營養師推薦排毒食物 相關
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2022年5月17日 · 有營養師表示，減肥宜選吃原型食物，意即未經加工的天然食材，其中有些原型食物所含的營養素，除了有助促進腸道蠕動和排毒外，還有促進分解脂肪、加速減脂
仲食羽衣甘藍？ 營養師推10大平價超級食物 幫你排清毒素食住瘦 健康
2019年3月18日 · 1. 白蘿蔔含豐富維他命C和膳食纖維，既能增強人體免疫功能，又能增強腸道消化，幫助排便。 2. 生菜含維他命C、葉酸、鉀、鐵和膳食纖維，能促進腸壁蠕動，預防便秘。 而且生菜含鉀量高，有利於消除水腫。 3. 韭菜含大量非水溶性纖維，質感比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增強胃腸蠕動，防止便秘。 韭菜亦富含維他命A，有助保護視力和保持眼睛健康。 4. 通菜有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，當中亦富含膳食纖維，促進腸道蠕動。 胡蘿蔔素可在身體中轉化成維他命A，有助維持眼睛健康。 5. 番薯含豐富蛋白質、澱粉、纖維素、維他命及多種礦物質，其大量纖維素能促進胃腸蠕動，從而起到通便作用。 當中的鉀質不但有利去水腫，還有助平衡體內電解質，有助維持血壓正常。 6.
2022年7月25日 · 天氣炎熱自然會想多飲凍水降溫，但可能會有人嫌清水太過淡而無味。台灣有營養師就分享4款自製排毒水，讓大家在消暑同時能夠補充水分、補充營養，從而避免在街外購買含糖量高的台式飲品或樽裝飲品。 同場加映： S
2023年11月13日 · 台灣有營養師指出，便秘除了容易令腸道阻塞，更會造成皮膚暗淡、長暗瘡、小腹凸出等情況。 因此，她分享一個「4381+1/3」法則，利用飲食調整幫助身體清腸排毒，同時為大
2019年3月18日 · 便秘時，大家都會想到多吃蔬菜。蔬菜中的非水溶性纖維可刺激腸道蠕動，預防便秘，而水溶性纖維則可與油脂物結合並排出體外，有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。為了防止便秘，營養師吳瀟娜推介以下6款通便
2023年10月6日 · 減肥是不少女士的終身目標，有台灣營養師指出，女士們每月經歷的生理期中其實有「最佳減脂時期」，只要積極把握這段時間去進行減肥計劃，不但能有效瘦身，甚至可幫助身體排毒淨化。
