營養師推薦排毒食物 相關
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2019年1月8日 · 十二種健康的排毒食物. 1. 蘆筍是天然的利尿劑，有助於舒緩脹氣和胃腸不適。 根據《食品科學期刊》（Journal of Food Science）裡的一項研究，蘆筍含有平衡的胺基酸與礦物質，可緩解宿醉症狀。 2. 酪梨. 這種超級水果含有兩種油：沉香醇（Linalool）與乙酸香葉酯（Geranyl Acetate）。 這兩種油已被證實對腸躁症候群和其他消化問題有正面影響。...
- 補充正確的營養物質（尤其是在喝了一夜酒之後）
- 在盤子上裝滿蔬菜
- 接觸精油
- 淋巴系統
在晚上外出後，重要的是要補充身體因飲酒而失去的營養。「當你喝酒時，壓力最大的器官之一是肝臟。當你用一些重要的營養物質補充肝臟時，你可以跳過你的宿醉，同時進行排毒。」弗朗切斯基建議在出去喝酒之前和之後第二天早上服用小球藻（Chlorella，淡水藻類），因為它富含了好的B族維生素。
像十字花科蔬菜，西蘭花、花椰菜和綠葉蔬菜這樣的全食（Whole foods，指天然的食物，未加工處理，或以最少程度經過處理與精製過的食物。 也就意味著這些食物的營養素是完整的）。當然，當你試圖梳理你的飲食時，菠菜和羽衣甘藍可能會浮現在你的腦海中，弗朗切斯基尼說，這些蔬菜在排毒方面可能同樣有效（甚至更有效）。
檸檬、牛至（Origanum vulgare，草本植物）、沒藥（myrrh）和乳香等精油是通過皮膚進行局部排毒的好方法。將它們（與載體油一起）塗抹在脖子上，就像針對淋巴系統使用香水一樣。另外，你會聞到很好的味道。
弗朗切斯基尼告訴我們：「在排毒方面，這是迄今為止最被忽視的。」雖然我們已經習慣了對腸道和四肢進行排毒，但對淋巴系統的關注也同樣重要。 最好的方法是什麽呢？找一個紅外桑拿房來出出汗，做一個淋巴按摩，或者嘗試幹刷。淋浴前後，使用乾刷幫助血液循環和去除皮膚的角質。從腳開始，向心臟部位刷動，腹部和手臂都要刷到。 本文僅供參考，不能代替醫生或其他醫療專業人員的建議。如有任何與健康有關的問題，應該先諮詢醫生或醫療保健員。 責任編輯：韓玉#◇
2015年4月7日 · 以下介紹六種排毒的最佳食材，從日常飲食改善做起，不但可以除口臭，去斑，還可消去大肚腩，達到健體強身、預防疾病之效。 1.動物血. 豬血糕（維基百科／大紀元） 動物血液中，常使用的有雞、鴨、鵝和豬血等，尤以豬血為佳。...
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2020年6月8日 · 2道青江菜料理組合 護呼吸道、排毒更有效 青江菜和其它蔬菜搭配食用，能發揮更強的保護黏膜、解毒排毒作用。 推薦組合1：青江菜、肉絲和甜椒。
