發喜訊」！ 粉絲刷一排：永遠想念. 優質蛋白質可幫助細胞修復。 （圖／翻攝自愛健康營養師 珊珊臉書） 三、優質蛋白質. 幫助細胞修復、讓免疫系統正常運作。
2023年6月19日 · 小. 中. 大. 營養師表示預防長痘應該避免吃「麩質食物」。 （示意圖／shutterstock達志影像） 許多人都有長痘痘和粉刺的困擾，尤其是在隔天有重要約會時，臉上有痘痘更是傷腦筋，營養師就針對這項問題，提出根本解決的答案，要預防長痘痘和粉刺，除了少油炸、早睡早起不熬夜之外，還可以「戒麩」，也就是戒掉含有麩質的食物，並應以攝取五類無麩質食物為主。 地瓜為「無麩質食物」。 （示意圖／shutterstock達志影像） 更多新聞： 養顏美容又助眠！ 芒果暗藏「5優點」 每日黃金攝取量曝光.
