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22 小時前 · 現代人多有排便不順的困擾，該怎麼吃才能促進排便？對此，營養師高敏敏推薦10大整腸食物，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆 ...
2024年5月4日 · 對此，營養師劉怡里指出，地瓜富含膳食纖維、鉀、鈣、鎂、β-胡蘿蔔素，以及維生素A、E等營養素，具清除腸道毒素、保護眼睛、預防癌症、穩定血糖
2024年4月28日 · 譚敦慈說，她常開玩笑，她們家吃香腸，是一口芭樂、一口香腸，其實還蠻好吃的，其實香腸灌的內容物符合高糖與高鈉，吃高鈉食物會讓心臟血管 ...
2024年4月27日 · 對此，營養師李婉萍推薦6款「黑色食物」，分別是黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、海帶及黑葡萄，皆有很優秀的抗氧化能力，多吃能讓人常保青春活力。 其中她提到，黑木耳又有「血管清道夫」的美譽，還可幫助排便，從而降低得到大腸癌的風險。 李婉萍在 個人粉專發文...
22 小時前 · 雖無法與歲月相抗衡，但依然可透過飲食調整來延緩與減少罹病風險。對此，營養師 ... 醫激推「護肝菜單」增強排毒 1 物能防重金屬吸收 16:15 2024/04 ...
1 天前 · 排便順暢人也會神清氣爽，營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與 ...
2024年5月1日 · 100g豆芽菜熱量只有16卡。 裡頭的皂苷，可以在腸道中與膽固醇結合，進而達到排出多餘膽固醇的效果。 而且所含的維他命C也非常豐富。 雞胸肉：雞胸肉高蛋白質、低脂肪、低卡路里，既能幫助增肌還可以達到減脂需求。 很適合列入搭配運動來減重的菜單當中，每100公克的熱量為109卡，蛋白質含量24.2公克、脂肪含量0.6公克。...
