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2019年7月29日 · 1-芹菜. 含鉀有助身體排出多餘水分，避免水分滯留於組織液。 2-椰菜花. 含蛋白質、葉酸、維他命C外 ，還含豐富鉀質和鈣質，有助去水腫和保持血壓正常。 廣告. 3-薏米. 含有鉀與鎂，可以增加尿液排除，維持體內水平衡。 4-牛油果. 牛油果的鉀含量，是眾多蔬果中較高的，但牛油果的卡路里不低，一個已高達320 Kcal，建議一日最多食半個夠了。 5-水. 不要以為喝水會導致水腫，相反喝水不夠更容易令身體浮腫。 身體水份不足會令廢物和鹽分無法排走，積聚在體內。 因此，每天至少要喝八杯水，也可多攝取一些幫助排水利尿的食物，如红豆、冬瓜、甘蔗等，可緩解水腫現象。 食譜： 建議每日膳食纖維建議攝取量為25g，有效預防大腸癌、心血管疾病等。
2022年8月26日 · 舒淇自創排毒減肥法，7天內每餐只吃新鮮有機蔬菜，早晚飲小麥草汁，以大量纖維來製造飽腹感；感到飢餓時便會吃一些青瓜、蕃茄、芹菜，甚至水果類如蘋果和哈蜜瓜，也會日飲8杯水以上。 減肥之餘舒淇亦會重視營養攝取，她曾在節目中為其他藝人即時計算碳水化合物和脂肪等營養素，而在這7日 減肥餐單 中，也堅持進食3種不同顏色的蔬菜，以攝取不同營養。 舒淇表示這種蔬果減肥法多數在上鏡前進行，不會長期發展，而維持7天只吃蔬果後，不只體重下降2kg，還改善腸胃便秘和皮膚過敏！ 廣告. 營養師指餐單蛋白質不足 無助減脂. 香港營養師學會 (HKNS) 認可營養師Annie認為舒淇的7日減肥法短期可行而不適宜長期進行，因為只進食蔬果會缺乏碳水化合物和蛋白質，造成易倦、尿頻和肌肉流失。
2022年2月3日 · 一日斷食助消化排毒養成易瘦體質. 【年後減肥】初三赤口不如戒口！. 一日斷食可助調整消化系統，排毒重啟易瘦體質. Health and Fitness 健康瘦身 Healthy Diet 健康飲食. By Megan on 03 Feb 2022. Deputy Managing Beauty Editor. 過年必食 糖果 、糕點，還有正餐的大魚大肉 ...
2020年8月4日 · 主食可以選擇粗糧，例如紅米、燕麥米、黑米、蕎麥麵等；主菜以蛋白質為主，可以多吃海鮮；配菜則推薦排毒水果：聖女果、芒果、木瓜或莓類；蔬菜可以選擇羽衣甘藍、生菜、芝麻菜、西蘭花等！
2020年8月17日 · 主食可以選擇粗糧，例如紅米、燕麥米、黑米、蕎麥麵等；主菜以蛋白質為主，可以多吃海鮮；配菜則推薦排毒水果：聖女果、芒果、木瓜或莓類；蔬菜可以選擇羽衣甘藍、生菜、芝麻菜、西蘭花等！
2022年3月26日 · #舞茸白蘿蔔昆布營養湯（排毒） Gigi曾推介一款可幫助排毒的「舞茸白蘿蔔昆布營養湯」，只需將所有材料包括舞茸及冬菇（洗過後泡水30分鐘）、白蘿蔔、昆布、黃豆（需提前一晚浸泡）、白胡椒以及味噌醬放進煲中煲一個小時即成。
2020年11月30日 · 註冊營養師Gloria的健康瘦身食譜包括了一日三餐的精選推介 (午餐及晚餐含食譜)，每天的款式都不一樣，不但營養價值豐富，而且低卡路里，絕對是Keep Fit餐單首選～今天的小編Pick就是賣相及味道都讓人饞得口水快要流出來的「心形雞蛋多士+羊架配燒粟米沙律」！ Photo from GirlStyle. 相信不少女生瘦身時都害怕吃澱粉質食物，但長期戒除澱粉質又很容易令人產生疲勞感～其實只要好好配搭不同的食物，做到營養均衡一樣可以成功達到減肥效果的！ 好像平日如果單吃麵包的話，可能會令血糖上升和消化速度加快，註冊營養師Gloria推薦的這款「心形雞蛋多士」就配合了蛋白質 (雞蛋/芝士) 和纖維 (蔬果)，使飽腹感更加持久！ Photo from Philips.
