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2018年5月27日 · 身上有一陣怪味？凡此種種都跟體內積聚毒素有關！不想淪為「毒男毒女」的話，是時候重整一下自己的飲食習慣，着手排毒了！擁有10年營養師經驗的高芷欣，熱愛煮食，常透過營養講座、社交平台分享健康資訊，幫助都市人改善各類健康問題。
2022年9月18日 · 「現時市面上的燕麥片種類，大致可分為即食燕麥片、快熟燕麥片、原片燕麥片和即沖燕麥飲品4種。 其中即食、快熟及原片燕麥片的營養成分相類似，同樣含有碳水化合物、蛋白質及脂肪等。 不過由於原片燕麥片沒有經過加工處理，能保留較完整的膳食纖維，是4種燕麥片中膳食纖維含量最高的，而即沖燕麥飲品的營養價值就相對較低。 天天不同滋味. 燕麥片一定要當早餐吃？ 口感不會太單調乏味嗎？ 其實燕麥片食法多多，參考以下料理方法，就能天天不同滋味！ 3日燕麥減肥餐單. 想邊吃邊瘦？ No Problem！ Ruby特別設計了3日減肥餐單，當中燕麥更涵蓋早、晚餐，再搭配其他有營蔬果同吃，可吃得滋味又健康地瘦身。 第1日. 早餐：藍莓亞麻籽燕麥（須放一晚） 午餐：照燒雞扒飯. 下午茶：蘋果.
2022年11月6日 · 營養師Crimson指這個飲水瘦身法藉由定時定量的方式，給不愛飲水的朋友，訂下喝水規範，確實對減磅有一定幫助，因為人體的構造中有約70%是水分，為身體的必須物質，有助身體進行生理反應和代謝，包括代謝脂肪。 反觀，如果身體水分不足，就無法順利將有害物質排出體外，堆積在體內，自然影響代謝的效率。 其次是身體缺水時會啟動自我防禦機制，產生脂肪來包裹這些有害物質，令瘦身難上加難。 話雖如此，要減磅瘦身還是需要多方面去配合，除飲用足夠的水外，還有卡路里的攝取和消耗、生活習慣、作息時間、身體質素等等多方面的因素。 配搭高蛋白質食物.
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2014年9月23日 · 肝臟是人體的自然排毒器官。我們日常生活接觸到很多污染物、二手煙、藥物、食物中的農藥、重金屬，甚至是人體的代謝過程都會產生有毒物質，容易令人衰老、腦退化，甚至引起心臟病、癌症等。這些毒物須靠肝臟分解，再經糞便和尿液、汗液排出身體。
2023年1月5日 · 一日餐單食飽飽. 女星減肥不戒澱粉. 不少減肥人士視澱粉質為Keep Fit天敵，但日常生活中最常吃的就是米、粉、麵和糕點等澱粉質食物，短暫戒掉或可達到一定的減重效果，但長期戒斷就很容易出現健康問題甚至體重反彈。 其實不少女星都以澱粉質飲食法瘦身，今次請來營養師教授如何正確攝取澱粉質，讓大家天天白飯麵包照吃，健康地飽住瘦！
2022年8月14日 · 1星期減2kg. 身為空姐的劉凡瑄（瑄瑄）在台灣綜藝節目中表示，自己曾擁有苗條身材，但因她的老公哈孝遠的食量比較大，於是漸漸受影響也開始暴吃，再加上瑄瑄極愛飲珍珠奶茶，種種因素加起來就不知不覺的胖起來，到身體檢查時更被醫生指膽固醇偏高，並有一點脂肪肝。 因此為健康着想，她試了「666飲食法」，並同時搭配「168飲食法」一起進行，結果1星期後成功減磅2kg，體態變得更輕盈。 「666飲食法」3大重點： 1.飲食分量打6折：人的胃部是有肌肉可伸縮，所以食量打6折，可令胃的容量縮小，從而達致減肥的效果。 2.晚上6時前吃完晚餐：主要目的是讓身體習慣在固定時間內用膳。 3.設定第6天為休息日：在休息日可以任意吃，讓心情放鬆後再繼續瘦身計劃，效果會更持久。 餐具尺寸打6折.
2023年11月16日 · 花生醬為麵包及多士的最佳拍檔。. 消費者委員會近日測試了20款坊間較普遍花生醬，結果在60%樣本中檢出可損害肝臟功能，甚至致癌的黃曲霉毒素，其中兩款的黃曲霉毒素B1含量更超出歐盟標準上限。. 另外，95%樣本均屬於「高脂」食物，長期過量攝入會導致 ...
